tag:blogger.com,1999:blog-17975799427861295232024-02-07T15:57:05.902-03:00RevelaçõesChellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.comBlogger193125tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-44045758405832245532013-04-12T09:39:00.002-03:002013-04-12T09:39:45.660-03:00Tá difícil demais!!Bom dia!<br />
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Como vão vocês? Bem, eu estou péssima! Nunca imaginei que voltar para a R.A. fosse ser tão difícil e estressante. A balança simplesmente parou de me mostrar resultados positivos e eu estou começando a ficar maluca!<br />
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Mil pensamentos me passam pela cabeça neste momento. Sinto uma angústia muito grande no meu peito. Estou triste e completamente desmotivada. Depois da Páscoa não consegui seguir a R.A. completamente. Sei que um dos motivos do peso não diminuir é o fato de estar comendo muito doce, mas simplesmente, não consigo ter a mesma resistência de antes. Antigamente, conseguia ficar dias sem doces, mas agora...sei lá, vai me dando uma agonia e eu acabo não resistindo. E o fato de ter muitos doces à vista aqui em casa, dificulta bastante.<br />
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Estou fazendo atividade física com frequência, mas isso, pelo visto não está sendo o suficiente. É tão desgastante esse esforço todo para nada! Não quero desistir, pois sei que isso é pior, pois eu engordaria mais. Mas está difícil. Estou me sentindo muito sozinha, sem apoio... É foda fazer tudo direitinho durante o dia e quando chega à noite minha mãe traz, por exemplo, pizza para a janta. As vezes eu consigo resistir, mas não é sempre. Atitudes assim, não me ajudam em nada!! Pelo contrário, só me deixam pior, pois eu fico me sentindo uma perdedora por não conseguir resistir a um pedaço de pizza!<br />
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Ontem fiquei pensando porque tantas pessoas conseguem comer pouco ou ficar sem doces e eu não consigo...porque algumas pessoas são magras e eu não posso ser? Sinto que esse é um sonho muito distante pra mim... E o fato de já ter emagrecido antes, piora tudo!! Ter pesado 84,7 quilos (o menor peso que já tive), ter vivido a sensação de ser mais magra, me faz sentir uma idiota, gorda e derrotada hoje...eu experimentei o gostinho de ser mais magra, mas deixei essa sensação escapar...tudo o que eu queria era voltar para os meus 84,7 quilos...seria tão mais fácil seguir daí.<br />
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Havia planejado perder 5 quilos nas minhas férias. Mas ela já está no fim e se eu perdi 1 quilo foi muito! Isso me deixa péssima!!! Ter engordado 10 quilos no ano passado me deixa péssima. Não consegui emagrecer me deixa péssima! Não ter o apoio de ninguém me deixa péssima! Me sinto muito sozinha...num beco sem saída...não sei mais o que fazer...Chellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-30743318688947379192013-04-06T11:08:00.000-03:002013-04-06T11:08:09.065-03:00Pesagem e ReflexõesBom dia!!!<br />
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Como vão vocês? Sumi, de novo...mas estou de volta...<br />
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Ainda é difícil para mim postar todos os dias e me dedicar ao blog. Nossa, está sendo mais difícil do que pensei. Ainda me sinto muito mal vindo aqui, pois acabo lembrando de que cheguei a emagrecer bastante, a pesar 84,7 kg e que me deixei engordar novamente. Sinceramente? Só queria voltar aqui, quando estivesse com esse peso novamente...me sentiria menos derrotada sabe?<br />
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Mas não posso fazer isso...acompanhar as vitórias e as angústias de vocês me motiva bastante. Me faz sentir menos sozinha nessa batalha. Afinal, estamos todas no mesmo barco...rsrs...Com vocês posso dividir coisas que não divido com mais ninguém, porque vocês compreendem meus sentimentos e o que estou passando.<br />
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É incrível como muita gente pensa que emagrecer é fácil. Que "basta" comer menos e fazer mais atividade física. Mas, nós sabemos que não é tão fácil assim. Nós sabemos que o emagrecimento é uma batalha diária, que mexe com nossos sentimentos mais profundos.<br />
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A Páscoa foi um momento bem difícil para mim...a R.A. estava indo super bem, estava conseguindo ficar sem doces e fazendo atividade física direitinho...cheguei a ver um 92,7 kgs na balança. Estava feliz, até que chegou o feriado. Fui fraca e acabei não resistindo...o pior não foi nem o domingo, pois acho que nesse dia consegui comer menos do que comeria normalmente. Mas na segunda e na terça-feira...nossa!!! Passei dois dias só comendo chocolate...nem parava para pensar...só colocava na boca e engolia.<br />
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Porque? Percebi que estava novamente tentando "engolir" meus problemas. Na segunda e na terça aconteceram coisas que me deixaram bastante chateada e que me colocaram totalmente para baixo. Deixei que palavras ditas sem pensar me cortassem a alma e me permiti buscar conforto e calma no chocolate. Me senti tão sozinha e impotente...e o chocolate se mostrou um "amigo"...não resisti...foram dois dias muito difíceis, de muita dor (física e mental)...<br />
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Conversei muito com meu namorado e ele me apoiou, me ouviu e não me julgou. Isso ajudou bastante, apesar do meu coração ainda não estar totalmente apaziguado. Mas estou descobrindo que, muitas vezes, eu mesma crio os meus problemas. Às vezes eu quero tanto alguma coisa que, quando estou prestes a conseguir, eu entro em pânico e fico duvidando da minha capacidade de conseguir aquilo. Eu mesmo me saboto e duvido de mim! É aquela velha história: como demostrar minha capacidade para os outros se eu mesma não acredito em mim?<br />
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Viver não é nada fácil...rsrs...e a cada dia percebo o quanto emagrecer está diretamente ligado a curar "feridas da alma". E para isso, é preciso autoconhecimento. Eu ainda não me conheço totalmente, mas, aos poucos, estou descobrindo forças e fraquezas que não sabia que tinha. E, aos poucos (e aos "trancos e barrancos"), estou descobrindo a lidar com tudo isso.<br />
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Emagreci. Engordei. E emagreci de novo. Não é fácil. Não está sendo fácil. Mas hoje a balança marcou 93,5 kg. Menos 1,1 kgs desde a última pesagem! Poderia ser mais...mas não vou me preocupar com isso agora. Vou viver um dia de cada vez e comemorar até as mais pequenas das vitórias.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7-qhuUMk4kfGHPJtDpeRX-LKuBTMOZZa_mCdMq0sfTjIAI6dCckYStjdvT-o51CSPic46_brSAgbubkcgW3oH7HZfxr9HmWKRRYVlzhylOPcI2Pl81-YG7F91qnY4af6JowRaQrKTqcw/s1600/Mensagem+1434.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7-qhuUMk4kfGHPJtDpeRX-LKuBTMOZZa_mCdMq0sfTjIAI6dCckYStjdvT-o51CSPic46_brSAgbubkcgW3oH7HZfxr9HmWKRRYVlzhylOPcI2Pl81-YG7F91qnY4af6JowRaQrKTqcw/s400/Mensagem+1434.jpg" width="400" /></a></div>
Bjos e um ótimo fim de semana!!!Chellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-81393708707066911152013-03-31T10:18:00.000-03:002013-03-31T10:18:13.338-03:00Páscoa: tempo de renovação e esperança<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJkMJXWExynl5PD1JgSz_J_cqCFEV29tPIB3tNLOZueyG-6qN6sTX7cJcIAMMyyR_PwvpO0UyGOSs_hucZLYba2aSevRuKU0JkhNjTaBzPH9q96N_zgDnIVv_8-HrwSS9zyNu3dLDKCvs/s1600/Pascoa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJkMJXWExynl5PD1JgSz_J_cqCFEV29tPIB3tNLOZueyG-6qN6sTX7cJcIAMMyyR_PwvpO0UyGOSs_hucZLYba2aSevRuKU0JkhNjTaBzPH9q96N_zgDnIVv_8-HrwSS9zyNu3dLDKCvs/s320/Pascoa.jpg" width="320" /></a></div>
Bom dia! Como vão vocês?<br />
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Passei aqui para desejar uma Feliz Páscoa para todas!<br />
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Este é um dia de muita alegria, pois simboliza o renascimento e a esperança. É um momento de reflexão, de nos voltarmos para dentro de nossos corações e de ter a certeza de que é possível vencer a mais difícil das batalhas.<br />
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Sendo cristão ou não, a Páscoa nos faz pensar no quanto podemos fazer ao acreditarmos em nós mesmos, ao nos amarmos. E mais do que isso, nos faz pensar no quanto podemos amar o outro, mesmo que este outro nos tenha magoado em algum momento da vida.<br />
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Páscoa é renovação e perdão. É deixar para trás tudo aquilo que nos incomodou, nos feriu, nos prejudicou. É tempo de vida nova. De celebração da vitória, da superação e do amor!<br />
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Então, celebremos nossas vitórias (sejam elas grandes ou pequenas vitórias)! Superemos todos os obstáculos e vivamos o amor (que começa por amarmos a nós mesmas para conseguirmos amar o próximo sem julgamentos)!!!<br />
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Compartilho com vocês esse vídeo lindo, sobre a história da Páscoa.<br />
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<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://img.youtube.com/vi/_fOVgqVAwpM/0.jpg"><param name="movie" value="http://youtube.googleapis.com/v/_fOVgqVAwpM&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://youtube.googleapis.com/v/_fOVgqVAwpM&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
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Feliz Páscoa a todas!!!!<br />
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BjosChellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-89700060606591369822013-03-30T11:44:00.000-03:002013-03-30T11:44:04.171-03:00Aliados da minha R.A.Bom dia gente! Como vão vocês?<br />
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A R.A. vai indo bem e estou fazendo atividade física regularmente.<br />
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Mas queria falar mesmo sobre alguns aliados que encontrei nessa minha luta contra a balança e que, talvez, possam ajudar vocês também.<br />
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Os dois primeiros aliados são aplicativos para smartphones. Eles estão me ajudando muitoooo! E o bom é que todos eles são gratuitos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9YywRu9JsRxOuYTX8uuA4OoWo_iNagUciafaaC6mru03d_ek6nrhLxPTJPQfcT4Di2MXxAGXbyHKarZQyrL42RjWzLGHiH5DArFfNW8IVq3X5jJochRNw2ixA5lNLAcwhBpLhgcU6qII/s1600/tenonutri.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9YywRu9JsRxOuYTX8uuA4OoWo_iNagUciafaaC6mru03d_ek6nrhLxPTJPQfcT4Di2MXxAGXbyHKarZQyrL42RjWzLGHiH5DArFfNW8IVq3X5jJochRNw2ixA5lNLAcwhBpLhgcU6qII/s320/tenonutri.jpg" width="320" /></a><b>1º - TECNONUTRI:</b> É um aplicativo muito útil, onde inserimos nosso perfil (sexo, peso, altura) e nossa meta semanal (perder 1 kg por semana, por exemplo) e ele automaticamente monta uma dieta, com uma quantidade máxima de calorias que podemos consumir por dia. Com o aplicativo também é possível registrar num diário tudo o que consumimos em cada refeição (ele é bem completo, indicando a quantidade de gordura, carboidrato, proteína, sódio, etc. que ingerimos em cada refeição), bem como o consumo de água. Ele possui uma lista de alimentos bem grande, mas também é possível acrescentar alimentos. Para saber mais, é só clicar <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.tecnonutri.app&feature=related_apps#?t=W251bGwsMSwxLDEwOSwiYnIuY29tLnRlY25vbnV0cmkuYXBwIl0." target="_blank">aqui</a>.<br />
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Eu gostei bastante. Lógico que nada substitui o acompanhamento de uma nutricionista, mas acho o aplicativo bastante útil para visualizar o quanto estamos comendo. Eu tenho utilizado todos os dias e a única coisa que não gostei foi que nesse aplicativo não é possível inserir a atividade física, mas mesmo assim vale muito a pena.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy429f_q3w9AnqIKWZKrviO0eZzkjk4Jcbmvi3nSUfrtiNIuXDzIdxWiIvBDQpkaNb90PaKDdGbgAsMLBlMmEa7G_0oQebm6QmJxOaErVddMmdQMLlJna-4vijyCjJ-RUwPF3-JmqVlH8/s1600/nikerunning.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy429f_q3w9AnqIKWZKrviO0eZzkjk4Jcbmvi3nSUfrtiNIuXDzIdxWiIvBDQpkaNb90PaKDdGbgAsMLBlMmEa7G_0oQebm6QmJxOaErVddMmdQMLlJna-4vijyCjJ-RUwPF3-JmqVlH8/s320/nikerunning.jpg" width="320" /></a><b>2º - NIKE RUNNING:</b> Muitas devem conhecer esse aplicativo. Eu simplesmente amo!! Funciona tanto para quem corre, quanto para quem caminha. Com ele é possível mapear as corridas/caminhadas, monitorar a distância percorrida, a velocidade das passadas, o tempo gasto e as calorias perdidas. Para saber mais, clique <a href="http://nikeplus.nike.com/plus/products/gps_app/" target="_blank">aqui</a>. </div>
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<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
É um aplicativo muito bom e viciante. Como ele registra todas as corridas/caminhadas, ele te desafia a superar seu melhor tempo, ou a correr/caminhar uma distância maior. Vale a pena experimentar. O única problema é que os incentivos e todo o áudio (acompanhamento do tempo percorrido, da velocidade, da distância) é feito em inglês, mas nada muito complicado.</div>
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<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
O terceiro, e último, aliado é para quem é chocólatra como eu...rsrs...como eu não consigo ficar muito tempo sem chocolate, principalmente quando estou de TPM, foi um verdadeiro milagre encontrar essa opção mais light para saciar minha vontade de doce, sem colocar toda a R.A. a perder. </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsmrO1lOnFFGgiSKmF5q7qYvyfeSbaBcU1_zctVmWDbF1F77d96S_zDB_ru4oo7T_3uo8wSCZNIKdu75tpCyXgUjWLGuk1E5IMBQWEutwvfann-Jhv1h09gjwzSUmuKZ0DQUJdYlIWTqU/s1600/nutella_light.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsmrO1lOnFFGgiSKmF5q7qYvyfeSbaBcU1_zctVmWDbF1F77d96S_zDB_ru4oo7T_3uo8wSCZNIKdu75tpCyXgUjWLGuk1E5IMBQWEutwvfann-Jhv1h09gjwzSUmuKZ0DQUJdYlIWTqU/s200/nutella_light.jpg" width="148" /></a>Trata-se da <b>Nutella Light</b>. Gente, é muito fácil de fazer e "mata" a vontade de comer doce! Eu faço da </div>
seguinte forma:<br />
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Misturo 2 colheres de sopa de requeijão light com 1 colher de sopa de achocolatado diet (eu uso o Gold Diet) e tá pronto!!!<br />
<br />
Se quiser, pode acrescentar nozes e adoçante.<br />
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É uma ótima opção para quando aquela vontade louca de comer um doce aparecer.<br />
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Bom, é isso...tenham um ótimo dia!!!<br />
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Mais tarde eu volto para falar como ficou a receita do Bombom na travessa...<br />
<br />
BjosChellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-19650164006319624282013-03-29T12:18:00.003-03:002013-03-29T12:18:39.762-03:00E a Páscoa tá chegando!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphotos-snc6/c0.0.403.403/p403x403/269246_511395312253007_567622695_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphotos-snc6/c0.0.403.403/p403x403/269246_511395312253007_567622695_n.jpg" width="320" /></a></div>
Ei gente!! Boa tarde!! Como vão vocês!!<br />
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Pensaram que eu ia sumir de novo, rsrsrs...Mas se enganaram...Na verdade, ainda não me acostumei com a rotina de postar todos os dias e de visitá-las também. Mas com o tempo, vou retomando esse hábito. Tenham um pouquinho de paciência, comigo...rsrs<br />
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Mas vamos às notícias:<br />
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<b>R.A.:</b> a R.A. vai indo super bem!!! Graças a Deus estou conseguindo manter a boca fechada e me alimentar direitinho. Não tem sido fácil, principalmente porque estou de férias. Aí já viu...Mas estou me saindo bem.<br />
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<b>Atividade Física:</b> Também estou fazendo atividade física regularmente. Voltei para a academia!!! Uhuuu!!! Estou fazendo 3 vezes por semana, mas acho que vou mudar para 4 vezes, no próximo mês. É que estou gostando muito dessa (mudei de academia), porque a musculação feminina é separada da masculina. Eu me sinto melhor como menos pessoas me olhando (na verdade, ninguém fica me olhando, mas eu tenho essa sensação e é bem ruim, porque eu fico achando que todo mundo tá pensando: "o que aquela gorda tá fazendo aqui?"). Sem contar que como tem menos gente, não tem aquela "briga" pelos aparelhos e rapidinho eu acabo minha série e posso ir embora. Para completar, meu namorado resolveu fazer academia comigo, o que é ótimo, pois tenho companhia e isso é um incentivo a mais. Além da academia, continuo fazendo Tae Bo (para quem não conhece, é só clicar <a href="http://confissoesdemichelle.blogspot.com.br/2011/08/tae-bo-voce-conhece.html" target="_blank">aqui</a>) e caminhando (como fiquei muito tempo sem correr, resolvi voltar a caminhar por um tempo e só depois começar a correr novamente).<br />
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<b>Peso:</b> Tá baixando gente!!! \o/ Mas vou esperar até segunda-feira, para postar a pesagem oficial. Aguardem boas notícias...rsrs<br />
<br />
Tá tudo indo muito bem, graças a Deus, mas algo me preocupa. A Páscoa!!! Ficar tão perto de tantos chocolates me deixa muito preocupada...rsrs...não sei se vou conseguir resistir a tamanha tentação. Mas estou bolando um plano para não estragar minha R.A.: a ideia é comer chocolate moderadamente e, de preferência, light. Simples né? Mas não é nada fácil de se colocar em prática, principalmente quando mais ninguém casa está de dieta e quando todo mundo compra e recebe aquele montão de chocolate (por todo lugar que eu anda em minha casa, tem chocolate!). E o fato de eu AMAR chocolate, deixa tudo ainda mais difícil. Mas irei tentar...<br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Para "matar" minha vontade de comer chocolate sem culpa, vou preparar essa receita que encontrei no Facebook (na página da Dieta Coletiva):</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/602204_484941198236743_1413583336_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/602204_484941198236743_1413583336_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 18px;"><b>Bombom na Travessa </b>(cada colher de sopa tem cerca de 60 calorias, não é bom demais!!!)</span><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px;">2 cai</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;">xa de morango lavados</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 18px;">2 caixas pudim diet de baunilha, coco ou caramelo</span><span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><br /></span></span><span style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 18px;">2 caixinhas de creme de leite light</span><span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><br /></span></span><span style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 18px;">250 gr chocolate diet, ou 70% cacau ou Classic Zero</span><span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><br /></span></span><span style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 18px;">adoçante forno e fogão</span><span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><br /><br /><u>O primeiro creme</u><br /><br />Fazer os dois pudins como manda na embalagem, depois de engrossar, desligue o fogo junte o creme de leite e corrigir o adoçante (se gostar mais docinho acrescentar 1 colher de sopa rasa de adoçante).<br /><br />Coloque na travessa, espero amornar um pouco, junte os morangos, pode ser picados cortados ao meio ou inteiros vai da sua preferência. Polvilhe adoçante por cima e reserve.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><br /><u>O Ganache</u><br /><br />Derreta o chocolate no micro ondas, coloque de 3 em 3 segundos até derreter, assim não corre o risco de queimar o chocolate, junte a caixinha de creme de leite e misture bem, quando formar um ganache cremoso, acrescente adoçante, se o seu chocolate for o amargo (o doce vai do gosto de cada um, eu faço sem adoçante pq não gosto de muito doce).<br /><br />Jogue por cima dos morangos e leve para gelar bem!!!</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;">Parece ser muito bom, não é mesmo? Amanhã vou fazer a receita e depois conto para vocês como foi. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;">Amanhã volto com mais algumas receitinhas lights para essa Páscoa (tô ficando prendada, não?).</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;">Não vamos nos sabotar nessa Páscoa, hein!!</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 18px;">Bjos!! </span></span>Chellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-30078943007394299342013-03-22T16:33:00.000-03:002013-03-22T16:33:23.825-03:00De volta...2013 começa agora!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisB2d2vlcq4W6Ec1FZP1Dn7P6aZx3e8xVbhGYF227J-fqHyfchcpJ_2WoEe03xicYTKQ2jbfX4auEjUOu-hITzEKzHKxrnIBKfejnB-T_vQtikq-M0iNFj6wq_7PZLGJwIbVT8tOrtyKo7/s1600/de+volta+pra+mim_Mario.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisB2d2vlcq4W6Ec1FZP1Dn7P6aZx3e8xVbhGYF227J-fqHyfchcpJ_2WoEe03xicYTKQ2jbfX4auEjUOu-hITzEKzHKxrnIBKfejnB-T_vQtikq-M0iNFj6wq_7PZLGJwIbVT8tOrtyKo7/s320/de+volta+pra+mim_Mario.jpg" width="320" /></a></div>
Oieeeeee!!!! Meu Deus quanto tempo!!! Tem alguém aí ainda? Eu espero que sim!!! rsrs<br />
<br />
Como vão vocês? Uau, tem muito tempo mesmo que não apareço por aqui...<br />
<br />
Notaram que o blog está de carinha nova? Resolvi mudar tudo, já que estou começando uma nova etapa da minha vida. Então, vida nova, blog novo!!<br />
<br />
No meu último post, no ano passado (!), informei para vocês que estava vivendo algumas dificuldades pessoais e que o nervosismo e ansiedade acabaram por atrapalhar meu processo de emagrecimento. Bem, essa realidade não mudou muito, desde a última vez que escrevi.<br />
<br />
Ainda estou vivendo algumas situações pessoais que me tiram o sono e me deixam com o coração apertadinho. Mas hoje, estou conseguindo lidar um pouquinho melhor com isso. Digo um pouquinho, pois como envolve a saúde de um ente muito querido, devo confessar que não estou pronta para o pior. Mas, pelo menos, não fico mais pensando nisso o tempo todo. Estou vivendo um dia de cada vez e aproveitando bem o tempo que tenho com esse meu ente querido. Isso me acalma um pouco...<br />
<br />
Minha situação com o namorado também melhorou. Voltamos a pensar em casamento, apartamento e todas essas coisas...Mas o período em que estivemos "mais ou menos" foi bem ruim para mim e me afetou bastante. O que também prejudicou minha R.A..<br />
<br />
Mas não vou ficar aqui me lamentando e colocando a culpa pela minha situação atual nas dificuldades que estou vivendo. Porque, na verdade, todo mundo passa por momentos difíceis. E eu seria muito egoísta por achar que só eu sofro nesse mundo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://e5.img.v4.skyrock.net/5941/63795941/pics/3004441165_1_5_sy8szKKu.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://e5.img.v4.skyrock.net/5941/63795941/pics/3004441165_1_5_sy8szKKu.jpg" width="180" /></a></div>
A verdade é que a culpada por eu estar na situação em que eu me encontro hoje, sou eu mesma. Acreditei que estava com o controle da situação. Abri mão das minhas consultas com a nutricionista, deixei de frequentar a academia e de fazer quaisquer outras atividades físicas. Comi feito uma louca, abusando de tudo, acreditando que poderia voltar para a R.A. quando bem pretendesse e que emagreceria num "piscar de olhos".<br />
<br />
Lógico que eu estava erradíssima. E hoje sofro com as consequências por ter abandonado a mim mesma. Por ter me deixado de lado e me fazer de coitadinha. A balança marca 94,6 kgs, 10 quilos a mais que meu menor peso alcançado desde que comecei a R.A. Mas não vou ficar me lamentando. O que está feito, está feito. Lógico que se eu pudesse voltar no tempo, voltaria correndo! Mas não posso.<br />
<br />
Então o jeito é seguir em frente. Sem olhar para trás. E foi por isso que resolvi mudar o blog e excluir meu histórico de pesagens e as fotos de "antes e depois". Ver o quanto fui idiota me machuca muito e não quero que isso (nem nada) me atrapalhe nesse recomeço. Novas pesagens e fotos virão. Podem ter certeza!!<br />
<br />
2013 começa agora para mim...e eu tenho certeza de que será um ano maravilhoso!!!!<br />
<br />
bjosChellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-35173844517074929332012-11-01T09:00:00.000-02:002012-11-01T09:00:10.729-02:00Retornando...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img.imagemparafacebook.com/2012/08/imagens-para-facebook-fotos5.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://img.imagemparafacebook.com/2012/08/imagens-para-facebook-fotos5.jpg" width="278" /></a></div>
Bom dia meninas!!<br />
<br />
Como vão vocês? Nossa a quanto tempo eu não aparecia por aqui...rsrs...<br />
<br />
Me desculpem pelo sumiço, mas é que aconteceram tantas coisas na minha vida, que simplesmente fui deixando o blog de lado...e como isso me fez falta gente! Por isso voltei. Confesso que relutei bastante em escrever este post. Não queria voltar na situação em que me encontro.<br />
<br />
Acabei engordando...meu último post foi em março de 2012, quando eu estava com 84,7kg. De lá para cá aconteceram muitas coisas, coisas que eu não soube lidar muito bem e acabei descontando tudo na comida. O peso de hoje é 91,2kg...tenho muita vergonha de dizer que engordei 6,5kg. SEIS QUILOS E MEIO!!!! Fico com tanta raiva de mim mesma. Como fui perder o controle dessa maneira...<br />
<br />
Se arrependimento matasse...mas não adianta chorar sobre o leite derramado. Se consegui uma vez, posso conseguir novamente. Vou voltar a emagrecer. E eu conto com a ajuda de vocês!!<br />
<br />
Eu perdi o controle logo depois que entrei de férias. Por mais que tivesse me programado para fazer atividade física e comer direitinho, não consegui fazer isso nem um dia sequer. Saí, viajei, me diverti horrores, mas me descontrolei e deixei a R.A. de lado. Depois que minhas férias acabaram, um problema familiar me tirou o sossego...a ansiedade era tão grande que só sabia comer. Parei de frequentar a academia e a R.A. foi ficando cada vez mais de lado. Para piorar, briguei com meu namorado...chegamos a terminar. Fiquei muito fragilizada. Hoje estamos um pouco melhor. Estamos nos dando mais uma chance, mas desfizemos o noivado. Não temos clima para pensar em casamento por enquanto.<br />
<br />
Imaginem como eu fiquei com tudo isso acontecendo na minha vida. Fiquei sem chão, sem rumo. Me senti muito sozinha...nessas horas, a comida vira a nossa melhor amiga. Nossa companheira...e foi assim que vi um quilo virar três, e três quilos virarem sete...<br />
<br />
Fui perdendo a força de vontade, mas, ao mesmo tempo, não me conformava em voltar a ser quem eu era. Isso era inadmissível! Gosto tanto do meu novo eu...ainda que eu tenha engordado 6,5 quilos, eu ainda estou 15,7 quilos mais magra.<br />
<br />
Voltar a ser a gordinha de antes? NUNCA!!!!! Prometi isso pra mim mesma. Que nunca mais voltaria para os três dígitos...que nunca mais voltaria a ser quem eu era.<br />
<br />
E é por isso que, mesmo morrendo de vergonha por ter fracassado, estou de volta para o meu cantinho. É por isso que estou de volta à R.A..<br />
<br />
Vou me esforçar ao máximo daqui em diante! Nem tudo está perdido e eu sei que sou capaz de reverter essa situação! Antes tarde do que nunca!!! Mas irei com calma, sem pressa...comemorando quilo por quilo.<br />
<br />
Conto com a ajuda e o carinho de vocês!!!<br />
<br />
Obrigada!!<br />
<br />
BjosChellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-11728223983988316042012-03-19T10:52:00.000-03:002012-03-19T10:52:06.523-03:00Consegui!!Bom dia!!<br />
<br />
Como vão vocês?<br />
<br />
Gente, finalmente, depois de muitooo tempo, eu consegui ter um fim de semana light!! Nossa, quanta felicidade!! Não foi 100%, mas comparado a outros finais de semana, me saí muito bem. Consegui resistir a muitas tentações e ficar dentro da R.A.<br />
<br />
Outra façanha foi que consegui ficar sem comer chocolate! Somente no domingo me dei esse "prazer"..rsrs. Isso me fez sentir tão bem, como se eu estivesse voltado a ser como era no início da R.A.. Ponto pra mim.<br />
<br />
O balanço final da semana que passou foi super positivo: consegui emagrecer, fiz atividade física 3 vezes na semana, resisti aos doces e consegui correr 20 minutos sem parar na academia! \o/<br />
<br />
Que essa semana que se inicia seja bastante positiva também!!<br />
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Bjos!!Chellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-81351245832581744302012-03-17T12:14:00.000-03:002012-03-17T12:14:14.208-03:00Pesagem da semana!!<a href="http://www.moonmentum.com/blog/wp-content/uploads/2011/10/carita-feliz.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://www.moonmentum.com/blog/wp-content/uploads/2011/10/carita-feliz.jpg" width="320" /></a>Bom diaaaaa!!!<br />
<br />
Como vão vocês?<br />
<br />
Gente, eu estou feliz demaisssssss!!!<br />
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É com muita alegria que digo que alcancei minha 3º meta(finalmente)! Hoje a balança mostrou um peso tão lindo que mal acreditei quando vi: <b><span style="color: #741b47;">84,7kg</span></b>!! \o/ Uhuu!!!<br />
<br />
Mais uma vitória nessa luta contra a obesidade. Mais um obstáculo vencido!!<br />
<br />
Queria muito agradecer a uma pessoa que me ajudou muito essa semana. É a Marcela, do blog <a href="http://dietandoereequilibrando.blogspot.com.br/">Desequilibrio</a>. Amiga, você não sabe o quanto nossas conversas me ajudaram. Toda vez que achava que iria perder o foco e cair na tentação, me lembrava de você. Ficava repetindo a frase "Vamos acabar com isso logo!" e pensando que não valia a pena colocar tudo a perder por causa de um doce. Obrigada mesmo!!!<br />
<br />
Apesar de não ter sido fácil, consegui seguir em frente e atingir o objetivo da semana. Agora, estou focada em ter um fim de semana light, regrado. Não quero colocar tudo a perder como fiz na semana passada (emagreci durante a semana e engordei tudo no fim de semana).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizs8csoii1KAiF65CpPssFlVMm6qtpC8rCWLXTd6xDxQPjqqHhJDifVCOMM8a-ull-ZWtuMeWgw3pOTgH9FxXkpO3EfN0kdhLxjF2haHYmPTH8n94iXveaso3yld5FYJ3kXXN5ZIeWfxE/s400/esteira.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizs8csoii1KAiF65CpPssFlVMm6qtpC8rCWLXTd6xDxQPjqqHhJDifVCOMM8a-ull-ZWtuMeWgw3pOTgH9FxXkpO3EfN0kdhLxjF2haHYmPTH8n94iXveaso3yld5FYJ3kXXN5ZIeWfxE/s200/esteira.jpg" width="183" /></a></div>
Hoje fui à academia e tive mais uma vitória. Não sei se era porque estava muito feliz, me sentindo mais leve, ou se era por causa da música que estava tocando no meu celular, mas só sei que hoje, pela primeira vez na minha vida, eu consegui correr 20 minutos sem parar!!! Não acreditei nessa façanha! Eu comecei a correr no ano passado, mas sempre foi assim, corria 10 minutos e depois caminhava 5 minutos e, mesmo assim, ficava morta no fim do treino. Hoje não. Corri 20 minutos sem parar e nem me cansei!! \o/<br />
<br />
A música ajudou, com certeza. É uma música que me coloca pra cima, que me faz querer ir além. Sempre que ouço fico com vontade de correr!! Então fiquei ouvindo essa música durante 20 minutos...rsrsr. Amanhã vou tentar repetir a façanha, porém não será na academia.<br />
<br />
Para quem ficou curioso, a música é essa aqui:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://3.gvt0.com/vi/bhIpAv5_guM/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/bhIpAv5_guM&fs=1&source=uds" />
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É isso...bom fim de semana para vocês!!<br />
<br />
BjosChellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-67067129315601056052012-03-14T14:58:00.000-03:002012-03-14T14:58:02.933-03:00Perdas e GanhosBoa tarde!!!<br />
<br />
Como vão vocês? Tudo bem, espero!<br />
<br />
Ontem começou um programa que adoro...o Perdas e Ganhos da GNT. Como estou numa fase meio "reflexiva", fiquei horas pensando no significado do nome do programa.<br />
<br />
Perdas e Ganhos...ao iniciar um processo de mudança, como o emagrecimento, não há dúvidas de que teremos de abrir mão de muitas coisas. No início da minha R.A., abri mão, inclusive, de sair, pois era muito mais difícil resistir às tentações. Temos de abrir mão de velhos (e maus) hábitos alimentares. Abrimos mão de comer muita coisa. E tudo isso, se configura numa perda. Para perder peso, precisamos perder outras coisas em troca.<br />
<br />
Mas, em contrapartida, ganhamos auto estima e confiança. Ganhamos aquela calça 40. Ganhamos a sensação de alívio ao vestir um biquíni. Ganhamos os olhares admirados e surpresos de muita gente. Ganhamos a despreocupação de entrar numa loja de roupas e o direito de experimentar todas as roupas dessa loja. Ganhamos novos (e bons) hábitos. Ganhamos novos sabores. Ganhamos mais energia. Ganhamos a alegria da vitória.<br />
<br />
Mas por que nos apegamos tanto as perdas? Por que ficamos nos lamentando por tudo o que não podemos comer? Por que focamos tanto na perda, ao invés de nos alegrarmos com os inúmeros ganhos?<br />
<br />
Seria porque temos medo de perder algo que sempre esteve conosco? Perder algo que sempre fez parte do que somos. Será que temos medo de deixar de sermos quem somos, ao emagrecer? Medo de não nos reconhecermos ao olhar para o espelho?<br />
<br />
Seria medo da mudança? Mas toda mudança, proporciona ganhos. E no caso de um emagrecimento saudável, esses ganhos seriam sempre positivos. Além disso, quando começamos a R.A. tudo o que mais queremos é mudar. Então por que ter medo agora?<br />
<br />
Medo do desconhecido. Medo de falhar. Medo.<br />
<br />
Estamos colocando o nosso foco nas coisas negativas que a R.A. nos proporciona. Estamos focando nas perdas, e não nos ganhos.<br />
<br />
Sim, ontem eu não comi nenhum doce. E hoje estou fazendo um esforço tremendo para não cair na tentação. Eu poderia estar aqui me lamentando por não poder comer doces. Mas também poderia estar aqui festejando por ter conseguido seguir a R.A., por ter sido forte.<br />
<br />
A escolha é minha. A escolha é sua. Focar nas perdas, ou nos ganhos.<br />
<br />
Hoje eu escolho focar em tudo o que eu ganhei desde que iniciei a R.A., em dezembro de 2010.<br />
<br />
- Ganhei 20 quilos a menos no meu corpo;<br />
- Ganhei novas roupas;<br />
- Ganhei novos sapatos;<br />
- Ganhei a alegria de vestir tamanho 46;<br />
- Ganhei a alegria de me olhar no espelho e notar o quanto estou mais magra;<br />
- Ganhei auto estima;<br />
- Ganhei coragem para fazer coisas que imaginava não conseguir fazer;<br />
- Ganhei energia para correr 5km;<br />
- Ganhei confiança;<br />
- Ganhei muitos olhares admirados e surpresos;<br />
- Ganhei muitos elogios.<br />
<br />
E você? Escolhe o que?<br />
<br />
BjosChellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-84742046915072025632012-03-13T10:38:00.000-03:002012-03-13T10:38:09.138-03:00Que desculpas você está dando para não seguir em frente?Bom dia!!<br />
<br />
Como vão vocês?<br />
<br />
Gente, ontem eu assisti mais um episódio do programa Quilo por Quilo (não perco um...rsrs). Desta vez, era a história de superação de uma mulher que pesava 207 quilos! Imagina, pesar mais de 200 quilos!! Eu nem imagino o quão difícil deve ser...é muitooo peso. Obviamente a saúde dela estava em risco, por isso ela pediu ajuda ao programa. No fim, ela conseguiu emagrecer 92 quilos! 92 quilos...uma pessoa! É mais do que peso hoje!<br />
<br />
Mas o que mais me "tocou" não foi o fato dela ter emagrecido tanto. Confesso que acho que qualquer um emagreceria muito se tivesse a oportunidade de ter um personal trainee que mora com você e ainda paga sua comida e compra vários aparelhos de ginástica para você. O que me surpreendeu mesmo foi a fala do apresentador/personal trainee ao fim do programa.<br />
<br />
Essa moça teve muitas dificuldade para emagrecer, pois ela trabalhava em tempo integral para poder cuidar de suas duas filhas e do marido que estava se recuperando de um derrame. Então no fim do programa o apresentador disse: "Ela tinha todas as dificuldades do mundo, mas mesmo assim conseguiu emagrecer 92 quilos. Ela trabalha em tempo integral, tem duas filhas pequenas e uma marido que sofreu um derrame. E mesmo assim ela emagreceu 92 quilos. Mesmo com todas as dificuldades, ela seguiu em frente. E você? Se ela conseguiu, porque você não conseguiria? Que desculpas você está dando para não seguir em frente?"<br />
<br />
Que desculpas você está dando para não seguir em frente? Essa frase ficou na minha cabeça...Na hora que o apresentador falou isso, eu estava justamente reclamando com meu namorado do quanto está difícil emagrecer. Fiquei muda na hora. Foi um verdadeiro "tapa na cara"!<br />
<br />
Que dificuldades eu tenho? Não tenho família para sustentar, não há nenhum parente doente para eu cuidar, eu posso ir à academia sempre que quero, posso comprar os alimentos da minha R.A., meu trabalho também é em período integral, mas quando saio do trabalho, não preciso fazer comida pra ninguém, não tenho filhos para criar...Então quais desculpas eu tenho?<br />
<br />
Pensei muito sobre isso...e vou ser sincera. Eu vivo "inventando" desculpas para não fazer o que é certo.<br />
<br />
- Trabalhei demais. Estou muito cansada, por isso não irei na academia;<br />
- Se eu não for na academia essa semana, poderei ir na semana que vem;<br />
- Não vou correr hoje, porque tem muito tempo que eu não corro. É melhor só caminhar;<br />
- Não vou fazer o jump hoje, porque é domingo e eu tenho direito a dormir até mais tarde;<br />
- Tudo bem comer um pouco mais hoje. "Compenso" na academia;<br />
- Tudo bem repetir a comida. Só como em casa aos domingos. Não é todo dia que posso comer a comida da minha mãe;<br />
- Tenho que comer um doce. Estou na TPM, então tenho esse direito;<br />
- Fiz tudo errado essa semana. Mas não tem problema. Semana que vem será diferente;<br />
- Tudo bem comer um pouco mais nos fins de semana. Fiz tudo certo durante a semana, então não tem problema;<br />
- Amanhã recomeço a R.A.. Afinal ainda tenho o ano inteiro pela frente.<br />
<br />
E por aí vai...sempre tenho uma desculpa para não ir à academia, para comer mais, para não correr...enfim, invento várias desculpas para não emagrecer. Mas porquê, já que o que eu mais quero é emagrecer?<br />
<br />
A verdade é que gostaria de emagrecer de um jeito fácil e rápido. Mas isso não existe!! O programa de ontem, mostrou que é preciso dedicação!! E olha que eu nem preciso emagrecer 92 quilos!! É preciso perseverança...e é sim preciso abrir mão de um monte de coisas (comida principalmente). Ainda não descobriram uma fórmula mágica para emagrecer...<br />
<br />
Porque caio tão facilmente em tantas tentações? Porque está tão difícil manter o foco? Porque não estou me permitindo emagrecer? Ainda não tenho respostas a todas essas perguntas.<br />
<br />
Mas acho que o primeiro passo é parar com as desculpas. É parar de me enganar. De achar que eu tenho o controle da situação, quando não tenho. Não dá para continuar achando que irei emagrecer quando bem entender e mantendo os maus hábitos...isso é só mais uma desculpa!!<br />
<br />
Dedicação e Perseverança: Eu quero, eu posso, eu consigo!!<br />
<br />
E vocês? Quais desculpas vocês tem dado a si mesmas?<br />
<br />
Bjos<br />
<br />
<br />
<br />Chellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-51520176063193668532012-03-10T20:48:00.002-03:002012-03-10T20:48:43.383-03:00Pesagem da semana<a href="http://i253.photobucket.com/albums/hh50/antonietaprincess/pesagem_025.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://i253.photobucket.com/albums/hh50/antonietaprincess/pesagem_025.png" width="195" /></a>Boa noite!!<br />
<br />
Como vão vocês?<br />
<br />
Passando rapidinho para dizer que essa semana fiz o melhor que pude, seguindo o que a endocrinologista falou. Não fui perfeita, mas dei o melhor de mim. Ainda é difícil resistir a todas as tentações, mas confesso que, aos poucos estou aprendendo que não vale a pena se entregar por qualquer bobagem.<br />
<br />
Sinto as mudanças em meu corpo. Me sinto mais bonita e mais magra. Os resultados estão cada vez mais aparentes.<br />
<br />
Estou feliz, porque estou conseguindo fazer as escolhas certas.<br />
<br />
E isso está refletindo na balança. Aos poucos, devagar, mas não tenho pressa. Até o fim do ano alcanço minha meta. A balança, mais uma vez sorriu pra mim: <span style="color: #4c1130;"><b>85,1kg</b></span>. Estou muito próxima de alcançar minha terceira meta: 84,9kg. Quem sabe amanhã...<br />
<br />
Por hoje é só...Deixo com vocês uma mensagem do Padre Fábio de Melo:<br />
<i><span style="color: #4c1130;"><br /></span></i><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ3-UgULeXI_hczg5SHyGTY_z8JaLJShOpWHyw958M33kOWLMOMjl1PALFDHX6v_X8F-Qh3wj6N0DENsKVo_fMqLucHrFP469RTbwNT0q-S3uVHaLZ32zgeRsnLx6jpd1dS7QoeiPqMKk6/s1600/mens_59.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ3-UgULeXI_hczg5SHyGTY_z8JaLJShOpWHyw958M33kOWLMOMjl1PALFDHX6v_X8F-Qh3wj6N0DENsKVo_fMqLucHrFP469RTbwNT0q-S3uVHaLZ32zgeRsnLx6jpd1dS7QoeiPqMKk6/s320/mens_59.jpg" width="320" /></a><i><span style="color: #4c1130;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;">"Ser pessoa é ser dono de si mesmo,</span><br style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;">saber lidar com suas limitações,</span><br style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;">saber o que você pode...</span><br style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;">Quantas vezes você se dispôs a ser o que não era,</span><br style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;">dizendo "SIM" onde era pra dizer "NÃO"</span><br style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;">Tenha coragem de dizer:</span><br style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;">No meu território mando eu.</span><br style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: left;">e não abro mão disso..."</span></b></span></span></i><br />
<div style="text-align: -webkit-auto;">
Bjos!!!</div>Chellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-78712535679439602982012-03-07T17:42:00.000-03:002012-03-07T17:42:06.749-03:00Meu cérebro é gordo!!Boa tarde!!<br />
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Nossa, pensei que não daria para passar por aqui hoje...Como sempre, muito trabalho...rsrs. Mas cá estou eu! Como vão vocês?<br />
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Ontem eu fui à minha consulta com a endocrinologista (já fazia tanto tempo que havia marcado, que quase me esqueci!). Gostei muito dela, super sincera e realista - recomendo!<br />
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Confesso que fui lá na esperança de ouvir uma receita milagrosa para emagrecer rápido e comendo de tudo. Mas, pelo contrário, ouvi o que minha nutricionista já me dizia e que eu já estou "careca" de saber. Engraçado isso...a gente já sabe tudo o que tem que fazer, mas teimamos em continuar com os velhos maus hábitos.<br />
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Entrei no consultório reclamando que, apesar de estar fazendo as mesmas coisas que fazia no ano passado, não estava, nem de longe, conseguindo emagrecer da mesma maneira. A médica então me perguntou se eu continuava a dar minhas "escapadas" nos fins de semana. Eu disse que sim (lógico!). E, para minha tristeza, ela disse que o problema era justamente esse.<br />
<br />
Segunda ela, como eu emagreci muito, mas meu corpo e meu cérebro continuaram a pensar como gordos, eu entrei numa fase na qual o organismo tende a querer "estocar" o máximo de gordura possível. É como se meu cérebro interpretasse a diminuição drástica de ingestão de gordura como um perigo, como se algo ruim estivesse acontecendo comigo (como se eu estivesse passando fome, por exemplo). Para me "proteger" ele passa, então, a guardar o máximo de gordura que ele consegue.<br />
<br />
Resultado: tudo o que eu como fora da dieta que a nutricionista me passou é absorvido pelo meu organismo com muito mais intensidade (e na forma de gordura!). Ela me exemplificou da seguinte maneira: se antes um copo de cerveja me fazia engordar um quilo, por exemplo, agora esse mesmo copo de cerveja me fará engordar dois quilos. Simples assim.<br />
<br />
A médica continuou me explicando que somente depois que eu emagrecer tudo o que preciso e ficar um ano em manutenção é que meu organismo se acostumará com a ideia de eu estar comendo menos, não significa que estou numa situação de perigo.<br />
<br />
Falei para ela que era muito difícil abrir mão de tanta coisa assim (tanta comida gostosa). Por tanto tempo. E, na tentativa de me acalmar, ela disse que não era para sempre. Que eu não terei de deixar de comer essas coisas para o resto da minha vida. Que isso é momentâneo.<br />
<br />
Nem precisa dizer que saí do consultório pensando "Meu Deus tô ferrada!". Mas depois que contei até 10 e respirei bem fundo, comecei a pensar melhor.<br />
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1º- Ela não me disse nenhuma novidade. Qualquer pessoa que faz R.A. sabe que esses "pequenos" deslizes fazem toda a diferença.;<br />
2º- Todo mundo sabe que emagrecer exige sacrifício, que ninguém consegue emagrecer comendo de tudo.<br />
<br />
Mas porque será que é tão difícil. Confesso que a primeira coisa que quis fazer quando cheguei em casa foi comer um pedaço giganteeeee do bolo do aniversário da minha mãe (comemoramos no último sábado, com um bolo de coco, ameixa e leite condensado...não precisa falar nada!). Fiquei numa luta interna comigo mesma durante um bom tempo. Algo do tipo: "Come agora, já que você terá de ficar o restante do ano sem comer nada de gostoso!" e "Se você ficar mesmo o restante do ano sem cometer nenhum deslize, comer esse bolo hoje não fará o menor problema".<br />
<br />
Porém, essa batalha eu venci! Pensei: Quanto mais cedo eu começar a fazer as coisas certas, mais cedo vou emagrecer e mais cedo vou poder comer outras coisas (com moderação, claro!). É aquela velha história, que já disse aqui outras vezes: precisamos nos permitir emagrecer. E isso não é fácil. Se permitir emagrecer é sim se permitir não comer aquele bolo de chocolate ou beber aquela cervejinha gelada no fim de semana. Se permitir emagrecer é se permitir ir à academia depois de uma dia cansativo no trabalho.<br />
<br />
Se escolhemos emagrecer, não temos escolha! Ou mudamos ou mudamos. Ou nos permitimos emagrecer ou permaneceremos na mesma situação. Ninguém nos disse que seria fácil, disse? Então porque queremos emagrecer num "passe de mágica"? Emagrecer, como tudo na vida, exige um passo de cada vez. Exige esforços, exige dedicação e força de vontade.<br />
<br />
Eu não estava me dedicando o bastante. E você? Estamos fazendo nosso melhor? Ou estamos deixando para amanhã (afinal temos o ano inteiro pela frente)?<br />
<br />
Eu estou descobrindo, aos "trancos e barrancos" que eu não vou morrer se não comer um pedaço de bolo. Estou aprendendo que a comida do mundo não irá acabar no dia seguinte. Que chocolate não é sinônimo de felicidade. E que academia não é sinônimo de tortura.<br />
<br />
Estou aprendendo a dar um passo de cada vez. A resistir à tentação por apenas um dia.<br />
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Aprendendo e emagrecendo...vamos que vamos!!<br />
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Bjos!Chellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-35237860869249338942012-03-05T09:00:00.000-03:002012-03-05T09:00:11.691-03:00Quem é vivo sempre aparece!!Como vão vocês?<br />
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Meu Deus tem muitoooo tempo que não apareço por aqui!! Estava com saudades de vocês!!!<br />
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Nossa tanta coisa aconteceu desde a última vez que postei aqui no blog...mas vamos com calma...rsrs<br />
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1º - Minha avó está bem melhor. Ainda não está 100%, mas o pior já passou, graças a Deus!<br />
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2º - Meu carnaval foi ótimoooo!! Como disse, fui para Ouro Preto e me diverti bastante. Não fiquei todos os dias lá, apenas o sábado e a manhã de domingo. Mesmo assim, valeu a pena. Aproveitei os outros dias para descansar. Só para descansar mesmo, pois R.A. e atividade física...nada. Acabei engordando...<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5WeaTbmBEl5GcMKGC84q1rDkdBB-_JHftX1y7Sh9C0joxbFv8c8vClznAgiQS6cLH5cfhrFNP2WpPG5_7ZNqqwXGUb2KUEuJ4-vb6Mfxi2Jz6k6B0_wCoHiHl_4otJi9TaCCSXNN7xhk/s1600/SAM_0550.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5WeaTbmBEl5GcMKGC84q1rDkdBB-_JHftX1y7Sh9C0joxbFv8c8vClznAgiQS6cLH5cfhrFNP2WpPG5_7ZNqqwXGUb2KUEuJ4-vb6Mfxi2Jz6k6B0_wCoHiHl_4otJi9TaCCSXNN7xhk/s200/SAM_0550.jpg" width="123" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRAb917lABP1OlLIN85CZfYsXD3u95asuPffxxr0nyWiIAgmjKf8i48ySfwBUg5GSr4FSiYyzm-cIyg1_Qp4BThG375ECPFWrEsrIlsmDE17jc2nbFjuStWPKNWjhEXeCkJpkbNEgNO3M/s1600/SAM_0532.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRAb917lABP1OlLIN85CZfYsXD3u95asuPffxxr0nyWiIAgmjKf8i48ySfwBUg5GSr4FSiYyzm-cIyg1_Qp4BThG375ECPFWrEsrIlsmDE17jc2nbFjuStWPKNWjhEXeCkJpkbNEgNO3M/s200/SAM_0532.jpg" width="168" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZPKw05cbX103MAJ3SGJv9_i464L4GG6Pqoy4_8HJzxUf8vR8BZJ4o5oLbnYDjARlR8CxEQu4ChKqcrUs0e_IgCS0u3dm0R05ctEGIsK9GrykSpkw96j_75CmvbbCad_iM1qWb8kZ23yg/s1600/SAM_0484.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZPKw05cbX103MAJ3SGJv9_i464L4GG6Pqoy4_8HJzxUf8vR8BZJ4o5oLbnYDjARlR8CxEQu4ChKqcrUs0e_IgCS0u3dm0R05ctEGIsK9GrykSpkw96j_75CmvbbCad_iM1qWb8kZ23yg/s200/SAM_0484.jpg" width="183" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoejeO0wiiZ8YpmUH-kCO_t8ze_w4o_wdd1E1o6zHQK4kdtRFkCgacnUjimWDOOSKHinxJk1nK-SjMGNIzuX8p1MWJ7s1gwLmLD2vGEFswF9V77BM2wvVgMllx1FUctwcRAWDuu4n7tNE/s1600/SAM_0506.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoejeO0wiiZ8YpmUH-kCO_t8ze_w4o_wdd1E1o6zHQK4kdtRFkCgacnUjimWDOOSKHinxJk1nK-SjMGNIzuX8p1MWJ7s1gwLmLD2vGEFswF9V77BM2wvVgMllx1FUctwcRAWDuu4n7tNE/s200/SAM_0506.jpg" width="142" /></a></div>
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3º - O fato de ter engordado no carnaval me deixou bem desanimada. Com aquela sensação de "dar um passo para frente e dois passos para trás". Fiquei muito chateada mesmo, achando que não iria mais voltar a emagrecer. Aí já viu...descontei tudo na comida. E, mais uma vez, a atividade física ficou de lado...<br />
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4º - Quis desistir da academia. Em fevereiro praticamente não apareci por lá. Fiquei pensando que era uma parda de tempo e de dinheiro. Sempre dizia que iria, mas chegava na hora, me batia um desânimo e eu preferia ficar em casa.<br />
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5º - Terminei o mês de Fevereiro com <b><span style="color: #741b47;">86,6 kg</span></b>, ou seja, não emagreci nada!!! Não consegui alcançar minha meta de perder dois quilos por mês.<br />
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6º - Mas não desisti meninas!!! Estou encontrando aquela força de vontade de antes...Não sei como, mas voltei a frequentar a academia, voltei a fazer a R.A., voltei a me permitir emagrecer. Não está tudo perfeito, ainda tropeço em algumas tentações, ainda perco algumas batalhas, mas, com certeza, vencerei a guerra!! Estou mais animada! Peso de hoje? <span style="color: #741b47;"><b>85,5 kg</b></span>!!! Falta pouco para alcançar minha 3º meta!!<br />
<br />
É isso gente!!! Não vamos desanimar, ok? As dificuldades sempre existirão, mas temos que encontrar forças para superá-las!!
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLR4KtNNPRNel_BieUMXUn5yL4hmXlzku4KJwAfQ8PaC2oxBNCta93RB3FlPkuxv9hKGqYt8qbdhEVUKRZ9ffZPbA4E7fhzBSfGlPhA5QFxWppg6Zx8hIenXEyaW_c2yuFoMkgD5V8lAGq/s1600/deixarpraamanhadesuclpa1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLR4KtNNPRNel_BieUMXUn5yL4hmXlzku4KJwAfQ8PaC2oxBNCta93RB3FlPkuxv9hKGqYt8qbdhEVUKRZ9ffZPbA4E7fhzBSfGlPhA5QFxWppg6Zx8hIenXEyaW_c2yuFoMkgD5V8lAGq/s320/deixarpraamanhadesuclpa1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Chellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-23072477029489593602012-02-18T09:48:00.001-02:002012-02-18T09:48:49.429-02:00Pesagem e Planos para o Carnaval<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutsideias.files.wordpress.com/2012/02/farm-carnaval-baiana-e-oncinha.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://nutsideias.files.wordpress.com/2012/02/farm-carnaval-baiana-e-oncinha.jpeg" style="cursor: move;" width="320" /></a></div>
Bom dia!!!<br />
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Nossa, quanto tempo...fiquei muito tempo longe do meu blog querido, mas foi por pura necessidade. Nos último dias, minha avó ficou doente e eu, simplesmente, não tinha tempo/coragem/motivos para aparecer por aqui. Minha cabeça estava longe. Mas, hoje, graças a Deus, ela está melhor!!<br />
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Fiquei feliz porque, apesar da ansiedade e da preocupação, consegui seguir a R.A.. Só não consegui ir à academia, como havia prometido. Não tinha forças gente...me sentia tão esgotada, que só chegava em casa, comia algo e ia dormir. Mas agora quero cumprir minha promessa e voltar para a academia de vez!!<br />
<br />
O bom foi que continuei a seguir a R.A. e isso fez com que o resultado na balança não fosse tão desastroso. Para dizer a verdade, me saí melhor do que esperava: <b><span style="color: #741b47;">85,9</span></b>!! Enfim saí dos 86 quilos!! Não aguentava mais!!! Como é bom a sensação de estar emagrecendo novamente!! Agora é rumo aos 84,9! Está faltando exatamente 1 quilo para eu atingir minha terceira meta!!!<br />
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Gente, quero aproveitar esse carnaval para fazer três coisas: <b><span style="color: #741b47;">Me divertir, Descansar e Malhar</span></b>. Para me divertir, irei pular o carnaval em Ouro Preto (que fica próximo da cidade onde eu moro). Mas como também quero descansar, não vou ficar em Ouro Preto durante todo o feriado. Volto amanhã. E aproveitarei o restante dos dias para colocar a malhação em dia!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-TBGoZRlaWts/TXJd_b8_ouI/AAAAAAAABp8/8xOOqExBE3A/carnaval-enise.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="223" src="http://2.bp.blogspot.com/-TBGoZRlaWts/TXJd_b8_ouI/AAAAAAAABp8/8xOOqExBE3A/carnaval-enise.jpg" width="320" /></a></div>
É isso!! Aproveitem o Carnaval!! E não exageram na comida!!<br />
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BjosChellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-41539762098840431782012-02-13T09:00:00.000-02:002012-02-13T09:00:18.283-02:00Me permitindo emagrecerBom dia!!<br />
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Tô sumida, não é mesmo? Mas é a correria...ainda bem que o Carnaval está chegando...vai dar para relaxar um pouco...rsrsr<br />
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A Dona M está na área, por isso não me pesei "oficialmente" essas semanas. Mas a balança abaixou um pouco. A verdade é que agora estou mais controlada. Consegui ficar uns quatro dias sem comer doces, consegui seguir a R.A. direitinho. A única coisa que não fiz foi ir à academia...feio, eu sei!! Mas essa semana volto com tudo! Decidi ir e pronto!! Não tenho que ir trabalhar todos os dias, mesmo estando cansada e sem a menor vontade de trabalhar? Então, vai ser assim com a academia também!! Vou ir e ponto.<br />
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Decidi ir devagar e não ficar "desesperada" por emagrecer pouco. Antes pouco do que nada!!! Agora meu foco é chegar à minha terceira meta: 84,9 kg. Depois penso na próxima meta. Assim é mais fácil!!!<br />
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É isso...hoje tem "Quilo por quilo"!!<br />
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BjosChellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-33517645864477514022012-02-07T09:40:00.000-02:002012-02-07T09:40:10.285-02:00Quilo por Quilo e Mudanças...Bom dia!!<br />
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Como vão vocês?<br />
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Eu estava sumida...mas é que no fim de semana eu e meu namorado resolvemos dar uma "fugidinha". Fomos para um clube numa cidade próxima de BH. Foi maravilhoso!!! Primeiro porque estava precisando descansar e relaxar. Segundo porque foi ótimo ficar sozinha com meu namorado (isso renova a relação). Terceiro porque foi a primeira vez que fui nesse clube depois de ter emagrecido. Foi maravilhoso perceber que estou mais magra, que o maiô - que antes ficava apertado - ficou bonito em meu corpo. Foi ótimo perceber que a celulite diminuiu...rsrs.<br />
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É óbvio que tirei várias fotos (meu namorado quase brigou comigo por isso)!! Mas aqui no blog, vou colocar uma foto de antes e depois (as fotos foram tiradas nesse clube, porém a primeira foi tirada quando fui lá em 2009 e a segunda foi a que tirei no fim de semana). Vejam a diferença!!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiKym6CJM2qucOT_pdV5IYp5dntJ4LkthoRJ589rAZdh8Y6VpKZL1O8GZMG-Xmlr4noUmCiXQdTTOHGNUR-Y-oyn6Of3ftW_jdy4S31imof4GCWr20alN02WSdLYnZHVAD92lbkOK1CJ4/s1600/antes_e_depois10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="313" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiKym6CJM2qucOT_pdV5IYp5dntJ4LkthoRJ589rAZdh8Y6VpKZL1O8GZMG-Xmlr4noUmCiXQdTTOHGNUR-Y-oyn6Of3ftW_jdy4S31imof4GCWr20alN02WSdLYnZHVAD92lbkOK1CJ4/s320/antes_e_depois10.jpg" width="320" /></a></div>
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Mudando de assunto, ontem começou o programa que falei em posts anteriores. Prefiro The Biggest Loser, mas esse também é legal. Para variar, eu chorei vendo programa...rsrsr. Mas não tinha como não se emocionar, ou pelo menos, se identificar com a história da menina de 22 anos que pesava 170kg (é isso mesmo!). Com muita dedicação (e muita ajuda dos profissionais do programa) ela chegou aos 94kg em um ano. Em três meses, a menina emagreceu 36kgs!!! Fiquei me perguntando como alguém consegue emagrecer tanto em tão pouco tempo (sem cirurgia!)...<br />
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Lógico que ela de dedicou totalmente à R.A. e à atividade física. Mas o fato dela ter um personal trainee disponível 24 horas por dia, também ajudou muito! Tanto é que depois que o personal foi embora, ela emagreceu bem menos. O personal ficava na casa dela, controlando tudo o que ela e a família comiam. Uma coisa que achei super interessante, foi que o trabalho do personal envolveu toda a família (que ele chamou de Grupo de Apoio). Ou seja, ninguém emagrece sozinho! Se a família não apoiar e mudar seus maus hábitos, fica difícil emagrecer.<br />
<br />
Mas o que mais me marcou mesmo, foi uma frase que o personal disse à garota, quando ela estava exausta de tanto malhar e ele queria que ela continuasse o exercício. Ele disse: <b><i><span style="color: #741b47;">"Você está na metade do caminho. Não dá para voltar agora"</span></i></b>. Nessa hora eu chorei. Porque eu estou na metade do caminho. Cheguei onde eu nunca achei que iria chegar, mas parei. Já estamos no segundo mês do ano e eu emagreci muito pouco e não estou com a mesma determinação do ano passado. Porque? Eu não sei. Quero muito emagrecer, mas estacionei. Não estou engordando (graças a Deus), mas também não vejo a balança descer.<br />
<br />
O que estou fazendo de errado? Simples: não estou me dedicando tanto quanto eu poderia. Porque? Não sei!!! Estou me permitindo comer coisas que antes eu não comia (como comer chocolate todo dia), estou me permitindo não correr todos os fins de semana, estou me permitindo não ir à academia...enfim, não estou me permitindo emagrecer!!<br />
<br />
E isso precisa mudar!! Afinal já estou no meio do caminho!!! Não vale a pena voltar! É muito melhor seguir em frente!!<br />
<br />
Acabei de ler essa frase: <b><i><span style="color: #741b47;">"Não tenha medo de mudanças. Você pode perder algo bom. Mas provavelmente ganhará algo melhor ainda"</span></i></b>. Eu vou perder algo bom (muitos chocolates, muitas comidas gostosas), mas vou ganhar saúde e ficarei mais bonita.<br />
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Tá na hora de mudar!!!<br />
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Uma ótima terça-feira!!<br />
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Bjos<br />
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<br />Chellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-30366977951001389412012-02-01T15:02:00.002-02:002012-02-01T15:02:30.473-02:00Fevereiro chegou!!!Boa tarde!!!<br />
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Como vão vocês?<br />
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Gente, como Janeiro passou rápido!! Já estamos em Fevereiro! E o Carnaval tá chegando! Não que eu vá viajar ou fazer algo diferente, mas só de ficar em casa, sossegada, durante 5 dias...é Tudo de bom! Então estou doida para o carnaval chegar!!!<br />
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Mas não é porque ficarei em casa, que irei relaxar na R.A. Com certeza não vai rolar de ir na academia (ela estará fechada), então o jeito será fazer atividade física em casa mesmo. E com relação à alimentação, vou preparar algumas receitas lights...assim posso comer sem culpa!<br />
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Para esse mês a meta será emagrecer até 3 quilos. Sei que é difícil, pois o mês é menor, mas farei o possível para conseguir.<br />
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<b><span style="color: #4c1130;">Peso de hoje 01/02: 86,4kg</span></b> (notaram que a balança só tá descendo...rsrs...bom demais! Mas a pesagem oficial é só no sábado)<br />
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É isso...<br />
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BjosChellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-24689531199298457542012-01-31T11:08:00.002-02:002012-01-31T11:08:47.906-02:00Balanço do mês de JaneiroBom dia!!!<br />
<br />
Como vão vocês?<br />
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E o mês de janeiro está chegando ao fim...como passou rápido minha gente!! Posso dizer que o mês de janeiro, no quesito RA, não foi aproveitado completamente.<br />
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Só voltei para a R.A. no dia 16/01, ou seja, perdi uns quinze dias em janeiro. E fez toda a diferença, com certeza. Afinal foram 15 dias a menos de atividade física e R.A.<br />
<br />
Mas até que o resultado não foi dos piores. Minha meta era emagrecer 2 quilos, então até que não me saí tão mal...rsrs<br />
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<span style="color: #4c1130;"><b>Peso dia 16/01: 87,9kg</b></span><br />
<span style="color: #4c1130;"><b>Peso dia 31/01: 86,6kg</b></span><br />
<span style="color: #4c1130;"><b>Total eliminado: menos 1,3 kgs</b></span><br />
<br />
Até que tá bom né... mas no mês de Fevereiro quero fazer melhor!!<br />
<br />
Mudando de assunto...muitas meninas ficaram curiosas com o programa que falei. Ele se chama "Quilo por quilo" e irá estrear na próxima segunda-feira, dia 06/02, às 20 horas no canal Discovery Home and Health (canal 55 na NET). Para saber mais sobre o programa, clique <a href="http://wap.tvmagazine.com.br/blogs/post.asp?ID=14683">aqui</a>. Eu não vou perder, de jeito nenhum!!<br />
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É isso...uma ótima terça-feira para vocês!!<br />
<br />
BjosChellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-51823474778641582322012-01-30T12:15:00.002-02:002012-01-30T12:15:38.751-02:00Firme na R.A.!!Bom dia!<br />
<br />
Como vão vocês? E o fim de semana, foi light?<br />
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O meu, eu posso dizer que foi ótimooooo!!! Consegui me manter na R.A. e não engordei!! Fiquei tão feliz!!!<br />
<br />
Hoje é o primeiro dia da minha dieta mais restritiva, que minha nutricionista me passou. Vamos ver o resultado no fim da semana.<br />
<br />
Vou ficando por aqui...mas antes quero deixar uma frase que vi na TV. Vi essa frase no comercial do novo programa "Quilo por quilo" que vai estrear na próxima segunda-feira. Esse programa é no estilo "The bigest loser".<br />
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<b><span style="color: #741b47;">"O maior obstáculo entre quem você é e quem você quer ser é: VOCÊ"! </span></b><br />
<b><span style="color: #741b47;"><br /></span></b><br />
E não é a mais pura verdade!! Afinal só depende da gente conquistar nossos objetivos, sejam eles quais forem.<br />
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Uma ótima semana!!!<br />
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BjosChellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-14235973393617879952012-01-29T10:00:00.000-02:002012-01-29T10:00:01.910-02:00Pesagem e Receita lightOieee!!<br />
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Como vão vocês?<br />
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Gente, essa semana, foi tudo de bom!! Segui a R.A., fui na academia 3 vezes na semana, fiz o jump e corri hoje. Não exagerei na comida e consegui me manter calma, apesar da briga travada com a balança.<br />
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E por falar nela, o resultado ainda não foi o esperado, mas pelo menos vi meu peso diminuir...86,9 kg! 1 quilo a menos do dia que recomecei na R.A. (dia 16 de janeiro). 400 gramas a menos da última pesagem (dia 21 de janeiro).<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGuY7RALnRZ96LdMYliBVkyg0a7lfiqYL39vn8jRuxRwfpd2wWLOo8HDkeymIW_3e2r5jnAfKYkU01khNlHjcKvWh-ecXzMqvjwqQ82HV5T1p3Mjy6nF4ifALfcmRD1NjczfTU4WGL_4k/s200/BALANA~1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGuY7RALnRZ96LdMYliBVkyg0a7lfiqYL39vn8jRuxRwfpd2wWLOo8HDkeymIW_3e2r5jnAfKYkU01khNlHjcKvWh-ecXzMqvjwqQ82HV5T1p3Mjy6nF4ifALfcmRD1NjczfTU4WGL_4k/s200/BALANA~1.JPG" /></a>Estou caminhando a passos muito lentos nessa R.A. e isso me deixa triste. Mas sei que emagreci muito no ano passado e que meu corpo pode ter se acostumado com a R.A. e a rotina de exercícios, o que, consequentemente, vai fazer com que eu emagreça com mais dificuldade. Mas nem por isso irei desanimar!<br />
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Ainda não marquei a consulta com a nutri, mas vou marcar assim que possível. E para dar um upgrade na minha R.A. (e ver se a balança desce mais um pouco), vou voltar a fazer a dieta mais restritiva que a nutricionista me passou no fim do ano passado. Vamos ver o que acontece...<br />
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Mudando de assunto, na sexta-feira, resolvi ir para a cozinha (coisa rara de se acontecer...rsrs) e fazer uma receita que aprendi com a Rafaela do blog <a href="http://rafaelasahib.blogspot.com/">Postura de Vencedor</a>. É um estrogonofe light...gente eu amo estrogonofe, mas como é super calórico, já fazia um tempo que não comia. Então assim que vi a receita no blog da Rafa não perdi tempo! Vocês acreditam que 3 colheres de sopa tem apenas 100 calorias? Tudo de bom não é mesmo?<br />
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXrzs3wryahL_kUQlhynyupJJE7n1XmR36ZPebCSrvJGwOk-GmRDUh5q8bGS3DNOC9yMxbBaYhrqmjMteyL48GnV34-MGkMx9quX1XNnXpOh0KNJQe1q-orbg9H1Y-_R4yKbmTitZWVIA/s1600/P270112_20.37_%5B01%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXrzs3wryahL_kUQlhynyupJJE7n1XmR36ZPebCSrvJGwOk-GmRDUh5q8bGS3DNOC9yMxbBaYhrqmjMteyL48GnV34-MGkMx9quX1XNnXpOh0KNJQe1q-orbg9H1Y-_R4yKbmTitZWVIA/s320/P270112_20.37_%5B01%5D.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sei que faltou a saladinha, mas é que tinha acabado.</td></tr>
</tbody></table>
E não é que ficou bom!! Todo mundo lá em casa gostou...e olha que eu não sei cozinhar nada...então se eu consegui fazer, todo mundo consegue!! Fica a dica. Quem quiser conferir a receita, é só clicar <a href="http://rafaelasahib.blogspot.com/2012/01/terca-feira-com-receitinha-light.html">aqui</a>. A receita é de estrogonofe de carne, mas eu usei frango...<br />
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Uma ótima semana para vocês!!<br />
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BjosChellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-89246903696696190292012-01-25T10:34:00.002-02:002012-01-25T10:34:33.760-02:00Quarta-feira...fim de semana chagando! Oba!Bom dia!!<br />
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Como vão vocês?<br />
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Gente, eu estou melhor...ainda super preocupada com as oscilações da balança, porém um pouco mais calma.<br />
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Marquei a endocrinologista para mim, mas terei de esperar até março..afff. Então vou marcar um consulta para a minha nutricionista (quem sabe ela não tem a resposta para os meus problemas). Porque não vou conseguir esperar até março...<br />
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Várias meninas deixaram comentários nos últimos posts de apoio e carinho. Muito obrigada mesmo! A maioria também não faz a menor ideia do que possa estar acontecendo comigo, algumas me disseram que pode ser que eu esteja ganhando massa magra (se for isso menos mal), que pode ser minha balança (mas não é, pois já fiz o teste com o saco de arroz para ver se ela estava regulada), que poderia ser porque estou bebendo muita água (mas eu sempre bebi a mesma quantidade de água) e algumas me disseram que pode ser retenção de líquido.<br />
<br />
Eu também acho que pode ser retenção de líquido, e, por isso, já estou tomando algumas providências. Li algumas coisas na internet, sobre o que pode ajudar a amenizar a retenção, e aprendi que chá verde é ótimo para diminuir a retenção de líquidos. Então comecei a beber chá verde. Antes eu bebia, mas parei, porque enjoei, mas hoje voltei a beber.<br />
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Além disso, estou comendo mais cenoura, chuchu, pera e bebendo mais água. Outra coisa que ajuda também é massagear as pernas e eu estou fazendo isso, todos os dias após o banho. Vamos ver se melhora...se não melhorar, apelo para a Drenagem Linfática...rsrsrs<br />
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Ontem a R.A. não foi perfeita. Estava tão chateada que comi três bombons...aff. Foi necessário 30 minutos de esteira e 25 minutos de elíptico para me desfazer das calorias dos bombons. Fora isso, foi tudo tranquilo. Só à noite que ao invés de usar pão integral para fazer meu sanduíche, acabei usando um pão normal, pois meu pão integral acabou. Mas resolvi não comer mais carboidratos a noite (pelo menos durante o restante dessa semana).<br />
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O resultado na balança até que foi bom: 87,9kg. Ainda está acima da última pesagem (87,3kg), mas pelo menos o peso não aumentou! Já não estava aguentando mais ver 100, 200, 300 gramas a mais todo dia na balança!<br />
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Hoje não quero comer doces. Hoje não irei na academia (só vou 3 vezes na semana), mas vou fazer o jump lá em casa. Vamos ver se a balança coopera comigo!<br />
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É isso..falei demais hoje!!<br />
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Bjos<br />
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<br />Chellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-87315437096815782892012-01-24T08:27:00.001-02:002012-01-24T08:27:25.197-02:00Não sei o que está acontecendo!!Bom dia!<br />
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Gente, estou realmente muitooo preocupada com o que está acontecendo comigo. Li o comentário de muitas meninas, me dizendo para não me preocupar, mas não tem como!<br />
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Hoje me pesei novamente. E o resultado? Engordei, gente! Me diz, como pode isso! Um quilo a mais!!! Tudo bem que no fim de semana eu extrapolei um pouco, mas nada que nunca tivesse feito antes. Nada de muito exagerado. E para compensar (pelo menos eu achei que compensaria) fiz muitaaa atividade física (sábado fiquei duas horas na academia e no domingo corri durante 30 minutos).<br />
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Mas não ajudou em nada! Alguém pode me explicar? A Dona M não está para chegar...ontem eu tomei 3 litros de água, não exagerei na comida, segui a R.A., só não fui na academia (irei hoje).<br />
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Vou marcar uma consulta com a nutricionista e quero ir numa endocrinologista também. Se continuar assim, vou recuperar todo o peso que perdi!!<br />
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É isso...se alguém souber o que pode estar acontecendo me fala!!<br />
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BjosChellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-78607783224371338232012-01-23T09:01:00.001-02:002012-01-23T09:01:21.134-02:00Pesagem (atrasada) e desânimoBom dia!!<br />
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Como vão vocês?<br />
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Eu estou desanimada...Poxa, segui a R.A. direitinho na semana passada, fui na academia (três vezes na semana), corri no domingo, enfim fiz tudo o que devia fazer (confesso que não foi 100%, mas fiz o que a muito tempo não fazia) e só emagreci 600 gramas!!<br />
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Tá bom, vocês devem estar pensando "Antes 600 gramas do que nada", mas não é isso gente. Em outras épocas, fazer tudo o que eu fiz na semana passada, significava perder 1 quilo ou mais. Me empenhei bastante e não obtive o resultado esperado.<br />
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Sem contar o fato de que acabei engordando de segunda para terça-feira passada!! Como pode? Eu ainda não entendi isso. Não estou de TPM, a Dona M ainda não estar para chegar, estou tomando 2 litros de água todos os dias...alguém me explica?<br />
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Estou me achando inchada, feia e gorda...e isso dá um desânimo...aff!<br />
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Não vou desistir, não tem jeito...quero muito sair da casa dos 80, quero muito repetir a façanha do ano passado, mas confesso que tá mais difícil do que imaginei...<br />
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Vamos ver como me saio nessa semana!<br />
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BjosChellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1797579942786129523.post-61684580959935994572012-01-18T09:56:00.002-02:002012-01-18T09:56:32.938-02:00Engordei!? Me expliquem como!?Bom dia gente!!<br />
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Como vão vocês?<br />
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Eu estou "P" da vida!! Alguém me explica como a pessoa que vos fala, pode ter engordado!!<br />
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Hoje me pesei (pesagem extra oficial) e a balança teve a coragem de me mostrar um 88,3?!<br />
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Como assim gente!! Voltei a fazer atividade física, tô seguindo o R.A., comendo frutas, indo ao banheiro direitinho...Meu Deus, como isso foi acontecer? Alguém me explica?<br />
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Estou super chateada...<br />
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Já emagreci comendo muito mais do que estou comendo agora...não sei o que fazer...<br />
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Estou triste!!<br />
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<br />Chellyhttp://www.blogger.com/profile/12936632646077465828noreply@blogger.com8