Bom dia!!!

Como vão vocês?

E o mês de janeiro está chegando ao fim...como passou rápido minha gente!! Posso dizer que o mês de janeiro, no quesito RA, não foi aproveitado completamente.

Só voltei para a R.A. no dia 16/01, ou seja, perdi uns quinze dias em janeiro. E fez toda a diferença, com certeza. Afinal foram 15 dias a menos de atividade física e R.A.

Mas até que o resultado não foi dos piores. Minha meta era emagrecer 2 quilos, então até que não me saí tão mal...rsrs

Peso dia 16/01: 87,9kg
Peso dia 31/01: 86,6kg
Total eliminado: menos 1,3 kgs

Até que tá bom né... mas no mês de Fevereiro quero fazer melhor!!

Mudando de assunto...muitas meninas ficaram curiosas com o programa que falei. Ele se chama "Quilo por quilo" e irá estrear na próxima segunda-feira, dia 06/02, às 20 horas no canal Discovery Home and Health (canal 55 na NET). Para saber mais sobre o programa, clique aqui. Eu não vou perder, de jeito nenhum!!

É isso...uma ótima terça-feira para vocês!!

Bjos

Bom dia!

Como vão vocês? E o fim de semana, foi light?

O meu, eu posso dizer que foi ótimooooo!!! Consegui me manter na R.A. e não engordei!! Fiquei tão feliz!!!

Hoje é o primeiro dia da minha dieta mais restritiva, que minha nutricionista me passou. Vamos ver o resultado no fim da semana.

Vou ficando por aqui...mas antes quero deixar uma frase que vi na TV. Vi essa frase no comercial do novo programa "Quilo por quilo" que vai estrear na próxima segunda-feira. Esse programa é no estilo "The bigest loser".

"O maior obstáculo entre quem você é e quem você quer ser é: VOCÊ"! 


E não é a mais pura verdade!! Afinal só depende da gente conquistar nossos objetivos, sejam eles quais forem.

Uma ótima semana!!!

Bjos

Oieee!!

Como vão vocês?

Gente, essa semana, foi tudo de bom!! Segui a R.A., fui na academia 3 vezes na semana, fiz o jump e corri hoje. Não exagerei na comida e consegui me manter calma, apesar da briga travada com a balança.

E por falar nela, o resultado ainda não foi o esperado, mas pelo menos vi meu peso diminuir...86,9 kg! 1 quilo a menos do dia que recomecei na R.A. (dia 16 de janeiro). 400 gramas a menos da última pesagem (dia 21 de janeiro).

Estou caminhando a passos muito lentos nessa R.A. e isso me deixa triste. Mas sei que emagreci muito no ano passado e que meu corpo pode ter se acostumado com a R.A. e a rotina de exercícios, o que, consequentemente, vai fazer com que eu emagreça com mais dificuldade. Mas nem por isso irei desanimar!

Ainda não marquei a consulta com a nutri, mas vou marcar assim que possível. E para dar um upgrade na minha R.A. (e ver se a balança desce mais um pouco), vou voltar a fazer a dieta mais restritiva que a nutricionista me passou no fim do ano passado. Vamos ver o que acontece...

Mudando de assunto, na sexta-feira, resolvi ir para a cozinha (coisa rara de se acontecer...rsrs) e fazer uma receita que aprendi com a Rafaela do blog Postura de Vencedor. É um estrogonofe light...gente eu amo estrogonofe, mas como é super calórico, já fazia um tempo que não comia. Então assim que vi a receita no blog da Rafa não perdi tempo! Vocês acreditam que 3 colheres de sopa tem apenas 100 calorias? Tudo de bom não é mesmo?

Sei que faltou a saladinha, mas é que tinha acabado.

E não é que ficou bom!! Todo mundo lá em casa gostou...e olha que eu não sei cozinhar nada...então se eu consegui fazer, todo mundo consegue!! Fica a dica. Quem quiser conferir a receita, é só clicar aqui. A receita é de estrogonofe de carne, mas eu usei frango...

Uma ótima semana para vocês!!

Bjos

Bom dia!!

Como vão vocês?

Gente, eu estou melhor...ainda super preocupada com as oscilações da balança, porém um pouco mais calma.

Marquei a endocrinologista para mim, mas terei de esperar até março..afff. Então vou marcar um consulta para a minha nutricionista (quem sabe ela não tem a resposta para os meus problemas). Porque não vou conseguir esperar até março...

Várias meninas deixaram comentários nos últimos posts de apoio e carinho. Muito obrigada mesmo! A maioria também não faz a menor ideia do que possa estar acontecendo comigo, algumas me disseram que pode ser que eu esteja ganhando massa magra (se for isso menos mal), que pode ser minha balança (mas não é, pois já fiz o teste com o saco de arroz para ver se ela estava regulada), que poderia ser porque estou bebendo muita água (mas eu sempre bebi a mesma quantidade de água) e algumas me disseram que pode ser retenção de líquido.

Eu também acho que pode ser retenção de líquido, e, por isso, já estou tomando algumas providências. Li algumas coisas na internet, sobre o que pode ajudar a amenizar a retenção, e aprendi que chá verde é ótimo para diminuir a retenção de líquidos. Então comecei a beber chá verde. Antes eu bebia, mas parei, porque enjoei, mas hoje voltei a beber.

Além disso, estou comendo mais cenoura, chuchu, pera e bebendo mais água. Outra coisa que ajuda também é massagear as pernas e eu estou fazendo isso, todos os dias após o banho. Vamos ver se melhora...se não melhorar, apelo para a Drenagem Linfática...rsrsrs

Ontem a R.A. não foi perfeita. Estava tão chateada que comi três bombons...aff. Foi necessário 30 minutos de esteira e 25 minutos de elíptico para me desfazer das calorias dos bombons. Fora isso, foi tudo tranquilo. Só à noite que ao invés de usar pão integral para fazer meu sanduíche, acabei usando um pão normal, pois meu pão integral acabou. Mas resolvi não comer mais carboidratos a noite (pelo menos durante o restante dessa semana).

O resultado na balança até que foi bom: 87,9kg. Ainda está acima da última pesagem (87,3kg), mas pelo menos o peso não aumentou! Já não estava aguentando mais ver 100, 200, 300 gramas a mais todo dia na balança!

Hoje não quero comer doces. Hoje não irei na academia (só vou 3 vezes na semana), mas vou fazer o jump lá em casa. Vamos ver se a balança coopera comigo!

É isso..falei demais hoje!!

Bjos

Bom dia!

Gente, estou realmente muitooo preocupada com o que está acontecendo comigo. Li o comentário de muitas meninas, me dizendo para não me preocupar, mas não tem como!

Hoje me pesei novamente. E o resultado? Engordei, gente! Me diz, como pode isso! Um quilo a mais!!! Tudo bem que no fim de semana eu extrapolei um pouco, mas nada que nunca tivesse feito antes. Nada de muito exagerado. E para compensar (pelo menos eu achei que compensaria) fiz muitaaa atividade física (sábado fiquei duas horas na academia e no domingo corri durante 30 minutos).

Mas não ajudou em nada! Alguém pode me explicar? A Dona M não está para chegar...ontem eu tomei 3 litros de água, não exagerei na comida, segui a R.A., só não fui na academia (irei hoje).

Vou marcar uma consulta com a nutricionista e quero ir numa endocrinologista também. Se continuar assim, vou recuperar todo o peso que perdi!!

É isso...se alguém souber o que pode estar acontecendo me fala!!

Bjos

Bom dia!!

Como vão vocês?

Eu estou desanimada...Poxa, segui a R.A. direitinho na semana passada, fui na academia (três vezes na semana), corri no domingo, enfim fiz tudo o que devia fazer (confesso que não foi 100%, mas fiz o que a muito tempo não fazia) e só emagreci 600 gramas!!

Tá bom, vocês devem estar pensando "Antes 600 gramas do que nada", mas não é isso gente. Em outras épocas, fazer tudo o que eu fiz na semana passada, significava perder 1 quilo ou mais. Me empenhei bastante e não obtive o resultado esperado.

Sem contar o fato de que acabei engordando de segunda para terça-feira passada!! Como pode? Eu ainda não entendi isso. Não estou de TPM, a Dona M ainda não estar para chegar, estou tomando 2 litros de água todos os dias...alguém me explica?

Estou me achando inchada, feia e gorda...e isso dá um desânimo...aff!

Não vou desistir, não tem jeito...quero muito sair da casa dos 80, quero muito repetir a façanha do ano passado, mas confesso que tá mais difícil do que imaginei...

Vamos ver como me saio nessa semana!

Bjos

Bom dia gente!!

Como vão vocês?

Eu estou "P" da vida!! Alguém me explica como a pessoa que vos fala, pode ter engordado!!

Hoje me pesei (pesagem extra oficial) e a balança teve a coragem de me mostrar um 88,3?!

Como assim gente!! Voltei a fazer atividade física, tô seguindo o R.A., comendo frutas, indo ao banheiro direitinho...Meu Deus, como isso foi acontecer? Alguém me explica?

Estou super chateada...

Já emagreci comendo muito mais do que estou comendo agora...não sei o que fazer...

Estou triste!!

Bom dia!!

Como vão vocês?

Ontem eu consegui uma grande façanha: ir à academia!! Uhuuu!!! Mas foi uma luta... ainda continuo a achar que aquele lugar não é pra mim...me sinto tão deslocada, como se não pertencesse àquele ambiente.

Acho que foi por isso que adiei tanto minha volta. Encarar todo esse estresse de novo, é complicado e cansativo demais. Toda vez que penso que terei de ir na academia meu coração dispara (rsrsr). Fico nervosa...

Fico imaginando aquele monte de gente magra, sarada me olhando e pensando: "O que que essa gorda tá fazendo aqui?". Então toda vez que vou para a academia, o que eu mais quero é passar despercebida.

Sei que é coisa da minha cabeça, pois ninguém nunca me disse nada. Pelo contrário, todo mundo sempre foi super legal comigo. Sei que isso é algo meu, que eu tenho que superar. Por isso, fiquei feliz por ter conseguido permanecer na academia (por mais difícil que tenha sido).

Mas algo me deixou muito triste. Algo que me aconteceu antes de ir para a academia.

Eu havia comprado uma braçadeira para colocar meu celular. E ontem eu fui colocar essa braçadeira no meu braço. Meu namorado estava comigo... Meu braço ficou parecendo uma salsicha amarrada.

Já estava muito insatisfeita com meus braços (porque perdi pouquíssimos centímetros desde que comecei a R.A. e está ficando muito esquisito meu corpo mais magro e meus braços ainda gordos) e ver meus braços parecendo uma salsicha amarrada me deixou péssima. Queria tirar a braçadeira e jogá-la fora!

Mas, meu namorado, me fez ficar usando aquilo...e para piorar ficou me dizendo que a braçadeira tinha ficado ruim, porque meus braços estavam "gordinhos" e desproporcionais com o restante do meu corpo. Ele falava isso e ria. Para piorar ainda mais, ele me fez colocar a braçadeira nele, só pra eu ver que nele ela fica "normal". Só pra dizer que o braço dele era "forte".

Ele ainda queria que eu usasse a braçadeira no antebraço!!! Gente, imagina eu (que só queria passar despercebida na academia) chegando na academia com uma braçadeira no antebraço!!

Nossa fiquei arrasada. Fiquei tão triste. Com a auto estima lá embaixo. Me senti humilhada! Como uma pessoa que diz que me ama, me faz sentir a pior pessoa do mundo? Fiquei pensando que não adiantou nada  ter emagrecido 20 quilos, pois as humilhações não cessaram. As pessoas continuam a me ver como a "gorda".

Ainda tenho muitos desafios pela frente. E, infelizmente, não poderei contar com muita gente. Já não podia contar com minha família. Agora já não posso mais contar com meu namorado.

Mas não vou desistir. Ontem apesar de estar destruída, eu fui à academia. Consegui seguir à R.A.. O único deslize foi uma fatia de bolo de festa que comi ontem. Mas hoje, não terei deslizes.

Mesmo sozinha eu conseguirei!!!

Uma ótima terça-feira!!

Bjos

Bom dia!!

Como vão vocês?

Andei sumida, não é mesmo? Confesso, que não foi só o trabalho...estava meio desanimada com a R.A. e a atividade física.  Na verdade, por mais que achasse que estava fazendo tudo certo, sabia que estava fazendo tudo errado.

E o pior, não estava fazendo nada para mudar isso. Não me perguntem porque, pois nem eu mesma sei! Pura auto sabotagem...

Poxa, mas o que eu quero é emagrecer, então não adianta ficar comendo doces todos os dias e, muito menos ficar sem fazer atividade física.

Então, chega de ficar fazendo corpo mole!! Emagreci 20 quilos no ano passado e quero repetir o feito esse ano!!

Hoje volto para a academia. Hoje volto à R.A.!!

Peso atual: 87,9kg (que vergonha! Mas bola pra frente!!)

Bjos e uma ótima semana!

Bom dia!!!

Como vocês estão?

Essa semana começa minha volta para a R.A.. Até porque o carnaval está ai e, apesar de eu não ter nenhum plano de passar o carnaval na praia, não custa nada estar mais magra até lá...rsrs

Então para dar uma forcinha, resolvi participar do Desafio de Carnaval.

Para quem se animar, corra, pois as inscrições terminam hoje!


Uma ótima semana para vocês!!

Bjos

Como está o fim de semana de vocês?

Aqui na minha cidade não para de chover...o tempo tá esquisito, nublado. O que me faz querer ficar apenas debaixo das cobertas...rsrs

Ontem, saí com meu namorado...fomos num barzinho...comi batata frita e tomei duas caipirinhas....aff...saí da R.A. completamente. Mas beber, agora só no carnaval...preciso pegar firme na R.A. e beber e comer batata frita todo fim de semana não irá ajudar.

Volto a fazer atividade física nessa semana. Na terça-feira vou me matricular na academia novamente. E voltarei a correr também (se a chuva parar). E hoje irei preparar minha sopinha para comer na hora do jantar. Tô animada!! Quer voltar a emagrecer!

Mudando de assunto...minha amiga Thais do blog Conflitos de Mulher, me indicou para listar 10 coisas que eu não gosto, então, vamos lá:

1 - Não gosto de gente falsa, que finge ser algo que não é;
2 - Não gosto de  acordar cedo...mas eu acordo às 6:00 da manhã todos os dias...rsrs;
3 - Não gosto de  ônibus em dia de chuva...é terrível, abafado...rsrs;
4 - Não gosto de ver filme que já começou...meu namorado não se importa, mas eu detesto, ver filme pela metade;
5 - Não gosto de sair sozinha à noite. Morro de medo...rsrs;
6 - Não gosto de beber cerveja. Acho o gosto muito amargo;
7 - Não gosto de pessoas que ficam ouvindo música, sem fone de ouvido, dentro do ônibus;
8 - Não gosto de ficar sem dinheiro (alguém gosta?)...rsrs;
9 - Não gosto de beber leite puro..argh...;
10 - Não gosto de pessoas que falam alto quando estão conversando no celular.

Vocês conheceram um pouco mais sobre mim...

Então é isso.

Um ótimo domingo!

Bjos

Bom dia!!

Como vão vocês?

O ano começou na correria para mim...como sempre, muito trabalho...estou precisando de férias!!

Mas, aos poucos estou voltando para a R.A....Em dezembro, praticamente não segui a R.A. e não fiz atividade física. Resultado: Engordei! Aff, mas fim de ano é sempre assim...

Pelo menos, aproveitei bastante! Meu Reveillon foi M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O!!! Me diverti bastante!

Mas agora em janeiro preciso voltar com a R.A. e com as atividades físicas urgentemente!! Senão, já viu...posso recuperar tudo o que emagreci. E isso eu não quero de jeito nenhum!!

Confesso que está bem difícil...como era bom comer sem pensar nas calorias, em atividade física, em dieta, em nada...rsrs. Porém, continuar emagrecendo é bem melhor! Ver a balança mostrando um número cada vez menor, ver as roupas ficando folgadas...rrsrs

Por isso, voltei para a R.A.. A atividade física ainda não começou, mas quero voltar para a academia na semana que vem (se Deus quiser!). Por enquanto, estou seguindo a R.A. e os resultados já estão surgindo.

Na última vez que me pesei (em dezembro) estava com 88,5kg (havia engordado 2,6 kg), mas hoje, quando me pesei, a balança marcou: 86,8 kg. Emagreci 1,7kg!!! Agora está faltando 0,9 grs para eu voltar ao peso do início de dezembro (85,9 kg).

Em 2012 minha meta é emagrecer 2 kg por mês. Em janeiro quero emagrecer um pouco mais, já que engordei em dezembro. Acho uma meta possível de ser alcançada...só preciso de disciplina e força de vontade! Se Deus quiser, em breve sairei da casa dos 80.

É isso!!

Bjos e um ótimo fim de semana!!

Boa noite!!!!
Como vão vocês?

Em primeiro lugar, quero desejar um FELIZ ANO NOVO para todas vocês, que estão sempre aqui comigo e que me acompanharam durante todo o ano de 2011. Obrigada pela companhia, pelos incentivos e pela amizade de todas vocês!! Vocês talvez não saibam, mas vocês me ajudaram muitoooo em 2011. E em 2012, continuo contando com vocês!!!
Engraçado como sempre paramos para refletir ao fim de cada ano e início de outro. Comigo também não é diferente...refletindo sobre todo o ano de 2011, percebi que não posso me queixar de nada!! 2011 foi maravilhoso para mim. Só tenho a agradecer à Deus por tudo o que Ele por mim. Foram muitas as vitórias.
2011 começou tumultuado. Estava desempregada e, portanto, muito preocupada. Estava cheia de expectativas por causa do início da R.A.. Mas no fim...minha nossa...a transformação foi demais!!! Deus foi demais pra mim!! E posso dizer, sem medos, que 2011 FOI O MEU ANO!!!
Relendo meus posts antigos, encontrei um do dia 01/01/2011, no qual eu descrevo todas as minhas expectativas para o ano de 2011 (se você quiser lê-lo na íntegra, clique aqui). Sorri, quando percebi que, alcancei a maioria delas!!!
As expectativas para 2011 são muitas:

- Arrumar um emprego novo Arrumei um emprego mil vezes melhor 
do que o anterior. E o melhor: não fiquei nem um mês desempregada!
- Emagrecer (com saúde e para sempre!) Emagreci 20 quilos!!!
- Cuidar mais de mim mesma Fiquei muito mais vaidosa. Meu namorado que o diga...rsrs
- Voltar a frequentar a Igreja  Isso eu fiquei devendo...apesar de ter Deus sempre comigo, não consegui voltar a frequentar a Igreja como eu queria.
- Começar a fazer academia  Engraçado...eu achava que não iria consegui alcançar essa meta, mas não é que fiz 3 meses de academia em 2011!!
- Aproveitar mais a vida (sair e me divertir mais) Aproveitei mesmo!! Dancei demais em 2011!!
- Não me preocupar tanto com tudo (não me preocupar é impossível)  Preciso melhorar isso ainda, mas acho que consegui trabalhar melhor minha ansiedade. Mas ainda há um longo caminho pela frente!
- Estudar  Vixi...nada...rsrsr
- Ver meu apartamento começar a ser construído E começou mesmo!!
- Aprender com os erros e acertos de 2010 Com certeza aprendi!!
- Não descontar meus medos e preocupações na comida Melhorei bastante, mas quero melhorar mais!
- Não me cobrar tanto Melhorei bastante, mas quero melhorar mais!

2011 para mim foi a ano da transformação. Espero que 2012 seja o ano da consagração da mudança. 


Minhas expectativas?
- Continuar emagrecendo
- Voltar a frequentar a Igreja
- Continuar a fazendo academia
- Correr todo o Circuito Adidas (4 corridas)
- Fazer pós-graduação
- Aprender com os erros e acertos de 2011
- Continuar cuidando mais de mim mesma
- Continuar a aproveitar mais a vida (sair e me divertir mais)

2012...SEJA BEM VINDO!!!!

Bjos