Tae Bo - Você conhece?

Bom dia!!


Como vão vocês? 

Não sei se vocês estão participando do desafio de Natal, mas se não estão gostaria de mostrar para vocês a atividade proposta pelas meninas do Desafio: o Tae Bo.

Para quem não conhece (eu também não conhecia!), o Tae Bo "é uma mistura de boxe, artes marciais e aeróbicas que oferece um intenso exercício e um treinamento de todo o corpo.

Ele mistura rotinas de cansativos exercícios que fortalecem o corpo e a mente, diminuem o stress e aprimoram os reflexos enquanto aumentam sua resistência e seu poder cardiovascular. Apesar de ter suas raízes nas artes marciais, o kickboxing aeróbica, se feito com cuidado, é muito seguro e estimulante.

Muitas pessoas são atraídas para o kickboxing aeróbica porque ele aumenta a auto estima enquanto queima uma média de 500 a 800 calorias por hora, ao invés das 300 a 400 calorias tipicamente queimadas em uma hora de aula de aeróbica comum."

Meninas, vale a pena ver o vídeo e começar a treinar. Eu já salvei o vídeo num DVD e começarei a fazer neste final de semana!

É isso!! Tenham um ótimo dia!

bjos