Novo Plano Alimentar

Bom dia!!!!

Como vão vocês? Eu vou bem, graças a Deus! Aguentando firme esse novo plano alimentar que minha nutricionista passou. Gente não foi fácil mesmo, passei fome ontem e, por isso, acabei dando uma "escorregadinha". Vou explicar já já. Mas antes, quero mostrar pra vocês que Plano Alimentar é esse. Vamos lá:

De segunda à sexta-feira:
Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado OU 1 pote de iogurte light  - 200ml
                          Mistura de Cereais (linhaça + aveia)  - 1 colher de sopa
                          Fruta (mamão, melancia, morango, melão, abacaxi) - 1 porção

Lanche da Manhã: Fruta (qualquer uma, menos banana e manga) - 1 porção

Almoço: Vegetal A (alface, tomate, agrião, abobrinha, berinjela, repolho) - à vontade
              Vegetal B (beterraba, abóbora, cenoura...) - 1 porção
               Arroz - 2 colheres de sopa
               Carne - 1 porção

Lanche:  Gelatina Diet - 1 pacote preparado


Jantar: Sopa (pode ser de cenoura, couve ou repolho - posso passar a receita pra quem quiser)

Ceia: 1 xícara de chá
         1 fatia de pão integral light

Fins de semana (sábado e domingo):

Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado OU 1 pote de iogurte light  - 200ml
                          Mistura de Cereais (linhaça + aveia)  - 1 colher de sopa
                          Fruta (mamão, melancia, morango, melão, abacaxi) - 1 porção


Lanche da Manhã: Gelatina Diet - 1 pacote preparado

Almoço:  Sopa (pode ser de cenoura, couve ou repolho - posso passar a receita pra quem quiser)
               Carne - 1 porção

Lanche:  Fruta (mamão, melancia, morango, melão, abacaxi) - 2 porções

Jantar: Sopa (pode ser de cenoura, couve ou repolho - posso passar a receita pra quem quiser)

Ceia: 1 xícara de chá
         1 fatia de pão integral light

Como vocês podem ver, é uma dieta bem restritiva, mas rica em nutrientes. E pra mim é ainda mais difícil, pois eu odeio sopa! Mas estou tentando...ontem, cometi um deslize. Acabei comendo um pedacinho de carne junto com a sopa (foi um pedaço pequeno, menor que a metade da palma da minha mão). E, para piorar, acabei comendo um doce!

É, errei feio no doce. Mas aprendi muito com isso. Era um doce que fazia muito tempo que não comia - beijinho - e, por isso, quando eu o vi, não resisti. Acabei comendo. Mas gente...eu detestei! Achei muito doce! rsrsrs Quem diria...nem acreditei, mas o doce não era tão gostoso quanto eu imaginei. E, por isso, foi bom ter comido. Porque se não comesse, a vontade só ia aumentar e, ao invés de comer um, acabaria comendo dois. Agora que comi e não gostei, não terá mais problema.

Hoje quero seguir esse plano direitinho. Sem cometer nenhum erro!

Uma ótima terça-feira pra vocês!!

Bjos