Pequenas (será mesmo?) vitórias + Novo Desafio

Bom dia!!!

Como vão vocês?

Eu vou bem. A R.A. está seguindo 90%...acho que ando exagerando nos tamanhos das porções (principalmente no almoço), mas já estou corrigindo isso. Por enquanto estou resistindo aos doces. Não tem sido fácil (descobri que sou uma verdadeira formiga!), porém estou mais motivada e disposta a me "sacrificar" por algo maior.

E às vezes acontecem coisas em nossas vidas que nos motivam ainda mais (sabe quando você está prestes a abrir uma exceção na R.A. e algo te faz enxergar que não vale a pena?). Para muita gente é coisa pouca, mas para mim já é o resultado de muito esforço e determinação.

Ontem, na hora do meu almoço, eu resolvi entrar numa loja de roupas (a Marisa) e experimentar algumas coisas. Lógico que viu direto para a sessão Plus Size, e lá encontrei uma calça muito bonita, de um jeans claro (eu sempre uso calça de jeans bem, mas bem escuro!) e resolvi experimentar. Peguei a numeração que estava acostumada a vestir e quando cheguei no provador olhei pra calça e pensei: "Que saco, essa calça não tem nem uma lycrazinha...não vai servir!" Pensei isso porque numeração maior em lojas que não são especializadas em moda Plus Size é uma verdadeira enganação (pelo menos pra mim, pois a roupa nunca servia, mesmo se eu tiver pego a mesma numeração - às vezes até maior - a que estou acostumada a vestir).

Enfim, mesmo chateada, resolvi vestir a calça... e não é que a danada ficou larga!! Fiquei tão feliz! A calça jeans ficou larga mesmo não tendo lycra! Nossa, me olhei no espelho e falei: "Tá vendo? Isso é o resultado do seu esforço! Vai querer comer um doce agora? Você acha que vale a pena mesmo?".

Sei que não foi nada de mais, mas pra mim teve um grande significado. Foi uma vitória! Fiquei orgulhosa de mim mesma e com mais ânimo para seguir em frente!

Lógico que as dificuldades continuam. Ontem mesmo quando cheguei em casa, o que estava lá me esperando de braços abertos? Uma lata de doce de leite com coco! Pode!? Mas eu resisti bravamente!

Mas, mudando um pouco de assunto...estou participando de mais um Desafio! E eu só vou participar desse desafio, pois terei a chance (se ganhar!) de experimentar esses chocolates (lá vem eu falando de doce, de novo!), que parecem ser deliciosos!!

Gente, quem quiser participar é só entrar no blog da Cacau e se inscrever até dia 11/09. Eu não conhecia esses produtos e fiquei curiosa...os produtos parecem ser bem gostosos e saudáveis! Pena que no site não diz onde podemos encontrar os chocolates para comprar...

Bem, é isso...

Uma ótima quarta-feira pra vocês!!


Segunda-feira: vamos para mais uma semana light?

Bom dia!!

Como vão vocês?

Estou passando rapidinho para desejar a todas uma ótima e light semana!!

Meu domingo foi melhor que sábado, mas não segui a R.A. corretamente...fim de semana é dose! Acabei comendo um pouco mais (menos que no sábado), mas continuei exagerando nos doces. Vocês acreditam que minha mãe resolveu fazer um doce de BIS (com creme de leite, doce de leite e BIS)...não tinha como não resistir! Acabei comendo e muito...

Mas agora é bola pra frente! Segunda-feira está ai e com ela mais uma semana para fazer tudo certinho. E é isso que eu quero: seguir a R.A. direitinho!! Quero esquecer os deslizes do final de semana e seguir em frente!

Uma ótima semana!!

Bjos


Porque é tão difícil seguir a R.A. nos fins de semana?

Bom dia!!!

Como vão vocês?

Eu estou envergonhada...depois de "suar" durante a semana e seguir a R.A. direitinho, no sábado jaquei legal...
Comi o que não devia (muito doce principalmente), exagerei no tamanho das porções e não anotei o que comi...ou seja, fiz tudo errado! A única coisa que fiz certo foi a atividade física.

Porque é tão difícil seguir a R.A. durante o final de semana? De segunda a sexta-feira e tranquilo, consigo comer corretamente, mas é só chegar sábado que tudo desanda! Por quê???? Acho que as tentações são maiores. Pelo menos pra mim, pois durante a semana fico a maior parte do tempo fora de casa e na rua as tentações são menores (pelo menos pra mim!). Aqui em casa o pessoal gosta de fazer comidas diferentes, doces, churrascos, etc. e é muito difícil resistir sempre!

É muito difícil emagrecer com tanta coisa gostosa à vista...sei que não é desculpa, mas dificulta mesmo. Na rua é mais fácil pra mim resistir a um doce ou a uma comida diferente, pois afinal terei de pagar por ela! Mas em casa, está tudo ali ao alcance dos olhos e da boca!

Já tentei conversar com minha família, mas é muito difícil conseguir o apoio deles. Não os culpo (já os culpei, mas sei que a maior responsável pelo meu sobre peso sou eu mesma), mas gostaria de contar mais com a compreensão deles. Porém, com ou sem a ajuda da minha família, quero continuar emagrecendo!

Hoje tento ser mais forte! Mas não é fácil. Não quero colocar tudo a perder novamente. Não quero engordar os 2kg que perdi com muito esforço. Não quero! Vou tentar resistir às tentações. Quero seguir a R.A. hoje. Vou anotar tudo o que como. A única coisa que não farei é a A.F., pois venho sentindo muitas dores na lateral direita da barriga (dizem que é o diafragma e que a dor é causada por respirar errado). Vou descansar um pouco meu corpo, pois amanhã tem mais A.F.!

Bom domingo! E uma ótima semana!



Bjos


Dia de Pesagem!!

Boa tarde!!!

Como vão vocês?

Gente, a R.A. está 95%!! Ainda não está perfeita - ainda não consegui resistir a tentação dos doces (comi doce na segunda, terça, sexta-feira e hoje...que vergonha, eu sei!), mas fora isso, comi direitinho e fiz atividade física 4 vezes na semana.

E não é que deu resultado!! A balança me recebeu com um grande sorriso: 2 quilos a menos!!! \o/\o/ uhu!!! Nem acreditei no que vi!!! Graças a Deus consegui perder o que havia engordado e emagrecer mais um pouco! Estou muito feliz, mas não quero perder meu foco, pois ainda há um longo caminho pela frente, rumo ao peso ideal!

Mas esses 2 quilos a menos me fizeram enxergar novamente o quanto vale a pena! É muito sacrifício, muito sofrimento, mas a recompensa é muito maior!! Agora estou a dois quilos de sair da casa dos 90. Vocês sabem a quanto tempo não sei o que é pesar menos de 90 quilos? A última vez que me recordo foi quando eu tinha uns 16/17 anos...eu pesava uns 86 quilos...pesar menos do que isso será uma grande vitória para mim!!

É isso meninas!!

Tenham um ótimo e light sábado!

Fiquem com Deus!!



Bjos

Desafio Novo...

Bom dia!!!

Como vão vocês?

Eu vou muito bem!!! A R.A. está cada dia melhor e a A.F. também! Voltei a anotar tudo o que como e isso está ajudando bastante...

Para ajudar mais ainda, decidi participar de mais um desafio...sei que tenho sido um pouco negligente com os outros desafios que estou participando, mas quero melhorar isso também...estava me faltando disciplina - algo essencial para quem está num processo de emagrecimento!

Mas vamos ao desafio. É o Desafio 80 Quilos em 8 Semanas, que está sendo promovido pela Vivis, do blog No mundo da Vivis...o objetivo é que todas as participantes do desafio percam juntas 80 quilos ao final de 8 semanas. É um mega desafio! Quem quiser participar é só enviar um e-mail para a Vivis até dia 30/08.

Eu vou participar e você?


Um ótimo final de semana! Bem light!!!



Bjos

Entrando nos eixos...oba!!

Boa noite!!

Como vão vocês?

Minha R.A., aos poucos está se acertando! Voltei a anotar tudo o que como, assim controlo melhor minha alimentação. Também voltei a fazer atividade física. Estou muito feliz, porque estou conseguindo me manter na R.A. e espero que toda essa mudança de atitude se reflita na balança, no próximo sábado!

Como eu disse, ontem eu voltei a fazer A.F.. Agora eu estou começando a correr e eu estou muito empolgada, pois era algo que eu já queria tem um tempo, mas tinha receio de começar. Eu achava que não conseguiria (muita gente me disse que eu não ia conseguir), que todo o meu peso iria atrapalhar...achava até que as pessoas iriam rir de mim ao me ver correndo... mas, graças a Deus, tudo deu certo!

Eu comecei pelo começo mesmo...rsrs...estou indo devagar e sem pressa. Mas o meu objetivo é correr numa dessas corridas de rua esse ano ainda (mesmo que eu seja a última a cruzar a linha de chegada...rsrs). Para isso, estou seguindo um roteiro de treino que achei na internet (não me lembro o site). Quem quiser, pode seguir também:

1ª semana: caminhe 4 minutos e corra 1 minuto alternadamente até completar 30 minutos. 
2ª semana:
caminhe 4 minutos e corra 2 minutos alternadamente completando 30 minutos.
3ª semana: caminhe 3 minutos e corra 2 minutos alternadamente até completar 30 minutos.
4ª semana: caminhe 3 minutos e corra 3 minutos alternadamente até completar 30 minutos.
5ª semana: caminhe 2 minutos e corra 3 minutos alternadamente até completar 30 minutos.
6ª semana: caminhe 1 minuto e corra 4 minutos alternadamente até completar 30 minutos.
7ª semana: caminhe 1 minuto e corra 5 minutos, alternadamente até completar 30 minutos.
8ª semana: caminhe 3 minutos e corra 7 minutos, alternadamente até completar 30 minutos.
9ª semana: caminhe 5 minutos corra 10 minutos e caminhe 5 minutos.
10ª semana: caminhe 5 minutos, corra 15 minutos e caminhe 5 minutos.
11ª semana: caminhe 5 minutos, corra 20 minutos e caminhe 5 minutos.
12ª semana: caminhe 5 minutos, corra 25 minutos e caminhe 5 minutos.
13ª semana: caminhe 5 minutos, corra 30 minutos e caminhe 5 minutos.

O ideal é seguir o treino, pelo menos, três vezes por semana. Não é fácil não, mas com o tempo pego o jeito! Além da corrida, volto a fazer o jump e o tae bo esse fim de semana (se Deus quiser!). E também estou pensando seriamente em entrar na academia no próximo mês (mas ai diminuiria os dias de corrida). Quero aumentar a frequência e intensidade da A.F., pois acho que isso pode dar um "up" na minha R.A. 

Mudando de assunto, queria muito agradecer às meninas que comentaram o post anterior. Todas me elogiaram e incentivaram bastante e isso é ótimoooo!!! Minha auto-estima foi lá no alto...rsrs...obrigada mesmo!!! O comentário e o carinho de vocês me motivam ainda mais!!

Fiquem com Deus!!

Bjos

Motivos para não desistir




Precisa dizer mais alguma coisa? As fotos de Agosto de 2009 são do dia da minha formatura...detalhe: eu estava usando aquelas meias que diminuem a barriga. Já as fotos de Agosto de 2011 são da formatura da minha irmã (sem meia nenhuma!).

As pessoas dizem que estou mais magra, mais bonita...porque eu não acredito? Porque eu não continuo seguindo a R.A., fazendo A.F? Será que quero voltar a ser como era? NÃO. De jeito nenhum! Mas os deslizes da semana passada surtiram efeito: quase dois quilos a mais! Eu mereci, sei disso...mas chega!

Segunda-feira. Dia mundial do RECOMEÇO!!! Estou recomeçando mais uma vez. Não cheguei até aqui para desistir...mas confesso que está sendo muito mais difícil do que eu imaginei que seria! Mas não irei desistir!!


Bjos

Comemorações...

Boa noite!!

Como vão vocês? Eu vou indo...rsrsr

Meninas, esses últimos dias me bateu um desânimo geral...voltei a comer feito uma louca...não sei o que está acontecendo comigo! Às vezes me vem uma ansiedade, uma tristeza, sem motivo algum. E eu acabo descontando tudo na comida. Nem atividade física eu tenho feito. Tenho certeza de que engordei, mas não quero pensar nisso agora...uma coisa de cada vez!

Está cada dia mais difícil vir aqui todos os dias e visitá-las, principalmente durante o dia - enquanto estou no trabalho - por isso, irei postar e visitá-las à noite, depois que chego em casa. Tudo bem para vocês? Não me abandonem, viu...pois preciso demais de vocês!

Look para a festa
Eu e o namorado
Na sexta-feira foi a festa de formatura da minha irmã. Gente me divertir horrores! Nem preciso dizer que a R.A. foi para o espaço, mas valeu a pena! Dancei demais!!! Bebi demais também!! Liberei geral!! E como foi bom...dancei música eletrônica, axé e até funk (rsrsr) De vez em quando é bom extravasar, esquecer um pouco os problemas do dia-a-dia e se divertir! Fazia tempo que não me divertia tanto! Saímos da festa às 4:30 da manhã...nem precisa dizer que no outro dia eu estava mortaaaa!

Meu noivado!
E hoje, domingo, teve mais uma comemoração...bem mais simples...hoje eu e meu namorado comemoramos 1 ano de noivado...ele comprou um bolinho (de chocolate, lógico! rsrs) e nós dois comemoramos a data...rsrs...Como o tempo passa rápido..lembro como se fosse hoje o dia do meu noivado, toda a preparação e a ansiedade...Foi um dia inesquecível! Agora é preparar o casório (rsrs) !!!

Bom, é isso!!!

Tenham uma ótima semana!



Bjos

Sem ideia para um título...

Bom dia!!

Como vão vocês? Eu estou aproveitando o feriado aqui em Belo Horizonte para descansar e relaxar...feriado em plena segunda-feira...não tem nada melhor!

Na Missa
Gente eu comecei a fazer o Tae Bo esse final de semana e amei!! Dá para cansar...gostei bastante e recomendo! Algumas meninas me perguntaram como consegui gravar o vídeo em DVD, mas não fui eu quem gravou, foi meu namorado...mas eu acho que ele usou o Nero mesmo. Para baixar o vídeo do You Tube, eu usei um programa chamado A Tube Catcher, que vocês encontram no site do Baixaki.

Look para a Missa
Essa semana foi bastante corrida...na quinta-feira foi a missa de formatura da minha irmã mais nova. Foi uma cerimônia bem bonita, numa igreja maravilhosa - tô pensando seriamente em me casar nessa igreja! E no sábado foi a Colação de Grau. Me diverti bastante!

Look para a Colação
E fiquei super feliz com os comentários de "Nossa, como você emagreceu!"...As vezes me olho no espelho e não percebo o quanto mudei, então é sempre bom quando alguém fala que estou mais magra. Fico muito feliz, mas sei que ainda tenho um longo caminho pela frente. Ainda estou longe do meu peso ideal, apesar de já ter emagrecido 14 quilos. Mas ao olhar para trás, percebo o quanto já mudei e o quanto estou mais bonita...

Ainda preciso melhorar (e muito)..minha R.A. não está tão regradinha quanto queria e, às vezes, perco o foco...essa semana mesmo...não emagreci uma graminha sequer...também não engordei (ufa!), mas mesmo assim fico preocupada. Finais de semana tem se revelado o meu maior desafio...é só chegar o sábado para tudo desandar...

Não vai ser nada fácil...mas aos poucos chegarei lá...

Tenham um ótimo início de semana! Fiquem com Deus!

bjos

Tae Bo - Você conhece?

Bom dia!!


Como vão vocês? 

Não sei se vocês estão participando do desafio de Natal, mas se não estão gostaria de mostrar para vocês a atividade proposta pelas meninas do Desafio: o Tae Bo.

Para quem não conhece (eu também não conhecia!), o Tae Bo "é uma mistura de boxe, artes marciais e aeróbicas que oferece um intenso exercício e um treinamento de todo o corpo.

Ele mistura rotinas de cansativos exercícios que fortalecem o corpo e a mente, diminuem o stress e aprimoram os reflexos enquanto aumentam sua resistência e seu poder cardiovascular. Apesar de ter suas raízes nas artes marciais, o kickboxing aeróbica, se feito com cuidado, é muito seguro e estimulante.


Muitas pessoas são atraídas para o kickboxing aeróbica porque ele aumenta a auto estima enquanto queima uma média de 500 a 800 calorias por hora, ao invés das 300 a 400 calorias tipicamente queimadas em uma hora de aula de aeróbica comum."

Meninas, vale a pena ver o vídeo e começar a treinar. Eu já salvei o vídeo num DVD e começarei a fazer neste final de semana!


É isso!! Tenham um ótimo dia!

bjos

Em paz novamente!


Gente, vocês acreditam que ontem tive uma dor de cabeça terrível...não conseguia nem mesmo mexer a cabeça, pois doía demais...acabei indo parar no hospital e ficando de molho o dia inteiro. Mas hoje já estou bem melhor e de volta ao trabalho.

Acho que essa dor de cabeça foi o resultado de duas semanas de muito estresse. O corpo acabou não aguentando...mas graças a Deus estou melhor! Não só a cabeça, mas o coração também. Minha avó está se recuperando e, se Deus quiser, ela ficará bem logo. O namorado pediu um milhão de desculpas pela grosseria e falta de consideração e eu o perdoei. Agora estou em paz novamente.

A R.A. não está perfeita, confesso, com tanta coisa acontecendo na minha vida acabei deixando-a um pouco de lado. Mas agora quero seguir a R.A. direitinho. Mas vocês acreditam que apesar de não ter seguido a R.A., eu consegui emagrecer! Pois é...400 gramas! Vocês não imaginam o alívio...pensei que tivesse engordado, mas acabei emagrecendo!

Outra novidade é a A.F.. Gente, agora, além de caminhar, eu também estou correndo! Estou indo aos poucos, sem pressa, correndo 1 minuto e caminhando por 4 minutos, até completar 30 minutos. Comecei no domingo e confesso que pensei que não conseguiria (até porque nunca tinha corrido na vida!), mas consegui!! Nossa, estou super empolgada com a corrida! O objetivo é, daqui um tempo, participar de uma dessas corridas de rua.

Agora o que quero é focar na R.A. e na A.F. e tenho um motivo para isso: no dia 19/08 será a festa de formatura da minha irmã e eu quero estar linda!!! Quero perder, pelo menos, 1,5kg até lá!!! Depois postarei fotos do vestido!

É isso...tenham uma ótima terça-feira!!

Bjos

Juntando forças!!!

Boa tarde pessoal!!

Como vão vocês? Eu voltei, gente!!

Dei uma sumida né...mas é que as últimas semanas foram complicadas...gente, quanto trabalho!! Mas confesso que foi o trabalho que não me deixou ficar louca! Aconteceram algumas coisas chatas aqui em casa e isso mexeu muito comigo.

Para começar minha avó ficou doente e isso simplesmente acabou comigo...fiquei muito mal pensando que poderia acontecer o pior, mas graças a Deus ela está um pouco melhor (ainda está doente, mas está se recuperando aos poucos). Gente, minha vó é uma pessoa tão especial e querida...não quero vê-la sofrendo...mas também não suporto a ideia de perdê-la...por isso, peço que orem por ela.

Ai, para me deixar ainda mais pra baixo, eu briguei com meu namorado (de novo). Eu fiquei super arrasada por causa da minha avó e o que ele fez para me ajudar? Nada. Nem um abraço, uma palavra de conforto. Nada, gente! Tive de enfrentar tudo sozinha.

E para piorar (é, ainda fica pior), ainda aconteceram algumas brigas aqui em casa - o que deixou o clima um pouco tenso.

Só sei que essa semana foi punk! Fiquei deprimida mesmo e a única coisa que fiz foi mergulhar de cabeça no trabalho, para tentar esquecer os problemas. Resultado: chorei demais e comi demais (de novo) e não fiz nenhum tipo de atividade física.

Comi para me sentir melhor...menos sozinha...mas não adiantava muito. Gente, nunca me senti tão sozinha! Não tinha ânimo para nada! Só para comer, é claro! Por isso, abandonei vocês...

Me arrependi tanto de ter sido tão fraca...de não ter encarado meus problemas de forma diferente...mas, confesso, que na hora nem pensei direito...a comida parecia me confortar, me sentia "protegida" depois que comia...a sensação era tão boa...comia sem ter fome...comia sem parar...

Mas hoje acordei, querendo fazer tudo diferente! Não vai ser nada fácil...com tantos problemas e tão pouco apoio e carinho por parte dos familiares e do namorado. Mas não desistirei assim tão fácil!!

Conto com a ajuda de vocês!!

bjos
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