Bom dia!!

Como vão vocês? Se comportaram no fim de semana?

Bem, eu fui nota 7...me comportei melhor esse final de semana do que em finais de semanas passados...mas ainda não foi do jeito que deveria ser. Comi doces, mas não exagerei. Consegui me controlar e só comi um doce no sábado e um doce no domingo. Acho que se continuar assim, comendo, mas com moderação, os estragos não serão tão grandes. Doce agora, só no próximo final de semana!

Lógico que comi um pouquinho a mais, afinal era fim de semana. E lá em casa sempre tem uma comidinha diferente, mas também consegui me controlar e não repeti nenhuma refeição. Para compensar, fiz atividade física no sábado (jump) e no domingo (corrida + caminhada).

O saldo do final de semana foi positivo. Ainda quero melhorar mais, porém não vou ficar me restringindo de nada. Assim, não acabo comendo demais.

Agora é continuar seguindo a R.A. e aproveitar bem essa semana que se inicia. Quero ver se consigo sair da casa dos 90 essa semana. Seria maravilhoso!!

Então é isso..uma ótima semana para vocês!!

Bjos!

Bom dia!!

Como vão vocês?

Ontem acabei esquecendo de postar a pesagem da semana. Ao invés de colocar a pesagem acabei desabafando um pouco. O que aconteceu foi que me chateei com alguns comentários que ouvi aqui em casa. Mas deixa pra lá, porque não vale a pena ficar remoendo o acontecido. O melhor mesmo é se agarrar com o que nos acontece de bom.

Como a pesagem dessa semana!! Vocês sabiam que estava um pouco triste, por causa das minhas jacadas de fim de semana. Cheguei até a dizer que havia engordado 1 kg. Estava superchateada, mas segui em frente: fiz atividade física e me alimentei o melhor que pude.

E, graças à Deus, o resultado foi positivo!!! Emagreci 700 gramas (considerando a pesagem de 03/09, já que não me pesei dia 10/09, pois estava passando mal)!!! Nossa, estou com 90,6kg... faltam 700 gramas para eu sair da casa dos 90kg!! Mal posso esperar para que isso aconteça!! Estou feliz!!!

Mudando de assunto quero falar sobre um desafio que fui indicada pela Rai a participar. Este desafio é um pouco perturbador...rsrsr...Pensar em 10 coisas que eu odeio, não é fácil...não porque eu me ache perfeita, mas porque isso me obriga a encarar meus problemas de frente. Mas vamos lá:

1 - Eu odeio ter engordado tanto!
2 - Eu odeio ser tão exigente comigo mesma!
3 - Eu odeio querer tanto que todos gostem de mim!
4 - Eu odeio quando me saboto, por não acreditar na minha capacidade!
5 - Eu odeio ter medo de mudar!
6 - Eu odeio descontar minhas frustrações na comida!
7 - Eu odeio não me achar merecedora de qualquer tipo de elogio!
8 - Eu odeio ser insegura!
9 - Eu odeio não poder dizer o que penso, por medo de não ser aceita ou de magoar alguém!
10 - Eu odeio ter que ter o controle de tudo!

Ufa!!! Pronto. Falei! Algumas das coisas que falei, eu estou tentando mudar. Outras, levarão mais um tempo. Mas sei que, aos poucos, estou me tornando uma pessoa melhor, mais flexível e relaxada.

E emagrecer é muito importante nesse processo de transformação (do corpo e da alma). Por isso, lá vai mais um desafio! É o Desafio de Natal, promovido pela Marjorie. Amo esses desafios, pois além de me motivarem, eu tenho a oportunidade de conhecer pessoas novas, que compartilham histórias e objetivos semelhantes.

Então é isso...vou aproveitar o domingo, pois a segunda-feira está chegando...rsrs

Bjos!

Bom dia!!

Ontem, alguns acontecimentos me fizeram pensar...refletir sobre como quem nunca viveu o que estamos vivendo, não tem a menor noção do que é lutar contra a balança, contra a obesidade. Quem nunca foi motivo de piada, quem nunca sofreu por se achar diferente, quem nunca sentiu um frio na barriga ao se sentar numa cadeira de plástico ou ao entrar numa academia, não tem ideia do que vivemos e sentimos.

É muito fácil dizer que somos gordinhos, pois comemos demais. É muito fácil dizer que estamos acima do peso porque queremos. É muito fácil dizer que o segredo é "fechar a boca", que basta RESISTIR. Mas, na verdade, sabemos que não é tão simples assim.

Resistir. Olhando o significado do verbo no dicionário, encontrei o seguinte: "Opor força à força, defender- se". Ou seja, resistir é lutar. E lutar não é algo fácil. E contra o que lutamos? Contra quem guerreamos? São tantos os motivos que nos levam a comer! Ansiedade, medo, traumas, problemas hormonais...lutamos, na tentativa de nos defender de tanta coisa...travamos batalhas diárias contra nós mesmas e contra toda uma sociedade que teima em acreditar que o excesso de peso se resolve, simplesmente "fechando a boca".

Como seria bom se conseguíssemos resistir a tudo (e todos!), mas sabemos que as batalhas são muitas e que é impossível vencer todas elas. Travamos batalhas contra nós mesmas, afinal lutamos todos os dias contra os maus pensamentos, contra a imagem distorcida que criamos de nós mesmas. Lutamos contra a balança, numa batalha gigantesca contra os maus hábitos alimentares. Lutamos contra as pessoas que estão ao nosso redor, mas que não nos apoiam. Lutamos contra a descrença (nossa e da sociedade). Lutamos contra o preconceito.

As batalhas são tremendas. As mudanças que elas exigem também. E tudo isso nos afeta profundamente. Mexe com as nossas emoções, com a nossa auto-estima. Afeta o que pensávamos sobre nós mesmas. E é aí que eu me pergunto: RESISTIR. É tão simples assim?

Resistir a um doce. Para muitos, é simplesmente não comê-lo. Mas para mim (e eu acredito que para vocês também), resistir à um doce (ou a um outro alimento qualquer) significa travar uma batalha contra mim mesma, contra meus pensamentos - que teimam, muitas vezes, em querer me sabotar. Significa deixar de comer e de sentir um prazer inexplicável por isso (porque quando eu como, meus problemas "desaparecem"). Significa contar as calorias. Significa ter de recusar algo que eu gosto. Significa lutar contra aqueles que não me apoiam e teimam em me oferecer algo que estou evitando comer. Significa lutar contra os olhares descrentes, contra os olhares de pessoas que não acreditam em mim.


Resistir não é tão fácil como algumas pessoas imaginam. Não é simplesmente "fechar a boca" e deixar de comer algo. É uma verdadeira GUERRA emocional! E por isso, perderemos algumas batalhas. Pois, são muitos os "inimigos" a se enfrentar. Mas, tenho certeza, de que VENCEREMOS A GUERRA!!

E, mesmo que muitos não acreditem, nós somos INCRÍVEIS!! Afinal, não é todo mundo que tem garra, força e coragem suficiente para encarar uma guerra como a que estamos enfrentando.

Então não vamos deixar que pessoas ou acontecimentos nos desmotivem! A guerra é longa. Mas a vitória chegará!!

Um ótimo sábado a todas!!

Bjos!

Bom dia!!

Como vão vocês?

Gente, eu estou bem melhor! Obrigada pelo apoio de vocês! É muito difícil engordar e perceber que estava fazendo mal a mim mesma...mas agora é bola pra frente!

Estou motivada novamente e não quero, de jeito nenhum cometer os mesmos erros. Mas sei também o quanto é difícil resistir as tentações do dia a dia. Não acredito que conseguirei ficar até o restante do ano sem doces, sem comer um pouco a mais nos finais de semana, etc. Não vou prometer a vocês e, muito menos, a mim mesma coisas que sei que não irei cumprir.

Tenho de ser realista! Eu me conheço e sei que não conseguiria. Mas isso também não quer dizer que não irei alcançar minha meta! Não vou me restringir de comer nada, mas irei me impor limites e usarei a lei da compensação. Se comi um doce, para compensar farei mais atividade física. Acredito que assim, conseguirei seguir a R.A. sem tantas jacadas.

E a academia irá me ajudar muito nisso. Confesso que não está sendo fácil, mas até que estou gostando! Lógico que sou a única gordinha da academia (pelo menos no horário que vou lá) e isso me incomoda (e muito!). Mas sabe o que reparei ontem? Que ninguém fica reparando em ninguém...isso me aliviou um pouco e eu consegui, pela primeira vez, relaxar e fazer todo o treino direitinho (porque antes eu queria terminar logo, pra sair daquele lugar). A minha professora até me elogiou! Então estou feliz!

Nossa, estou vencendo (e já venci) algumas barreiras desde que comecei minha R.A.. Engraçado como que algumas coisas que eu tinha pânico (como ir à academia) agora não me são tão assustadoras assim. Eu me nivelava muito por baixo, não me achava boa o suficiente para nada. Não me achava capaz. Só porque estava (e ainda estou!) acima do peso.

Mas agora sinto que estou mudando. É uma mudança que ocorre aos poucos, mas que será para a vida toda. Estou aprendendo a acreditar mais em mim e nas pessoas. Estou aprendendo a gostar de mim, a acreditar que posso tudo.

E todo esse esforço e abdicação está valendo a pena!

Uma ótima sexta-feira!! E um final de semana light!!

Bjos

Bom dia!!!

Como vão vocês?

Eu estou super sem tempo, gente! Um milhão de coisas a fazer e, por isso, o blog está ficando em 2º plano. Mas eu não quero isso não!!! Vocês é que me dão força e me incentivam a continuar no caminho certo. Só preciso de um tempo para me organizar (tenham paciência e não me abandonem, please! Irei colocar as visitas em dia no final de semana!).

A novidade é que comecei a fazer academia ontem!! A partir de agora, três vezes por semana estarei eu lá, junto com aquele monte de gente sarada, tentando emagrecer. Nossa, foi um grande passo esse...vocês sabem como é, né...fico um pouco em pânico na academia (aquela velha ideia de que academia é só pra gente sarada não me faz sentir sentir bem), me sinto deslocada, como se aquele lugar não pertencesse a mim (gorda e fora de forma), mas sei o quanto é importante frequentar a academia. Por isso, mesmo me sentindo um peixinho fora d'água, eu estou encarando o desafio.

Mas confesso que estou um pouco decepcionada comigo. Gente, hoje a balança marcou 92,1kg (pesagem extra-oficial)! Poxa, engordei 1kg...isso não estava nos meus planos. Tudo bem que a Dona M está chegando, tudo bem que meu intestino está super preguiçoso, mas 1kg!?

Sinto que estou fazendo tudo errado. E estou mesmo! Final de semana passado tive uma compulsão...comi muito (adivinhem o que eu comi? Doces). Essa semana estou melhor, mas comi doces segunda e ontem. Sei que a TPM nessa hora é a grande vilã, mas preciso resistir!! Desse jeito não conseguirei chegar aos 80 até o fim do ano!

A atividade física está super regular. Continuo fazendo minhas caminhadas e o jump também. Então sei onde estou errando. Agora, porque é tão difícil acertar? Eu quero e preciso entrar nos eixos. Não posso engordar! Estou motivada, mas ainda não resisto a muitas tentações. Me sinto fraca...

Estou tão perto de sair da casa dos 90, mas ao mesmo tempo sinto que estou tão longe de conseguir isso...sinto que dou um passo para frente e dois para trás (do que adiantou emagrecer 2 quilos, se recuperei 1!)...sinto que está tudo errado!!!

Desculpem o desabafo, mas é que acordei me sentindo uma idiota.

Bjos

Bom dia!!

Como vão vocês?

Gente, desculpem pelo sumiço!! Foi pura falta de tempo mesmo. A semana que passou foi bem estressante, sem contar que passei muito mal também (só fui começar a melhorar mesmo na quinta-feira).

Nossa foi punk, não conseguia comer quase nada e me senti muito enjoada também...sem falar da diarreia. Comi pouco, mas comi errado. Pra vocês terem uma ideia, a única coisa que conseguia comer à noite era arroz, feijão e batata cozida. Não conseguia engolir mais nada!

Durante  o dia, eu comia porque tinha que comer, pois a fome era zero! Mas não comia verduras e legumes crus (porque como almoço na rua, achei melhor parar de comer enquanto não melhorasse).

Também não conseguia beber água. Nossa, tinha medo de beber e acabar vomitando...e para piorar a situação, tive que ir trabalhar mesmo passando mal. E a semana no trabalho me deixou mais doente ainda!

Então, nem preciso dizer que a minha R.A. ficou em 2º plano. Nem me pesei, porque sei que não vou gostar do que irei ver...

Mas isso acontece. Agora é voltar com a R.A. e seguir tudo direitinho!!! Afinal, quero chegar aos 80kg até o final do ano!

É isso...

Meninas, sei que já faz um tempão que não visito vocês, mas farei isso em breve! Por favor, não me abandonem!!

Bjos e uma ótima semana!

Bom dia!!

Como vão vocês?

Gente, esse domingo passei muito mal - acho que foi alguma coisa que comi. Tive vômito e diarréia...nossa fiquei super mal! E ainda estou me recuperando...não estou 100%. Ainda me sinto fraca, desanimada... Por isso não atualizei minhas postagens e não as visitei.

O fim de semana foi 85% light. Preciso melhorar alguns pontos, mas acho que progredi, se comparado ao fim de semana passado.

Na quarta-feira, se estiver melhor, coloco minhas visitas em dia!

Uma ótima terça-feira para vocês!!

Bjos!

Boa tarde!!

Como vão vocês?

Gente, por enquanto a R.A. está OK! Estou conseguindo ter um final de semana light! Uhuuu!! Lógico que as tentações estão bem próximas, mas estou resistindo ao máximo, pois eu sei o que eu quero. Eu quero emagrecer!!

Hoje é dia de pesagem! Estava ansiosa para saber se o esforço da semana tinha valido a pena e estava com um friozinho na barriga achando que, talvez, pudesse não ter emagrecido (afinal, semana passada emagreci dois quilos). Mas, para minha alegria, a balança marcou 700 gramas a menos!! Estou a 1,4 kg de mudar de casinha e entrar na casa dos 80! Nem acredito!! Estou muitooo feliz!

Tão feliz que resolvi experimentar um short que nunca usei (porque ele nunca me serviu!). É um short rosa (é meio feio mesmo, de ficar em casa) que minha mãe me deu junto com outros iguais, porém de cores diferentes. Já deve ter, pelo menos, um ano que ela me deu, mas eu nunca usei, porque ele não passava nem da metade das minhas pernas. De raiva, eu dei os outros shorts, mas fiquei com o rosa, porque "um dia ele irá me servir!" Eu resolvi experimentá-lo ontem e não é que ele serviu!! O dia chegou!

Quero continuar nesse caminho. Emagrecer cada vez mais. Vestir roupas que nunca imaginei vestir. Estou no caminho certo e não posso desanimar! Estou rumo ao peso ideal!!

Mês Setembro:

Peso inicial: 92 kg
Meta para o mês: - 3kg
Peso dia 03/09: 91,3 ( - 700 gramas)
Faltam 2,3 kg para alcançar a meta




É isso...

Tenham um ótimo e light fim de semana!

Bjos

Bom dia!!

Como vão vocês?

Eu, depois de um dia super estressante no trabalho ontem, estou super feliz por ser sexta-feira! Nem acredito que o final de semana chegou e que poderei, finalmente, descansar e dormir até mais tarde.

Mas com o final de semana chegando vem a preocupação: será que conseguirei me manter na linha? Esse é meu maior medo, colocar a perder tudo o que fiz durante a semana.

Não sei porque, mas, as tentações aumentam e eu me acho no direito de comer mais...e, com isso, a R.A. vai para o espaço!

Esse final de semana quero fazer diferente. Quero mostrar a mim mesma que sou capaz de resistir às tentações. Afinal, são 12 quilos a menos que estão em jogo!

E como falei no post anterior, preciso perder três quilos esse mês para alcançar minha meta de final de ano. E fazendo os cálculos, para conseguir isso, terei de emagrecer 750 gramas por semana. Ou seja, não há muita margem para erro. Qualquer deslize pode colocar tudo a perder.

Então proponho a mim mesma um final de semana light. É difícil? DEMAIS!! Mas sei que no fim todo o sacrifício valerá a pena!

Um ótimo final de semana para todas!!

Bjos

Bom dia!!!

Como vão vocês?

Minha R.A. está 90%! Estou feliz, mas sei que ainda tenho um longo caminho pela frente. Até hoje já emagreci 15 quilos (uau!), mas ainda faltam 12 quilos para que eu alcance minha meta (chegar aos 80 quilos).

E, começando por hoje, eu tenho exatamente 4 meses (setembro, outubro, novembro e dezembro) para alcançar esse objetivo. E eu quero isso demais! Fechar o ano com chave de ouro, linda e maravilhosa!

Então, terei de ser ainda mais dedicada na R.A. e na atividade física. Agora estou na contagem regressiva para o fim do ano. Sem contar que mês que vem é meu aniversário e eu quero estar ainda mais magra, para poder comemorar em grande estilo.

É agora ou nunca, gente! Para alcançar meu objetivo, terei de perder 3 quilos por mês. E, se Deus quiser, eu conseguirei!! Para isso, estabeleci algumas metas para esse mês de setembro:

- Seguir o plano alimentar que minha nutricionista passou à risca;
- Seguir a R.A. nos finais de semana, custe o que custar!;
- Evitar ao máximo comer doces (não irei me privar de doces, pois sei que não conseguiria. Então tentarei comer o mínimo possível - algo em torno de uma vez a cada duas semanas);
- Fazer atividade física no mínimo 4 vezes na semana;
- Entrar para a academia;
- Anotar minha alimentação num caderninho;
- Me pesar todos os dias para acompanhar minha evolução;
- Beber no mínimo dois litros de água por dia;
- Emagrecer 3 quilos.

É isso gente! Quero muito alcançar meu objetivo! Vou me esforçar ao máximo!

Um ótimo dia para vocês!

Bjos