3º Dia do Desafio Pessoal

Boa noite!!

Como vão vocês?

Estou passando rapidinho para dizer que o meu 3º dia do Desafio Pessoal foi nota 10!! Nem acredito que consegui ter um dia de R.A. perfeito!! Do café da manhã ao jantar consegui comer direitinho, diminuindo as porções, bebendo muita água e seguindo as orientações da nutricionista. E ainda consegui resistir à tentação dos doces!! Porque hoje, quando cheguei em casa, quem estava lá bonitinho me esperando? Um belo de um cajuzinho (adoroooo!!). E não era um cajuzinho, era um cajuzão!

Ai gente, é muita sacanagem isso, não é? O pessoal aqui de casa resolveu comprar cajuzinho bem na hora que resolvi fazer esse Desafio...e pior, Dona M está para chegar, então imagina a luta que estou travando comigo mesma para não comer doces! Enfim, eu quase tive um ataque de gula, mas respirei fundo, contei até 100 e me contive. Ponto pra mim! Lógico que fiquei com a boca salivando (e ainda continuo assim!) só de pensar no danado do cajuzinho, mas desafio é desafio...e eu quero continuar firme e forte no meu propósito! Sem contar que o fato de eu estar aqui todo dia contando como foi o Desafio ajudou muito também. Fiquei pensando: "Se eu comer esse cajuzinho, como vou contar pras meninas do blog. Vou decepcioná-las". E isso me ajudou a olhar para o cajuzinho e dizer Nãooo!

Eu só espero que todo esse esforço valha a pena....

Bom, é isso!!

Tenham uma ótima noite!!

bjos

2º Dia do Desafio Pessoal

Boa noite!!

Finalmente consegui vir até aqui!! Hoje foi uma correria no trabalho e só agora pude parar um pouquinho para atualizar o blog.

Passei rapidinho para dar um oi e para contar como foi o segundo dia do meu desafio pessoal. Acho que me sai melhor do que ontem, mas ainda não me dou nota 10...o almoço ainda me preocupa um pouco, apesar de eu comer em um restaurante de comida mais light. Acho que tudo em excesso engorda, inclusive salada! rsrs Brincadeira...rsrs...hoje comi menos do que ontem, mas ainda sim não fiquei satisfeita. Mas amanhã vou melhorar isso.

Para ajudar no desafio, fui às compras hoje, já que alguns produtos que não podem faltar na minha R.A. estavam no fim. O principal produto adquirido foi o pão integral...gente, tem um tempão que não como - essa semana mesmo ainda não comi. Estava comendo outras coisas, como biscoitos e bolo, o que poderia prejudicar o desafio, então daqui pra frente será apenas pão integral no café da manhã, com geleia diet ou requeijão light.

Hoje também fiz caminhada. Foi ótimo!! Para a atividade física me dou nota 10!! Caminhei por 35 minutos num ritmo mais acelerado. Senti algumas dores, mas valeu a pena. Quinta-feira tem mais!!

Por hoje é só...post curtinho mesmo...

Tenham uma ótima noite!!

Bjos

Selinho e Desafio Pessoal

Boa Noite!!!

E a segunda-feira chegou!! E o feriadão acabou...hoje foi dia de voltar ao batente, de acordar cedo e pegar ônibus lotado...rsrsr..Mas é melhor nem pensar nisso agora... Aproveitei o domingo para descansar e ficar de pernas pro ar...assistindo televisão e namorando...rrsrs...

O feriado não foi dos piores...a R.A. não foi perfeita, mas não foi um desastre...fiz muita atividade física: caminhei e fiz o jump...o que foi ótimo, principalmente a caminhada, que cada dia que passa, gosto mais de fazer!

Mas, ainda sinto que preciso melhorar na R.A para poder alcançar minha 2º meta até o final de Julho (ou no início de Agosto): 89,9 kg!! Por isso, resolvi me lançar um Desafio Pessoal. Durante uma semana - a começar por hoje - irei seguir a R.A. direitinho, diminuirei as porções (principalmente no almoço e no jantar), farei atividade física regularmente (caminhada 4 vezes na semana e jump 2 vezes na semana) e não comerei nenhum tipo de doces por 5 dias (esse será o grande desafio!). Com isso, pretendo emagrecer, pelo menos 1 quilo e "dar um up" na minha R.A. Sei que se conseguir fazer tudo direitinho ficarei mais motivada a alcançar minha meta. Durante esse período, escreverei todos os dias para dizer como estou indo no desafio e na segunda-feira, dia 04/07, postarei minha pesagem. Espero que consiga, torçam por mim!!


Bom, hoje foi o primeiro dia do meu Desafio Pessoal. Ainda não foi nota 10, mas já melhorei bastante em relação à semana passada. Para começar, não comi nenhum doce! Viva \o/!! Essa é a primeira vitória, pois estava abusando demais dos doces. Consegui comer menos no almoço e no jantar também, mas sei que posso (e devo) diminuir mais. Outra coisa que preciso melhorar é a água. Preciso beber muito mais água! Vamos ver como me saio amanhã!


Mudando de assunto, ganhei esse selinho da minha amiga Letícia do blog Mulheres são especiais. Olha que fofo!!

Mas vamos às regras: responder 1 pergunta e indicar 13 colegas.


1- Contar o que ajudou a dar certo na R.A.
Bem, para mim o que tem me ajudado na R.A. é fazer o acompanhamento com a nutricionista (para mim está sendo essencial), pois ela me dá muitas dicas, além de me indicar qual a alimentação é mais indicada para o meu perfil. Outra coisa que tem me ajudado muito é a caminhada. No início não gostava de fazer, mas agora amo de paixão! Acho que é muito importante encontrar uma atividade física que lhe dê prazer, pois depois de um tempo na R.A. seu corpo se acostuma e é a A.F. que fará com que você continue a emagrecer. Além disso, não posso deixar de falar do apoio do meu namorado. Ele me incentiva, me puxa a orelha de vez em quando e fica feliz com os meus progressos. Isso é ótimo!


2- Indicar 13 blogs diferentes: Sou péssima nessas indicações...rsrs...então ofereço a quem comentar esse post.


É isso!!! Tenham um ótima noite!!

Até amanhã!!

bjos






Pesagem e Sorteios

Voltei para mais uma postagem!!!

Como vai indo o final de semana de vocês? O meu está bem tranquilo, ficarei em casa, aproveitando o dia para descansar e visitar vocês!

Espero que estejam gostando da nova carinha do meu cantinho...rsrs

Bem, eu voltei para falar da minha pesagem semanal...como  já estava esperando, essa semana foi péssima! Emagreci apenas 100 gramas!! Já imagina isso (ou mesmo algo pior), já que exagerei nas porções (principalmente no almoço) e super abusei dos doces (comi praticamente todos os dias!). E olha que me exercitei bastante! Se não fosse a A.F., talvez, teria engordado...

Agora não adianta chorar...afinal a culpa é toda minha e eu reconheço isso...o jeito agora é seguir a R.A. direitinho na próxima semana, diminuir as porções e comer menos doces (vou tentar ficar a semana toda sem doces, espero que consiga!).

Mudando de assunto, quero falar sobre os sorteios que estou participando:

Esse sorteio está sendo promovido pela minha amiga Paula, do blog Menos 11 quilos, para comemorar os 11 quilos que ela perdeu!! Ela irá sortear, no dia 02 de Agosto, uma squezze, uma toalhinha branca com borboletas bordadas e mais um brinde surpresa. Quem quiser participar, é só entrar no blog da Paula e fazer sua inscrição. 


Esse outro sorteio é da minha amiga Leila, do blog Vitrine da @ugust@ em parceria com a Dayana. Elas estão sorteando um baton e um espelho da Mary Kay. Quem quiser participar é só entrar no blog da Leila e fazer a inscrição até o dia 11 de Julho. O sorteio será no dia 12 de Julho.


O outro sorteio está sendo promovido pela Giovana, do blog Diário de Mulher. A Gi está sorteando um lindo Kit de Pincéis. Quem quiser participar é só entrar no blog dela e se inscrever até o dia 03 de Julho. O sorteio será no dia 04 de Julho.




É isso...por hoje é só...

Um ótimo sábado!!!

bjos

Mudanças no meu cantinho!

Bom dia!!

Como vão vocês? Eu vou bem, aproveitando o feriado prolongado para descansar bastante!

Repararam no meu cantinho? Ele está de carinha nova, assim como a foto do meu perfil...que finalmente consegui mudar! Resolvi mudar tudo!! E o que acharam, gostaram?

Eu achei esse novo layout mais alegre e divertido...tem mais a ver com o meu novo eu...rsrs

Aos poucos vou ajeitando e organizando tudo por aqui...pro meu cantinho ficar ainda melhor!

Mas tarde volto com a pesagem e mais novidades!!

bjos

Resultado do Desafio de Outono

Bom dia!!

Hoje começa oficialmente o inverno!! Eu gosto bastante dessa época do ano, apesar do frio intenso, acho a estação mais charmosa do ano.

É também uma das piores épocas para emagrecer, já que no inverno sentimos mais fome por causa do frio. Sem contar que nesta estação temos festa junina, festivais de inverno e os famosos caldos...tudo muito bom, mas muito calórico também...rsrs...haja força de vontade para não acabar se rendendo a todas essas tentações!

Mas o que deve nos motivar a permanecer na R.A. neste inverno - e resistir a todas as tentações da estação - é a certeza de que, se nos comportarmos bem, estaremos mais magras no verão!

E para começar o inverno com o pé direito, olha que notícia boa eu recebi: a Letícia, do blog Mulheres são especiais, postou o resultado do Desafio de Outono. E não é que eu fiquei entre as 10 meninas que mais emagreceram!! Ganhei até selinho!!
Não é demaais!! Esta é uma boa notícia para começar o dia. Ainda mais depois do desastre do final de semana...que havia me deixado um pouco preocupada...mas que agora quero deixar no passado...bola pra frente, que ainda tenho uma semana inteira para me recuperar!!

Ontem depois que cheguei do trabalho, fui fazer caminhada e amanhã tem mais! E vou aproveitar o feriado para me exercitar mais e me livrar de vez dos efeitos do final de semana!

É isso meninas!! Tenham uma ótima terça-feira!

P.S.: Ainda não mudei a foto do perfil, pois continuo sem internet em casa. Mas amanhã, sem falta, trago a foto para o trabalho e coloco no blog.

bjos

Boa tarde!!

Demorou, mas eu apareci!

Como vão vocês? Eu estou bem, apesar do final de semana desastroso...não sei o que aconteceu, mas domingo eu saí totalmente do controle! Comi demais!! Até a hora do almoço estava tudo bem, consegui comer e pouco de tudo e não repeti (coisa que faço praticamente todo domingo, sabe Deus porque!). Fiquei feliz por isso, mas parou por ai minha felicidade.

Depois de um certo tempo foi me dando uma fome, mas uma fome...não sei de onde vinha essa fome toda, pois havia almoçado bem. E para me "ajudar" minha avó chega lá em casa com uma torta de sardinha...pronto! A comilança foi inevitável...comi, comi e comi mais um pouquinho...simplesmente não conseguia parar de comer!

Não sei o que deu em mim...fiquei tão triste com o meu descontrole...ai, para amenizar a situação, falei pra mim mesma com não comeria nada no jantar, mas quem disse que consegui...comi um pouco só, mas não era para ter comido nada! Desastre!

Hoje estou mais controlada, mas acabei não resistindo e comi um doce após o almoço. Alguém me explica o que está acontecendo comigo!! Não posso nem pensar em engordar uma graminha se quer! Mas sinto que joguei fora uma semana inteira de R.A...

Ontem iria mudar minha foto do perfil, mas acabei ficando o dia inteiro sem internet. Então, se chegar em casa  hoje e minha internet estiver funcionando, coloco a foto nova.

É isso meninas...vou voltar para o batente!

bjos

Desafios....

Boa tarde!!

Como vão vocês?

Hoje acordei numa preguiça...rsrs...mas mesmo com muito sono e frio, levantei da cama cedo (08:30..rsrs) e fui fazer meu jump (que não faço devia ter um mês, mais ou menos) e depois fui para minha caminhada...tô orgulhosa de mim!

A R.A. ainda não está 100%, pois essa semana não sei o que me deu, mas "baixou" a formiga em mim...rsrs..comi doce demais...rsrs..todo dia comia um pouquinho (o que acaba virando um "poucão" no fim da semana). Não sei mesmo o que me deu...teve dia que consegui resistir, mas passei praticamente a semana toda comendo um docinho aqui e outro ali...e, com certeza, isso influenciou na hora da pesagem de hoje...

Mas, graças a Deus, não cheguei a engordar...acabei perdendo 500 gramas! Ufa!! Senão, já viu, ia me bater aquela dor na consciência...mas queria ter me saído um pouco melhor...

Ainda mais que hoje é a última pesagem do Desafio de Outono...queria ter tido um resultado melhor nessa última pesagem. Mas o saldo final até que não foi dos piores...saí do Desafio com 6,1 kg a menos!!! \o/ Nossa, até que tá bom, já que passei por muitos "altos e baixos" durante o Desafio. Fiquei muito feliz com o meu resultado...emagreci bastante! Sem contar que amei participar do Desafio! A Letícia - organizadora do desafio - é uma graça de pessoa e nos incentivou bastante!

Outro desafio que também terminou foi o promovido pela Cacau, o Desafio Dia dos Namorados. Durante esse desafio, eu estava super desmotivada, então achei que havia me saído super mal...emagreci 3,8 kg durante o Desafio...mas não é que para a minha surpresa, hoje no blog da Cacau eu vi que havia ficado entre as 10 meninas que mais emagreceram! \o/ Também não acreditei!! Fiquei tão feliz...me senti como se tivesse ganhado o Desafio...isso é pra eu perceber o quanto eu divido de mim mesma, as vezes...e para me mostrar do quanto eu sou capaz...Obrigada Cacau pelo Desafio!

Como dois dos desafios que estava participando acabaram, e eu gosto muito de participar desses desafios - pois me incentivam demais! -, resolvi participar de mais um! Agora estou participando do Desafio de Natal, promovido pelo blog Mulheres e Desafios (da Dani Páscoa, da Gê, da Gaby e da Pri Vicente). Quem quiser participar tem que correr, pois as inscrições terminam amanhã, dia 19/06.

É isso meninas...amanhã estou de volta com mais novidades!!

Tenham um ótimo sábado!!



bjos

Mudanças...

Bom Dia!!!

Como vão vocês? Hoje cheguei mais cedo no trabalho e, enquanto as coisas estão calmas por aqui (rsrs), aproveitei para atualizar meu cantinho.

Ontem a Rafaela, do blog Postura de Vencedor, me deixou um comentário pedindo para que eu mudasse a foto do meu perfil, pois a foto que está hoje já com condiz muito com a realidade. Eu, particularmente, amo essa foto, mas parei para pensar e não é que eu mudei mesmo?

Engraçado, pois depois do comentário dela fiquei pensando no quanto eu já mudei fisicamente. Ainda tenho um longo caminho pela frente, mas as mudanças já estão acontecendo. Confesso que no início fiquei um pouco com medo, pois já estava acostumada comigo "gorda", já havia me "conformado" com a imagem refletida no espelho. Mas agora começo a me acostumar com meu novo eu...rsrs

Já percebo que meu rosto e minha cintura estão mais finos, mas comprar roupas ainda é uma dificuldade...rsrs...estava acostumada a comprar roupas que escondiam as gordurinhas a mais, mas agora, meu guarda-roupa está mudando. Já não estou comprando tanta roupa escura, e as roupas mais larguinhas já não estão me agradando mais. Na verdade estou descobrindo que o que eu achava que ficava bem em mim antes, agora eu detesto! Aos poucos, estou descobrindo o que fica bem nesse meu corpo...rsrs...Comprar roupas agora é muito mais gostoso, porque as roupas me servem! Já não preciso comprar apenas naquelas lojas de roupas especiais que, pelo menos na minha cidade, não tem muitas opções e, muitas vezes, não acompanham as tendências da moda.

Então, aproveitando as reflexões que o comentário da Rafaela geraram (rsrs), neste final de semana irei mudar a foto do meu perfil...rsrsrs...aguardem!

E vocês? Já estão percebendo as mudanças após o início da R.A.?

É isso...post rápido...agora é hora de voltar a trabalhar!

Tenham um ótimo dia!

Bjos

Dia dos Namorados

Boa noite!!!

Como vão vocês? Eu, como sempre, estou na correira. Acabei de chegar de mais um dia cansativo no trabalho... Mas até que eu gosto? Porque o tempo passa mais rápido...é tanta coisa pra fazer que quando eu percebo já deu 18:00...

Passei rapidinho para contar como foi o meu Dia dos Namorados... Tudo de bom! Comemoramos no sábado à noite, pois domingo eu sou a preguiça em pessoa...rsrs...prefiro ficar em casa me preparando para a segunda-feira...rsrs Como já tinha tido no post anterior, na sexta-feira recebi flores (que lindo né...) e no sábado à noite fomos a um barzinho num bairro próximo ao meu. Nada muito sofisticado, mas foi muito legal.

No caminho para esse barzinho fomos ouvindo algumas músicas que ele havia escolhido. Achei muito fofo a atitude dele.


Com a auto-estima super lá em cima, por ter alcançado minha primeira meta, me mega produzi e estreei meus lindo sapatos! A foto foi tirada pelo celular, por isso a qualidade não é das melhores...rsrs...pena que as fotos que tiramos lá no barzinho ficaram péssimas, senão mostrava para vocês.

O bom foi que não exagerei muito na comida...logicamente não segui a R.A. à risca, mas também não fiquei com peso na consciência por ter comido horrores...


A noite foi nota 10! Me diverti bastante! E ainda ganhei esses sapatos de presente! Mais um pra eu arrasar por ai...rsrs...Meu namorado ainda achou que eu não iria gostar muito do presente, pois tinha acabado de comprar um outro sapato muito parecido (coloquei a foto dele no post anterior), mas imagina se eu iria achar ruim! Quanto mais sapatos melhor! rsrs...

É isso...e como foi o Dia dos Namorados de vocês? Curtiram muito com a pessoa amada? Quero saber de tudo!

Por enquanto é só...até amanhã!

bjos

Consegui!!! Finalmente!!


Como vão vocês? Eu estou feliz, pois finalmente o final de semana chegou! Nossa, estava precisando mesmo de um descanso, pois essa semana foi super corrida por causa do trabalho...foi por isso que não as visitei ainda, não tive tempo...cada dia aparecia uma coisa diferente para fazer e isso me tomava todo o dia e quando chegava em casa só queria minha cama...rsrs

Mas agora o final de semana chegou e eu prometo colocar minhas visitas em dia! E esse fim de semana promete, já que temos o Dia dos Namorados...a minha "comemoração" já começou...rsrs...vocês acreditam que ontem recebi flores do meu namorado lá no trabalho! Amei, né! Ele agora está ficando um pouco mais romântico de uns tempos pra cá...isso é bom...rsrssr

Mas mudando de assunto, hoje é dia de pesagem! Gente, fiquei super, hiper, mega, ultra, maxi feliz quando subi na balança hoje....Alcancei minha primeira meta!!

Consegui, finalmente emagrecer 12 quilos!! \o/\o/ Não poderia ficar mais feliz!!! Vim correndo para meu cantinho para compartilhar essa alegria em primeira mão com vocês!

Foi bem difícil o caminho até aqui, mas valeu a pena!!

E como havia prometido em posts anteriores, olhem o que me dei de presente (super merecido!):

Comprei pela internet, já que não achava nada que me agradasse em loja nenhuma. Chegou na quarta-feira, mas eu esperei alcançar minha meta para poder usá-lo.

Nem acredito que consegui! Mas estou muito feliz por ter vencido essa primeira etapa...agora vamos ver qual será a próxima meta que a nutricionista irá me passar...já tem uns dois meses que não apareço por lá, mas vou marcar uma consulta para o próximo sábado...

É isso...por hoje é só...agora vou fazer minha caminhada, mas depois volto para visitá-las.

Bjos e um ótimo final de semana!

Bom dia!!!

Bom diaaaa!!!

Como vão vocês? Eu estou ótima!! Morrendo de  preguiça por causa desse friozinho...ótimo para ficar na cama, debaixo das cobertas e péssimo para trabalhar logo cedo...rsrs

Ontem o dia foi muito bom! A R.A. está indo...aos poucos estou voltando aos "difíceis", mas saudáveis hábitos...ontem, apesar do frio congelante (rsrs) fiz caminhada por 30 minutos.

Estou me sentindo com mais força de vontade...ainda não se sinto a mesma de quando comecei a R.A. em Janeiro, mas está melhor do que há alguns dias atrás. Engraçado isso, né? Estou pensando em como voltar a ter aquela "garra" de antes...em como voltar a ficar um mês sem comer nenhum tipo de doce (eu conseguia isso?), e a voltar a fazer 50 minutos de caminhada...

Mas também estou satisfeita com esse novo eu...não posso reclamar (e não quero!). Mesmo sem a mesma "garra", estou emagrecendo (mais lentamente é verdade).

É isso...passei rapidinho e mais tarde visito o cantinho de vocês.

Ótima terça-feira!!

bjos

Desculpem pela ausência...

Bom dia!!!

Antes de mais nada gostaria de me desculpar pelo sumiço...sei que errei ao abandonar vocês, sem dar a menor satisfação e, por isso, peço desculpas! Espero, de coração, que me perdoem e voltem a me visitar!

O motivo do meu sumiço foi desânimo...na minha última postagem, havia dito que estava super desanimada com a R.A. e com os resultados nada satisfatórios dessa minha luta pelo emagrecimento. Então, a insatisfação comigo mesma era tão grande que tive de dar um tempo de tudo...eu já não estava mais vendo motivos para continuar com a R.A....só conseguia enxergar o lado negativo da dieta e dos exercícios físicos...só conseguia me lembrar de tudo o que estava deixando de comer para fazer essa R.A.

Desanimei de tudo mesmo...até da vida. Fiquei super triste comigo mesma, por não estar conseguindo ter o mesmo ânimo e a mesma determinação de quando decidi mudar minha vida e emagrecer. A tristeza tomou conta de mim...nossa fiquei muito desapontada comigo! Por isso, resolvi me afastar de tudo, inclusive da R.A., para ver se conseguia voltar a ver os seus benefícios, para ver se voltava a ver sentido em todo esse "sacrifício".

Fiquei "sozinha" com os meus pensamentos, refletindo sobre tudo o que havia passado até agora, sobre minha vida e sobre o quanto é importante para mim emagrecer. Comecei a pensar que nunca havia chegado tão longe...que de todas as minhas tentativas para emagrecer, essa foi a que deu mais certo. Pensei no quanto estava me cobrando, no quanto queria resultados rápidos, num processo que é lento mesmo. Pensei em todas as vezes que depois de emagrecer, voltava a engordar por medo de ser feliz. Pensei no quanto eu me sabotava, também por medo. Pensei que não precisava me privar de tudo o que gosto para emagrecer, mas que preciso a aprender a criar alternativas mais saudáveis para algumas coisas que gosto tanto de comer.

Também pensei em vocês...no quanto vocês me apoiam e no quanto ficariam tristes se eu desistisse, depois de tudo. Pensei em mim...nos meus sonhos e no meu desejo imenso de emagrecer...

Pensei, pensei e pensei....e agora estou de volta! Disposta a continuar com a R.A....devagar e sem me cobrar tanto! Ficarei feliz com as "pequenas" vitórias e aprenderei com as dificuldades e "derrotas".

Agradeço a vocês que me apoiaram e deixaram palavras de muito carinho aqui no meu cantinho. Aos poucos irei visitá-las, pois quero muito saber o que vocês fizeram durante minha ausência.

Fico muito feliz por estar de volta!!!!

Tenham uma ótima semana!

bjos
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