Oieee!!

Andei sumida não é? Mas é que, como sempre, foi a maior correria esta semana no trabalho. E também confesso que estava um pouco desanimada para passar por aqui...

Gente, a TPM tomou conta de mim...fiquei super deprê essa semana...me sentindo tão desanimada e triste...nossa estava me sentindo tão sozinha e carente...


Então nem preciso dizer que tentei "superar" minha carência na comida...a comilança começou na sexta-feira, na hora do jantar, com um prato cheio de arroz, feijão, carne cozida e mandioca cozida e, mais tarde, com um pedaço de sanduíche natural. No sábado não quis nem saber de R.A. e comi bolinho de arroz frito...isso sem contar os inúmeros doces de banana que comi...e para piorar, posso dizer que a A.F. essa semana se resumiu a uma caminhada de 1 hora na terça-feira.

Estava tão empolgada com a R.A. e com as caminhadas...mas esta semana me senti como a muito tempo não me sentia: bateu um sentimento de solidão, fui me sentindo sozinha e carente (com vontade de ser abraçada, beijada, elogiada)...fiquei triste mesmo.

Comi tentando saciar minha carência...sou muito carente mesmo (do tipo ninguém me ama, ninguém me quer), mas essa semana foi pior por causa da TPM maldita. E para piorar aconteceram coisas que me fizeram ficar ainda mais para baixo: uma reforma no meu quarto que acabou com o meu final de semana e uma briguinha com o namorado (causada por ele, sem o menor motivo, no momento em que eu estava morrendo de saudades dele, depois de ficar dias sem vê-lo). Isso sem contar o estresse do trabalho...

Sei que esses acontecimentos, nem a TPM são desculpas para o que aconteceu, sei que na verdade eu fui é fraca mesmo, me deixando levar pelas tentações. Sei que mais uma vez tentei "comer" minhas emoções ao invés de lidar com elas. Mas, gente, eu não sou de ferro! Às vezes é difícil lidar com tudo o que acontece e acabamos sucumbindo às nossas fraquezas - que no meu caso é comer.

Se eu gostaria de voltar atrás e fazer tudo diferente? Com certeza! Mas, infelizmente o estrago foi feito (não me pesei, pois a Dona M está na área, mas sei que a balança irá refletir bem os excessos dessa semana) e agora só me resta sofrer as consequências e procurar aprender com isso tudo.

Aprender a não usar a comida para me sentir melhor, esse será o maior desafio...

É isso meninas...peço desculpas pelo sumiço e pela comilança...mas daqui pra frente será diferente!

Uma ótima semana para vocês!!

Bjos

Bom dia!!

Como vão vocês?

Eu estou bem, aproveitando o final de semana para descansar e relaxar um pouco...pena que amanhã começa a correria novamente...rsrs...

Infelizmente, por causa do meu pé, não consegui fazer caminhada ontem nem hoje. Ou seja, a A.F. foi só uma vez essa semana. Mas acho melhor poupar meu pé e deixá-lo melhorar. Na terça-feira, se Deus quiser, volto a fazer a caminhada.

Mas vamos ao que interessa! Gente, estou participando de um novo Desafio! Participem também! É ótimo porque nos motiva mais a seguir com a R.A. direitinho.

O desafio foi ideia da Giovana e para quem quiser fazer sua inscrição é só mandar um e-mail para desafiosdagi@hotmail.com, informando seu nome, blog (se tiver) e peso atual. As inscrições vão até dia 29/07.

O desafio será de 01/08 e 31/08 e terá algumas tarefas a serem cumpridas (coisa que eu gosto bastante, pois meio que nos "obriga" a seguir a R.A.).

O que vocês acharam? Bora lá participar!

Mudando de assunto...Recebi um e-mail da Letícia, com um texto muito legal do Luís Fernando Veríssimo. Gostei tanto que pesquisei no You Tube e achei um vídeo sobre esse texto. Acho que vocês vão gostar, dêem uma olhada:

Ai, se todos os homens fossem inteligentes assim...

É isso! Bom domingo para vocês!!

bjos

Boa tarde!!

Como vão vocês? Graças a Deus chegou o final de semana! \o/ Vou poder descansar e dormir até mais tarde, sem precisar me preocupar com trabalho...rsrs...
A semana foi bem corrida, mas eu fiquei feliz pois consegui manter a R.A.e comer menos. Só a A.F. que ficou um pouco a desejar por causa da torção no pé (vocês acreditam que torci meu pé na caminhada do Medida Certa e, quando já estava me recuperando - o pé já tinha até desinchado -, eu torci meu pé de novo!). Não pude fazer o jump, mas irei caminhar! Estou colocando gelo no pé e passando gelol pra ver se melhora, mas não vou deixar de fazer caminhada não!

Bom o resultado da semana foi muito bom! Fiquei feliz quando a balança me mostrou 900 gramas a menos!!!! \o/\o/ Tô feliz demais!! Já fazia um tempo que não emagrecia tanto em uma semana! Agora espero não parar de emagrecer mais! 

Apesar de ter "escorregado" ontem, durante um café da tarde que teve no meu serviço (acabei comendo 3 pães de queijo pequenos, 3 croissants e um mini sanduíche natural). Não foi muita coisa, se comparado a antigamente, mas foi o suficiente para me fazer passar mal, com a sensação que tinha comido um boi. Esse café foi por volta das 16:00, depois eu só fui comer novamente às 20:30 (um pedaço de pizza, aff..). Por isso acho que o resultado poderia ter sido melhor se não fosse essa comilança de ontem. 

Mas mesmo assim, vou continuar seguindo a R.A. direitinho e fazendo A.F....tô doida para sair da casa dos 9...rsrsr

Mudando de assunto, quero compartilhar com vocês o selinho que ganhei da Paula e da Tamiris. 

Vamos às regras:

1º - Dizer o que achei: Achei DEMAIS! Amei, amei, amei! Obrigada meninas!

2º - Indicar este selo a 10 blogs especiais:
Fernanda - http://fernandadecamposcardoso.blogspot.com/
Bruna Amâncio - http://bruoutrorumo.blogspot.com/
Anna - http://anna-mydreamspace.blogspot.com/
Rafaela - http://rafaelasahib.blogspot.com/
Liza Maria - http://meuemagrecimentobyliza.blogspot.com/
Flávia - http://flaviafigueiredoemagrecendo.blogspot.com/
Daday Sale: http://dadayemagrecendo.blogspot.com/
Letícia: http://mulheressaoespeciais.blogspot.com/
Eydy: http://eydy-hojeesempre.blogspot.com/
Renata: http://menoscinquentaquilossedeusquiser.blogspot.com/

É isso meninas! Fiquem com Deus e um ótimo e light final de semana!

bjos

Bom dia!!!

Como vão vocês?

Ontem foi uma correria aqui no trabalho (pra variar), por isso não pude visitá-las e desejá-las um Feliz Dia do Amigo "pessoalmente". Sorry...mas hoje coloco minhas visitas em dia!

Ontem depois do trabalho fui caminhar...gente cada dia gosto mais! Ontem consegui caminhar por 50 minutos (mas fazendo pequenas pausas - de 3 minutos -, por causa da dor que sinto na barriga...aff). E conseguir caminhar num ritmo bom, acelerado (apesar do pé ainda estar um pouco inchado por causa da torção).

A alimentação foi nota 8, estou seguindo melhor o Plano Alimentar da minha nutricionista. Ainda não está 100%, mas tá melhorando a cada dia. E os doces? Graças a Deus nem sei o que é isso...rsrs...e não estou sentindo falta - apesar das tentações diárias.

Estou feliz! Acordei feliz hoje! Feliz com as minhas conquistas (mesmo que pequenas)!

É isso....

Agora vou visitá-las...

Uma ótima quinta-feira para vocês!!

Bjos

Bom dia!!

Hoje, dia 20 de Julho, comemoramos o Dia do Amigo. E eu quero agradecer  todas as amizades que fiz.

Quando decidi fazer este blog, não esperava encontrar pessoas tão especiais como vocês!

Vocês me ajudaram (e ajudam!) a emagrecer, me apoiando em muitos momentos difíceis. Não me abandonaram quando eu quase desisti de tudo e me motivaram a seguir em frente!

Não imaginava que a blogosfera light seria tão unida assim! Cada uma ajudando e segurando a mão da outra, pra ela não cair. Rimos juntos, compartilhamos alegrias e tristezas, trocamos informações e carinho.

Muito obrigada meninas!! Vocês se tornaram uma parte muito importante da minha vida!


Feliz Dia do Amigo para vocês!!



Bjos

Bom dia!!

Como vão vocês? Eu estou correndo atrás do prejuízo...rrsrs...tenho uma meta clara à minha frente: emagrecer. E para isso, praticar alguma atividade física é fundamental. Eu estou fazendo caminhada. Num futuro próximo quero começar a fazer academia (quem sabe no próximo mês?) e num futuro mais próximo ainda quero começar a correr. Enfim, A.F. é super importante para quem quer emagrecer com saúde e sem ficar flácida!

E pesquisando na internet sobre esse assunto, descobri que até o que comemos antes, durante e depois do exercício pode nos ajudar a emagrecer!

Essas dicas estão no site do programa Bem Estar da Globo:

Cliquem na imagem para aumentá-la!

São dicas simples, que vale a pena seguir!!

Espero que tenham gostado!!

Bjos e uma ótima terça-feira!

Bom dia!!

Pergunta simples. Resposta mais simples ainda: Eu quero EMAGRECER!!!

Pronto. É isso o que eu quero. Agora é correr atrás desse objetivo.

Não vai adiantar nada eu ficar aqui choramingando porque engordei. O fato é que eu engordei porque eu quis! Foi uma escolha minha não seguir a R.A. e não fazer atividade física. Eu escolhi isso. Agora resta saber porquê?
Porque diabos alguém escolhe engordar ao invés de emagrecer? Porque escolhe ficar em casa deitada no sofá ao invés de ir caminhar?

Por medo, comodismo, preguiça, falta de vergonha na cara...poderia ficar aqui o dia inteiro, dando um monte de desculpas...mas é melhor encarar a realidade: foi uma escolha minha!! Eu poderia ter dito não! NÃO vou comer doces! NÃO vou deixar de caminhar! NÃO vou desistir...e por aí vai, mas eu escolhi desistir. E, como toda ação tem uma reação, eu sofri as consequências da minha escolha.

Portanto, hoje a minha escolha é outra. Se tudo o que eu mais quero nessa vida é emagrecer, então só depende de mim fazer com que isso aconteça! É uma questão de escolha! E eu escolho ser mais saudável e bonita! E daí se eu tiver que abrir não de alguma coisa por isso (um doce, um sorvete, um pedaço de bolo, etc.)? Não foi essa a escolha que eu fiz? EMAGRECER....é isso que eu quero!!

Quem disse que seria fácil? Ninguém! Então porque eu achei que seria? Eu sou doida!! Fiquei anos da minha vida parada, remoendo minhas mágoas e comendo meus sentimentos e agora quero que todos esses quilos a mais sumam da noite para o dia! E ainda por cima, eu quero emagrecer comendo tudo quanto é porcaria que existe nesse mundo! Só posso estar maluca, com um parafuso a menos!

Tá na hora de voltar à realidade! Helloo!!! Emagrecer não é fácil e exige sacrifícios sim! E agora eu estou disposta a encará-los!! Não cheguei até aqui para desistir e voltar a ser o que era...Sou eu quem decido o rumo que quero dar à minha vida!! Que tipo de pessoa é essa que estou me tornando? Uma pessoa que não consegue resistir a um chocolate, a um pedaço de pizza? Não é esse tipo de pessoa que quero ser!

Eu quero ser uma mulher linda e independente, que pratica esportes e que mantem uma alimentação saudável. É isso que eu quero pra mim!! Agora só cabe a mim, conseguir isso!! Só depende de mim!!!

Não existe essa história de "tudo bem se eu comer um pouco a mais hoje, amanhã eu começo novamente"!! Amanhã você já engordou 3 quilos a mais e colocou a perder o trabalho e dedicação de um mês inteiro!!! E é isso que está acontecendo comigo: durante uma semana, sigo a R.A. e faço A.F. direitinho e emagreço...fico feliz demais e na semana seguinte, acho que tô podendo, que estou com o controle da situação, do tipo "só hoje não tem problema", acabo comendo demais e engordando.

Mas agora chega! Chega desse efeito sanfona de engorda e emagrece!! Tô cansada disso!!

Então, a partir de hoje, vou fazer o que eu quero. E o que eu quero é emagrecer!!!

Que essa semana seja super, hiper, mega, ultra light para todas nós!!

bjos