Páscoa: tempo de renovação e esperança

Bom dia! Como vão vocês?

Passei aqui para desejar uma Feliz Páscoa para todas!

Este é um dia de muita alegria, pois simboliza o renascimento e a esperança. É um momento de reflexão, de nos voltarmos para dentro de nossos corações e de ter a certeza de que é possível vencer a mais difícil das batalhas.

Sendo cristão ou não, a Páscoa nos faz pensar no quanto podemos fazer ao acreditarmos em nós mesmos, ao nos amarmos. E mais do que isso, nos faz pensar no quanto podemos amar o outro, mesmo que este outro nos tenha magoado em algum momento da vida.

Páscoa é renovação e perdão. É deixar para trás tudo aquilo que nos incomodou, nos feriu, nos prejudicou. É tempo de vida nova. De celebração da vitória, da superação e do amor!

Então, celebremos nossas vitórias (sejam elas grandes ou pequenas vitórias)! Superemos todos os obstáculos e vivamos o amor (que começa por amarmos a nós mesmas para conseguirmos amar o próximo sem julgamentos)!!!

Compartilho com vocês esse vídeo lindo, sobre a história da Páscoa.



Feliz Páscoa a todas!!!!

Bjos

Aliados da minha R.A.

Bom dia gente! Como vão vocês?

A R.A. vai indo bem e estou fazendo atividade física regularmente.

Mas queria falar mesmo sobre alguns aliados que encontrei nessa minha luta contra a balança e que, talvez, possam ajudar vocês também.

Os dois primeiros aliados são aplicativos para smartphones. Eles estão me ajudando muitoooo! E o bom é que todos eles são gratuitos.

1º - TECNONUTRI: É um aplicativo muito útil, onde inserimos nosso perfil (sexo, peso, altura) e nossa meta semanal (perder 1 kg por semana, por exemplo) e ele automaticamente monta uma dieta, com uma quantidade máxima de calorias que podemos consumir por dia. Com o aplicativo também é possível registrar num diário tudo o que consumimos em cada refeição (ele é bem completo, indicando a quantidade de gordura, carboidrato, proteína, sódio, etc. que ingerimos em cada refeição), bem como o consumo de água. Ele possui uma lista de alimentos bem grande, mas também é possível acrescentar alimentos. Para saber mais, é só clicar aqui.

Eu gostei bastante. Lógico que nada substitui o acompanhamento de uma nutricionista, mas acho o aplicativo bastante útil para visualizar o quanto estamos comendo. Eu tenho utilizado todos os dias e a única coisa que não gostei foi que nesse aplicativo não é possível inserir a atividade física, mas mesmo assim vale muito a pena.

2º - NIKE RUNNING: Muitas devem conhecer esse aplicativo. Eu simplesmente amo!! Funciona tanto para quem corre, quanto para quem caminha. Com ele é possível mapear as corridas/caminhadas, monitorar a distância percorrida, a velocidade das passadas, o tempo gasto e as calorias perdidas. Para saber mais, clique aqui

É um aplicativo muito bom e viciante. Como ele registra todas as corridas/caminhadas, ele te desafia a superar seu melhor tempo, ou a correr/caminhar uma distância maior. Vale a pena experimentar. O única problema é que os incentivos e todo o áudio (acompanhamento do tempo percorrido, da velocidade, da distância) é feito em inglês, mas nada muito complicado.

O terceiro, e último, aliado é para quem é chocólatra como eu...rsrs...como eu não consigo ficar muito tempo sem chocolate, principalmente quando estou de TPM, foi um verdadeiro milagre encontrar essa opção mais light para saciar minha vontade de doce, sem colocar toda a R.A. a perder. 

Trata-se da Nutella Light. Gente, é muito fácil de fazer e "mata" a vontade de comer doce! Eu faço da
seguinte forma:

Misturo 2 colheres de sopa de requeijão light com 1 colher de sopa de achocolatado diet (eu uso o Gold Diet) e tá pronto!!!

Se quiser, pode acrescentar nozes e adoçante.

É uma ótima opção para quando aquela vontade louca de comer um doce aparecer.

Bom, é isso...tenham um ótimo dia!!!

Mais tarde eu volto para falar como ficou a receita do Bombom na travessa...

Bjos

E a Páscoa tá chegando!!

Ei gente!! Boa tarde!! Como vão vocês!!

Pensaram que eu ia sumir de novo, rsrsrs...Mas se enganaram...Na verdade, ainda não me acostumei com a rotina de postar todos os dias e de visitá-las também. Mas com o tempo, vou retomando esse hábito. Tenham um pouquinho de paciência, comigo...rsrs

Mas vamos às notícias:

R.A.: a R.A. vai indo super bem!!! Graças a Deus estou conseguindo manter a boca fechada e me alimentar direitinho. Não tem sido fácil, principalmente porque estou de férias. Aí já viu...Mas estou me saindo bem.

Atividade Física: Também estou fazendo atividade física regularmente. Voltei para a academia!!! Uhuuu!!! Estou fazendo 3 vezes por semana, mas acho que vou mudar para 4 vezes, no próximo mês. É que estou gostando muito dessa (mudei de academia), porque a musculação feminina é separada da masculina. Eu me sinto melhor como menos pessoas me olhando (na verdade, ninguém fica me olhando, mas eu tenho essa sensação e é bem ruim, porque eu fico achando que todo mundo tá pensando: "o que aquela gorda tá fazendo aqui?"). Sem contar que como tem menos gente, não tem aquela "briga" pelos aparelhos e rapidinho eu acabo minha série e posso ir embora. Para completar, meu namorado resolveu fazer academia comigo, o que é ótimo, pois tenho companhia e isso é um incentivo a mais. Além da academia, continuo fazendo Tae Bo (para quem não conhece, é só clicar aqui) e caminhando (como fiquei muito tempo sem correr, resolvi voltar a caminhar por um tempo e só depois começar a correr novamente).

Peso: Tá baixando gente!!! \o/ Mas vou esperar até segunda-feira, para postar a pesagem oficial. Aguardem boas notícias...rsrs

Tá tudo indo muito bem, graças a Deus, mas algo me preocupa. A Páscoa!!! Ficar tão perto de tantos chocolates me deixa muito preocupada...rsrs...não sei se vou conseguir resistir a tamanha tentação. Mas estou bolando um plano para não estragar minha R.A.: a ideia é comer chocolate moderadamente e, de preferência, light. Simples né? Mas não é nada fácil de se colocar em prática, principalmente quando mais ninguém casa está de dieta e quando todo mundo compra e recebe aquele montão de chocolate (por todo lugar que eu anda em minha casa, tem chocolate!). E o fato de eu AMAR chocolate, deixa tudo ainda mais difícil. Mas irei tentar...

Para "matar" minha vontade de comer chocolate sem culpa, vou preparar essa receita que encontrei no Facebook (na página da Dieta Coletiva):

Bombom na Travessa (cada colher de sopa tem cerca de 60 calorias, não é bom demais!!!)

2 caixa de morango lavados

2 caixas pudim diet de baunilha, coco ou caramelo
2 caixinhas de creme de leite light
250 gr chocolate diet, ou 70% cacau ou Classic Zero
adoçante forno e fogão

O primeiro creme

Fazer os dois pudins como manda na embalagem, depois de engrossar, desligue o fogo junte o creme de leite e corrigir o adoçante (se gostar mais docinho acrescentar 1 colher de sopa rasa de adoçante).

Coloque na travessa, espero amornar um pouco, junte os morangos, pode ser picados cortados ao meio ou inteiros vai da sua preferência. Polvilhe adoçante por cima e reserve.


O Ganache

Derreta o chocolate no micro ondas, coloque de 3 em 3 segundos até derreter, assim não corre o risco de queimar o chocolate, junte a caixinha de creme de leite e misture bem, quando formar um ganache cremoso, acrescente adoçante, se o seu chocolate for o amargo (o doce vai do gosto de cada um, eu faço sem adoçante pq não gosto de muito doce).

Jogue por cima dos morangos e leve para gelar bem!!!


Parece ser muito bom, não é mesmo? Amanhã vou fazer a receita e depois conto para vocês como foi. 

Amanhã volto com mais algumas receitinhas lights para essa Páscoa (tô ficando prendada, não?).

Não vamos nos sabotar nessa Páscoa, hein!!

Bjos!! 

De volta...2013 começa agora!!

Oieeeeee!!!! Meu Deus quanto tempo!!! Tem alguém aí ainda? Eu espero que sim!!! rsrs

Como vão vocês? Uau, tem muito tempo mesmo que não apareço por aqui...

Notaram que o blog está de carinha nova? Resolvi mudar tudo, já que estou começando uma nova etapa da minha vida. Então, vida nova, blog novo!!

No meu último post, no ano passado (!), informei para vocês que estava vivendo algumas dificuldades pessoais e que o nervosismo e ansiedade acabaram por atrapalhar meu processo de emagrecimento. Bem, essa realidade não mudou muito, desde a última vez que escrevi.

Ainda estou vivendo algumas situações pessoais que me tiram o sono e me deixam com o coração apertadinho. Mas hoje, estou conseguindo lidar um pouquinho melhor com isso. Digo um pouquinho, pois como envolve a saúde de um ente muito querido, devo confessar que não estou pronta para o pior. Mas, pelo menos, não fico mais pensando nisso o tempo todo. Estou vivendo um dia de cada vez e aproveitando bem o tempo que tenho com esse meu ente querido. Isso me acalma um pouco...

Minha situação com o namorado também melhorou. Voltamos a pensar em casamento, apartamento e todas essas coisas...Mas o período em que estivemos "mais ou menos" foi bem ruim para mim e me afetou bastante. O que também prejudicou minha R.A..

Mas não vou ficar aqui me lamentando e colocando a culpa pela minha situação atual nas dificuldades que estou vivendo. Porque, na verdade, todo mundo passa por momentos difíceis. E eu seria muito egoísta por achar que só eu sofro nesse mundo.

A verdade é que a culpada por eu estar na situação em que eu me encontro hoje, sou eu mesma. Acreditei que estava com o controle da situação. Abri mão das minhas consultas com a nutricionista, deixei de frequentar a academia e de fazer quaisquer outras atividades físicas. Comi feito uma louca, abusando de tudo, acreditando que poderia voltar para a R.A. quando bem pretendesse e que emagreceria num "piscar de olhos".

Lógico que eu estava erradíssima. E hoje sofro com as consequências por ter abandonado a mim mesma. Por ter me deixado de lado e me fazer de coitadinha. A balança marca 94,6 kgs, 10 quilos a mais que meu menor peso alcançado desde que comecei a R.A. Mas não vou ficar me lamentando. O que está feito, está feito. Lógico que se eu pudesse voltar no tempo, voltaria correndo! Mas não posso.

Então o jeito é seguir em frente. Sem olhar para trás. E foi por isso que resolvi mudar o blog e excluir meu histórico de pesagens e as fotos de "antes e depois". Ver o quanto fui idiota me machuca muito e não quero que isso (nem nada) me atrapalhe nesse recomeço. Novas pesagens e fotos virão. Podem ter certeza!!

2013 começa agora para mim...e eu tenho certeza de que será um ano maravilhoso!!!!

bjos
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