Bom dia!

Como vão vocês? Bem, eu estou péssima! Nunca imaginei que voltar para a R.A. fosse ser tão difícil e estressante. A balança simplesmente parou de me mostrar resultados positivos e eu estou começando a ficar maluca!

Mil pensamentos me passam pela cabeça neste momento. Sinto uma angústia muito grande no meu peito. Estou triste e completamente desmotivada. Depois da Páscoa não consegui seguir a R.A. completamente. Sei que um dos motivos do peso não diminuir é o fato de estar comendo muito doce, mas simplesmente, não consigo ter a mesma resistência de antes. Antigamente, conseguia ficar dias sem doces, mas agora...sei lá, vai me dando uma agonia e eu acabo não resistindo. E o fato de ter muitos doces à vista aqui em casa, dificulta bastante.

Estou fazendo atividade física com frequência, mas isso, pelo visto não está sendo o suficiente. É tão desgastante esse esforço todo para nada! Não quero desistir, pois sei que isso é pior, pois eu engordaria mais. Mas está difícil. Estou me sentindo muito sozinha, sem apoio... É foda fazer tudo direitinho durante o dia e quando chega à noite minha mãe traz, por exemplo, pizza para a janta. As vezes eu consigo resistir, mas não é sempre. Atitudes assim, não me ajudam em nada!! Pelo contrário, só me deixam pior, pois eu fico me sentindo uma perdedora por não conseguir resistir a um pedaço de pizza!

Ontem fiquei pensando porque tantas pessoas conseguem comer pouco ou ficar sem doces e eu não consigo...porque algumas pessoas são magras e eu não posso ser? Sinto que esse é um sonho muito distante pra mim... E o fato de já ter emagrecido antes, piora tudo!! Ter pesado 84,7 quilos (o menor peso que já tive), ter vivido a sensação de ser mais magra, me faz sentir uma idiota, gorda e derrotada hoje...eu experimentei o gostinho de ser mais magra, mas deixei essa sensação escapar...tudo o que eu queria era voltar para os meus 84,7 quilos...seria tão mais fácil seguir daí.

Havia planejado perder 5 quilos nas minhas férias. Mas ela já está no fim e se eu perdi 1 quilo foi muito! Isso me deixa péssima!!! Ter engordado 10 quilos no ano passado me deixa péssima. Não consegui emagrecer me deixa péssima! Não ter o apoio de ninguém me deixa péssima! Me sinto muito sozinha...num beco sem saída...não sei mais o que fazer...

Bom dia!!!

Como vão vocês? Sumi, de novo...mas estou de volta...

Ainda é difícil para mim postar todos os dias e me dedicar ao blog. Nossa, está sendo mais difícil do que pensei. Ainda me sinto muito mal vindo aqui, pois acabo lembrando de que cheguei a emagrecer bastante, a pesar 84,7 kg e que me deixei engordar novamente. Sinceramente? Só queria voltar aqui, quando estivesse com esse peso novamente...me sentiria menos derrotada sabe?

Mas não posso fazer isso...acompanhar as vitórias e as angústias de vocês me motiva bastante. Me faz sentir menos sozinha nessa batalha. Afinal, estamos todas no mesmo barco...rsrs...Com vocês posso dividir coisas que não divido com mais ninguém, porque vocês compreendem meus sentimentos e o que estou passando.

É incrível como muita gente pensa que emagrecer é fácil. Que "basta" comer menos e fazer mais atividade física. Mas, nós sabemos que não é tão fácil assim. Nós sabemos que o emagrecimento é uma batalha diária, que mexe com nossos sentimentos mais profundos.

A Páscoa foi um momento bem difícil para mim...a R.A. estava indo super bem, estava conseguindo ficar sem doces e fazendo atividade física direitinho...cheguei a ver um 92,7 kgs na balança. Estava feliz, até que chegou o feriado. Fui fraca e acabei não resistindo...o pior não foi nem o domingo, pois acho que nesse dia consegui comer menos do que comeria normalmente. Mas na segunda e na terça-feira...nossa!!! Passei dois dias só comendo chocolate...nem parava para pensar...só colocava na boca e engolia.

Porque? Percebi que estava novamente tentando "engolir" meus problemas. Na segunda e na terça aconteceram coisas que me deixaram bastante chateada e que me colocaram totalmente para baixo. Deixei que palavras ditas sem pensar me cortassem a alma e me permiti buscar conforto e calma no chocolate. Me senti tão sozinha e impotente...e o chocolate se mostrou um "amigo"...não resisti...foram dois dias muito difíceis, de muita dor (física e mental)...

Conversei muito com meu namorado e ele me apoiou, me ouviu e não me julgou. Isso ajudou bastante, apesar do meu coração ainda não estar totalmente apaziguado. Mas estou descobrindo que, muitas vezes, eu mesma crio os meus problemas. Às vezes eu quero tanto alguma coisa que, quando estou prestes a conseguir, eu entro em pânico e fico duvidando da minha capacidade de conseguir aquilo. Eu mesmo me saboto e duvido de mim! É aquela velha história: como demostrar minha capacidade para os outros se eu mesma não acredito em mim?

Viver não é nada fácil...rsrs...e a cada dia percebo o quanto emagrecer está diretamente ligado a curar "feridas da alma". E para isso, é preciso autoconhecimento. Eu ainda não me conheço totalmente, mas, aos poucos, estou descobrindo forças e fraquezas que não sabia que tinha. E, aos poucos (e aos "trancos e barrancos"), estou descobrindo a lidar com tudo isso.

Emagreci. Engordei. E emagreci de novo. Não é fácil. Não está sendo fácil. Mas hoje a balança marcou 93,5 kg. Menos 1,1 kgs desde a última pesagem! Poderia ser mais...mas não vou me preocupar com isso agora. Vou viver um dia de cada vez e comemorar até as mais pequenas das vitórias.

Bjos e um ótimo fim de semana!!!

Bom dia! Como vão vocês?

Passei aqui para desejar uma Feliz Páscoa para todas!

Este é um dia de muita alegria, pois simboliza o renascimento e a esperança. É um momento de reflexão, de nos voltarmos para dentro de nossos corações e de ter a certeza de que é possível vencer a mais difícil das batalhas.

Sendo cristão ou não, a Páscoa nos faz pensar no quanto podemos fazer ao acreditarmos em nós mesmos, ao nos amarmos. E mais do que isso, nos faz pensar no quanto podemos amar o outro, mesmo que este outro nos tenha magoado em algum momento da vida.

Páscoa é renovação e perdão. É deixar para trás tudo aquilo que nos incomodou, nos feriu, nos prejudicou. É tempo de vida nova. De celebração da vitória, da superação e do amor!

Então, celebremos nossas vitórias (sejam elas grandes ou pequenas vitórias)! Superemos todos os obstáculos e vivamos o amor (que começa por amarmos a nós mesmas para conseguirmos amar o próximo sem julgamentos)!!!

Compartilho com vocês esse vídeo lindo, sobre a história da Páscoa.

Feliz Páscoa a todas!!!!

Bjos

Bom dia gente! Como vão vocês?

A R.A. vai indo bem e estou fazendo atividade física regularmente.

Mas queria falar mesmo sobre alguns aliados que encontrei nessa minha luta contra a balança e que, talvez, possam ajudar vocês também.

Os dois primeiros aliados são aplicativos para smartphones. Eles estão me ajudando muitoooo! E o bom é que todos eles são gratuitos.

1º - TECNONUTRI: É um aplicativo muito útil, onde inserimos nosso perfil (sexo, peso, altura) e nossa meta semanal (perder 1 kg por semana, por exemplo) e ele automaticamente monta uma dieta, com uma quantidade máxima de calorias que podemos consumir por dia. Com o aplicativo também é possível registrar num diário tudo o que consumimos em cada refeição (ele é bem completo, indicando a quantidade de gordura, carboidrato, proteína, sódio, etc. que ingerimos em cada refeição), bem como o consumo de água. Ele possui uma lista de alimentos bem grande, mas também é possível acrescentar alimentos. Para saber mais, é só clicar aqui.

Eu gostei bastante. Lógico que nada substitui o acompanhamento de uma nutricionista, mas acho o aplicativo bastante útil para visualizar o quanto estamos comendo. Eu tenho utilizado todos os dias e a única coisa que não gostei foi que nesse aplicativo não é possível inserir a atividade física, mas mesmo assim vale muito a pena.

2º - NIKE RUNNING: Muitas devem conhecer esse aplicativo. Eu simplesmente amo!! Funciona tanto para quem corre, quanto para quem caminha. Com ele é possível mapear as corridas/caminhadas, monitorar a distância percorrida, a velocidade das passadas, o tempo gasto e as calorias perdidas. Para saber mais, clique aqui. 

É um aplicativo muito bom e viciante. Como ele registra todas as corridas/caminhadas, ele te desafia a superar seu melhor tempo, ou a correr/caminhar uma distância maior. Vale a pena experimentar. O única problema é que os incentivos e todo o áudio (acompanhamento do tempo percorrido, da velocidade, da distância) é feito em inglês, mas nada muito complicado.

O terceiro, e último, aliado é para quem é chocólatra como eu...rsrs...como eu não consigo ficar muito tempo sem chocolate, principalmente quando estou de TPM, foi um verdadeiro milagre encontrar essa opção mais light para saciar minha vontade de doce, sem colocar toda a R.A. a perder. 

Trata-se da Nutella Light. Gente, é muito fácil de fazer e "mata" a vontade de comer doce! Eu faço da

seguinte forma:

Misturo 2 colheres de sopa de requeijão light com 1 colher de sopa de achocolatado diet (eu uso o Gold Diet) e tá pronto!!!

Se quiser, pode acrescentar nozes e adoçante.

É uma ótima opção para quando aquela vontade louca de comer um doce aparecer.

Bom, é isso...tenham um ótimo dia!!!

Mais tarde eu volto para falar como ficou a receita do Bombom na travessa...

Bjos

Ei gente!! Boa tarde!! Como vão vocês!!

Pensaram que eu ia sumir de novo, rsrsrs...Mas se enganaram...Na verdade, ainda não me acostumei com a rotina de postar todos os dias e de visitá-las também. Mas com o tempo, vou retomando esse hábito. Tenham um pouquinho de paciência, comigo...rsrs

Mas vamos às notícias:

R.A.: a R.A. vai indo super bem!!! Graças a Deus estou conseguindo manter a boca fechada e me alimentar direitinho. Não tem sido fácil, principalmente porque estou de férias. Aí já viu...Mas estou me saindo bem.

Atividade Física: Também estou fazendo atividade física regularmente. Voltei para a academia!!! Uhuuu!!! Estou fazendo 3 vezes por semana, mas acho que vou mudar para 4 vezes, no próximo mês. É que estou gostando muito dessa (mudei de academia), porque a musculação feminina é separada da masculina. Eu me sinto melhor como menos pessoas me olhando (na verdade, ninguém fica me olhando, mas eu tenho essa sensação e é bem ruim, porque eu fico achando que todo mundo tá pensando: "o que aquela gorda tá fazendo aqui?"). Sem contar que como tem menos gente, não tem aquela "briga" pelos aparelhos e rapidinho eu acabo minha série e posso ir embora. Para completar, meu namorado resolveu fazer academia comigo, o que é ótimo, pois tenho companhia e isso é um incentivo a mais. Além da academia, continuo fazendo Tae Bo (para quem não conhece, é só clicar aqui) e caminhando (como fiquei muito tempo sem correr, resolvi voltar a caminhar por um tempo e só depois começar a correr novamente).

Peso: Tá baixando gente!!! \o/ Mas vou esperar até segunda-feira, para postar a pesagem oficial. Aguardem boas notícias...rsrs

Tá tudo indo muito bem, graças a Deus, mas algo me preocupa. A Páscoa!!! Ficar tão perto de tantos chocolates me deixa muito preocupada...rsrs...não sei se vou conseguir resistir a tamanha tentação. Mas estou bolando um plano para não estragar minha R.A.: a ideia é comer chocolate moderadamente e, de preferência, light. Simples né? Mas não é nada fácil de se colocar em prática, principalmente quando mais ninguém casa está de dieta e quando todo mundo compra e recebe aquele montão de chocolate (por todo lugar que eu anda em minha casa, tem chocolate!). E o fato de eu AMAR chocolate, deixa tudo ainda mais difícil. Mas irei tentar...

Para "matar" minha vontade de comer chocolate sem culpa, vou preparar essa receita que encontrei no Facebook (na página da Dieta Coletiva):

Bombom na Travessa (cada colher de sopa tem cerca de 60 calorias, não é bom demais!!!)

2 caixa de morango lavados
2 caixas pudim diet de baunilha, coco ou caramelo
2 caixinhas de creme de leite light
250 gr chocolate diet, ou 70% cacau ou Classic Zero
adoçante forno e fogão

O primeiro creme

Fazer os dois pudins como manda na embalagem, depois de engrossar, desligue o fogo junte o creme de leite e corrigir o adoçante (se gostar mais docinho acrescentar 1 colher de sopa rasa de adoçante).

Coloque na travessa, espero amornar um pouco, junte os morangos, pode ser picados cortados ao meio ou inteiros vai da sua preferência. Polvilhe adoçante por cima e reserve.

O Ganache

Derreta o chocolate no micro ondas, coloque de 3 em 3 segundos até derreter, assim não corre o risco de queimar o chocolate, junte a caixinha de creme de leite e misture bem, quando formar um ganache cremoso, acrescente adoçante, se o seu chocolate for o amargo (o doce vai do gosto de cada um, eu faço sem adoçante pq não gosto de muito doce).

Jogue por cima dos morangos e leve para gelar bem!!!

Parece ser muito bom, não é mesmo? Amanhã vou fazer a receita e depois conto para vocês como foi. 

Amanhã volto com mais algumas receitinhas lights para essa Páscoa (tô ficando prendada, não?).

Não vamos nos sabotar nessa Páscoa, hein!!

Bjos!! 

Oieeeeee!!!! Meu Deus quanto tempo!!! Tem alguém aí ainda? Eu espero que sim!!! rsrs

Como vão vocês? Uau, tem muito tempo mesmo que não apareço por aqui...

Notaram que o blog está de carinha nova? Resolvi mudar tudo, já que estou começando uma nova etapa da minha vida. Então, vida nova, blog novo!!

No meu último post, no ano passado (!), informei para vocês que estava vivendo algumas dificuldades pessoais e que o nervosismo e ansiedade acabaram por atrapalhar meu processo de emagrecimento. Bem, essa realidade não mudou muito, desde a última vez que escrevi.

Ainda estou vivendo algumas situações pessoais que me tiram o sono e me deixam com o coração apertadinho. Mas hoje, estou conseguindo lidar um pouquinho melhor com isso. Digo um pouquinho, pois como envolve a saúde de um ente muito querido, devo confessar que não estou pronta para o pior. Mas, pelo menos, não fico mais pensando nisso o tempo todo. Estou vivendo um dia de cada vez e aproveitando bem o tempo que tenho com esse meu ente querido. Isso me acalma um pouco...

Minha situação com o namorado também melhorou. Voltamos a pensar em casamento, apartamento e todas essas coisas...Mas o período em que estivemos "mais ou menos" foi bem ruim para mim e me afetou bastante. O que também prejudicou minha R.A..

Mas não vou ficar aqui me lamentando e colocando a culpa pela minha situação atual nas dificuldades que estou vivendo. Porque, na verdade, todo mundo passa por momentos difíceis. E eu seria muito egoísta por achar que só eu sofro nesse mundo.

A verdade é que a culpada por eu estar na situação em que eu me encontro hoje, sou eu mesma. Acreditei que estava com o controle da situação. Abri mão das minhas consultas com a nutricionista, deixei de frequentar a academia e de fazer quaisquer outras atividades físicas. Comi feito uma louca, abusando de tudo, acreditando que poderia voltar para a R.A. quando bem pretendesse e que emagreceria num "piscar de olhos".

Lógico que eu estava erradíssima. E hoje sofro com as consequências por ter abandonado a mim mesma. Por ter me deixado de lado e me fazer de coitadinha. A balança marca 94,6 kgs, 10 quilos a mais que meu menor peso alcançado desde que comecei a R.A. Mas não vou ficar me lamentando. O que está feito, está feito. Lógico que se eu pudesse voltar no tempo, voltaria correndo! Mas não posso.

Então o jeito é seguir em frente. Sem olhar para trás. E foi por isso que resolvi mudar o blog e excluir meu histórico de pesagens e as fotos de "antes e depois". Ver o quanto fui idiota me machuca muito e não quero que isso (nem nada) me atrapalhe nesse recomeço. Novas pesagens e fotos virão. Podem ter certeza!!

2013 começa agora para mim...e eu tenho certeza de que será um ano maravilhoso!!!!

bjos

Bom dia meninas!!

Como vão vocês? Nossa a quanto tempo eu não aparecia por aqui...rsrs...

Me desculpem pelo sumiço, mas é que aconteceram tantas coisas na minha vida, que simplesmente fui deixando o blog de lado...e como isso me fez falta gente! Por isso voltei. Confesso que relutei bastante em escrever este post. Não queria voltar na situação em que me encontro.

Acabei engordando...meu último post foi em março de 2012, quando eu estava com 84,7kg. De lá para cá aconteceram muitas coisas, coisas que eu não soube lidar muito bem e acabei descontando tudo na comida. O peso de hoje é 91,2kg...tenho muita vergonha de dizer que engordei 6,5kg. SEIS QUILOS E MEIO!!!! Fico com tanta raiva de mim mesma. Como fui perder o controle dessa maneira...

Se arrependimento matasse...mas não adianta chorar sobre o leite derramado. Se consegui uma vez, posso conseguir novamente. Vou voltar a emagrecer. E eu conto com a ajuda de vocês!!

Eu perdi o controle logo depois que entrei de férias. Por mais que tivesse me programado para fazer atividade física e comer direitinho, não consegui fazer isso nem um dia sequer. Saí, viajei, me diverti horrores, mas me descontrolei e deixei a R.A. de lado. Depois que minhas férias acabaram, um problema familiar me tirou o sossego...a ansiedade era tão grande que só sabia comer. Parei de frequentar a academia e a R.A. foi ficando cada vez mais de lado. Para piorar, briguei com meu namorado...chegamos a terminar. Fiquei muito fragilizada. Hoje estamos um pouco melhor. Estamos nos dando mais uma chance, mas desfizemos o noivado. Não temos clima para pensar em casamento por enquanto.

Imaginem como eu fiquei com tudo isso acontecendo na minha vida. Fiquei sem chão, sem rumo. Me senti muito sozinha...nessas horas, a comida vira a nossa melhor amiga. Nossa companheira...e foi assim que vi um quilo virar três, e três quilos virarem sete...

Fui perdendo a força de vontade, mas, ao mesmo tempo, não me conformava em voltar a ser quem eu era. Isso era inadmissível! Gosto tanto do meu novo eu...ainda que eu tenha engordado 6,5 quilos, eu ainda estou 15,7 quilos mais magra.

Voltar a ser a gordinha de antes? NUNCA!!!!! Prometi isso pra mim mesma. Que nunca mais voltaria para os três dígitos...que nunca mais voltaria a ser quem eu era.

E é por isso que, mesmo morrendo de vergonha por ter fracassado, estou de volta para o meu cantinho. É por isso que estou de volta à R.A..

Vou me esforçar ao máximo daqui em diante! Nem tudo está perdido e eu sei que sou capaz de reverter essa situação! Antes tarde do que nunca!!! Mas irei com calma, sem pressa...comemorando quilo por quilo.

Conto com a ajuda e o carinho de vocês!!!

Obrigada!!

Bjos